Рецепт Green Rice Casserole (Microwave) - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	rice 118.5g	spinach 51.03g	parsley 7.13g	almonds 5.4g	butter 14.19g	lemon juice 2.54g	salt 1.5g	garlic 0.18g	egg 11.0g	milk 61.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.19	1.46	0.21	1.15	0.12	0.01	0.0	0.03	1.38	2.06	9.6	38.4
Total Fat (g)	0.33	0.2	0.06	2.67	11.51	0.0	0.0	0.0	1.09	0.59	16.45	65.8
Carbohydrates (g)	33.38	1.85	0.45	1.17	0.01	0.22	0.0	0.13	0.08	3.04	40.34	161.36
Ash (g)	0.49	0.88	0.16	0.16	0.3	0.01	1.5	0.01	0.09	0.46	4.04	16.16
Calories (kcal)	154.05	11.737	2.565	31.05	101.724	0.636	0.0	0.581	15.73	25.62	343.693	1374.772
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.16
Sucrose (g)	н/д	0.04	н/д	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.24	0.96
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.06	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.09	0.36
Fructose (g)	н/д	0.08	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.09	0.36
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	3.17	3.18	12.72
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.01	0.04
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	81.1	46.64	6.25	0.25	2.25	2.31	0.0	0.01	8.34	54.85	202.01	808.04
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.06	0.21	0.06	0.21	0.01	0.06	0.0	0.04	0.08	3.17	3.91	15.64
Galactose (g)	н/д	0.05	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.07	0.28
Dietary Fiber (g)	0.5	1.1	0.2	0.7	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.5	10.0
Calcium (mg)	11.85	50.52	9.833	14.256	3.405	0.178	0.36	0.14	5.83	72.59	168.961	675.844
Iron (mg)	1.42	1.38	0.44	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.02	3.68	14.72
Magnesium (mg)	14.22	40.314	3.563	14.472	0.284	0.153	0.015	0.102	1.32	6.71	81.151	324.604
Phosphorus (mg)	50.955	25.005	4.133	26.136	3.405	0.153	0.0	0.73	21.01	57.95	189.476	757.904
Potassium (mg)	41.475	284.747	39.473	38.07	3.405	3.153	0.12	1.927	14.74	91.5	518.609	2074.436
Sodium (mg)	1.185	40.314	3.99	0.054	81.72	0.025	581.37	0.046	15.4	26.84	750.944	3003.776
Zinc (mg)	0.58	0.27	0.08	0.17	0.01	0.0	0.0	0.0	0.12	0.26	1.49	5.96
Copper (mg)	0.083	0.066	0.011	0.054	0.0	0.001	0.0	0.0	0.011	0.006	0.233	0.932
Manganese (mg)	0.557	0.459	0.011	0.124	0.0	0.0	0.002	0.001	0.004	0.0	1.158	4.632
Selenium (mcg)	8.9	0.5	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0.1	3.5	2.0	15.3	61.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	4785.083	600.21	0.054	354.546	0.509	0.0	0.0	53.57	119.56	5913.531	23654.124
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	95.198	0.0	0.0	0.0	15.29	35.38	145.868	583.472
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	239.331	29.996	0.0	97.043	0.025	0.0	0.0	15.4	35.38	417.175	1668.7
Beta Carotene (mcg)	0.0	2870.948	360.098	0.054	22.416	0.076	0.0	0.0	1.1	1.22	3255.912	13023.648
Vitamin E (mg)	0.05	1.04	0.05	1.42	0.33	0.0	0.0	0.0	0.11	0.01	3.0	12.0
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	7.945	н/д	н/д	н/д	3.85	31.72	43.515	174.06
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	6224.639	396.221	0.054	0.0	0.229	0.0	0.0	36.41	0.0	6657.553	26630.212
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.02	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.09	0.04	0.04	0.0	н/д	н/д	0.0	0.06	0.0	0.22	0.88
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	14.3	9.5	0.0	0.0	1.2	0.0	0.0	0.0	0.0	25.0	100.0
Thiamin (mg)	0.19	0.041	0.006	0.011	0.001	0.001	0.0	0.001	0.008	0.012	0.271	1.084
Riboflavin (mg)	0.012	0.097	0.007	0.055	0.004	0.0	0.0	0.0	0.053	0.116	0.344	1.376
Niacin (mg)	1.754	0.367	0.093	0.183	0.006	0.003	0.0	0.001	0.008	0.055	2.47	9.88
Pantothenic acid (mg)	0.462	0.036	0.029	0.025	0.016	0.003	0.0	н/д	0.158	0.22	0.948	3.792
Vitamin B-6 (mg)	0.107	0.102	0.006	0.008	0.0	0.001	0.0	0.005	0.015	0.024	0.269	1.076
Folate (mcg)	68.73	98.998	10.83	2.7	0.426	0.331	0.0	0.004	5.17	3.05	190.238	760.952
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.0	0.0	0.14	0.27	0.43	1.72
Choline (mg)	2.5	9.2	0.9	2.8	2.7	0.1	0.0	0.1	27.6	10.8	56.7	226.8
Folic acid (mcg)	65.175	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	65.175	260.7
Tryptophan (g)	0.036	0.02	0.004	0.011	0.001	н/д	0.0	0.0	0.019	0.024	0.116	0.464
Threonine (g)	0.119	0.061	0.009	0.032	0.006	н/д	0.0	0.001	0.062	0.055	0.344	1.376
Isoleucine (g)	0.142	0.077	0.009	0.038	0.007	н/д	0.0	0.001	0.074	0.116	0.463	1.852
Leucine (g)	0.261	0.112	0.014	0.08	0.011	н/д	0.0	0.002	0.12	0.232	0.833	3.332
Lysine (g)	0.119	0.087	0.013	0.031	0.01	н/д	0.0	0.001	0.1	0.177	0.537	2.148
Methionine (g)	0.071	0.026	0.003	0.008	0.003	н/д	0.0	0.001	0.042	0.049	0.202	0.808
Cystine (g)	0.071	0.02	0.001	0.01	0.001	н/д	0.0	0.0	0.03	0.073	0.207	0.828
Phenylalanine (g)	0.166	0.066	0.011	0.06	0.006	н/д	0.0	0.001	0.075	0.104	0.488	1.952
Tyrosine (g)	0.107	0.056	0.006	0.024	0.006	н/д	0.0	0.0	0.055	0.085	0.339	1.356
Valine (g)	0.19	0.082	0.012	0.044	0.009	н/д	0.0	0.001	0.095	0.134	0.566	2.264
Arginine (g)	0.261	0.082	0.009	0.132	0.004	н/д	0.0	0.003	0.09	0.061	0.642	2.568
Histidine (g)	0.071	0.031	0.004	0.03	0.003	н/д	0.0	0.001	0.034	0.049	0.223	0.892
Alanine (g)	0.19	0.071	0.014	0.056	0.004	н/д	0.0	0.001	0.081	0.067	0.484	1.936
Aspartic acid (g)	0.296	0.122	0.021	0.157	0.009	н/д	0.0	0.002	0.146	0.189	0.943	3.772
Glutamic acid (g)	0.616	0.174	0.018	0.368	0.026	н/д	0.0	0.004	0.185	0.476	1.865	7.46
Glycine (g)	0.142	0.066	0.011	0.079	0.003	н/д	0.0	0.001	0.047	0.037	0.386	1.544
Proline (g)	0.154	0.056	0.015	0.056	0.011	н/д	0.0	0.0	0.056	0.22	0.568	2.272
Serine (g)	0.166	0.051	0.01	0.051	0.007	н/д	0.0	0.001	0.107	0.128	0.521	2.084
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	30.503	0.0	0.0	0.0	46.53	3.05	80.083	320.332
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	0.004
Saturated Fat (g)	0.095	0.031	0.009	0.201	7.288	0.0	0.0	0.0	0.341	0.384	8.35	33.4
Phytosterols (mg)	н/д	4.593	0.356	н/д	н/д	н/д	0.0	0.014	н/д	н/д	4.963	19.852
Monounsaturated Fat (g)	0.107	0.005	0.021	1.668	2.982	0.0	0.0	0.0	0.419	0.171	5.373	21.492
Polyunsaturated (g)	0.095	0.087	0.009	0.652	0.431	0.0	0.0	0.001	0.15	0.024	1.448	5.792