Рецепт Green And White Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		cauliflower
28.03g 		salad oil
20.25g 		wine vinegar
11.18g 		garlic
0.65g 		pepper
0.0g 		spinach
40.82g 		mustard
0.63g 		basil
0.07g 		salt
0.75g 		nutmeg
0.28g 		pine nuts
12.99g 		avocado
25.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.56 0.0 0.0 0.04 н/д 1.17 0.03 0.0 0.0 0.0 1.78 0.5 4.08 16.32
Total Fat (g) 0.03 20.25 0.0 0.0 н/д 0.16 0.03 0.0 0.0 0.28 8.88 3.67 33.3 133.2
Carbohydrates (g) 1.49 0.0 0.03 0.22 н/д 1.48 0.03 0.0 0.0 0.0 1.7 2.13 7.08 28.32
Ash (g) 0.2 0.0 0.02 0.01 н/д 0.7 0.02 0.0 0.75 0.0 0.34 н/д 2.04 8.16
Calories (kcal) 7.008 179.01 2.123 0.972 н/д 9.39 0.419 0.016 0.0 2.497 87.448 40.0 328.883 1315.532
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.19 н/д 0.19 0.76
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.0 0.0 н/д н/д 0.45 н/д 0.48 1.92
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.06 0.24
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.07 0.28
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 25.76 0.0 10.56 0.38 н/д 37.31 0.52 0.06 0.0 0.0 0.3 18.31 93.2 372.8
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.67 0.0 0.0 0.01 н/д 0.17 0.01 0.0 0.0 0.0 0.47 0.17 1.49 5.96
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.04 0.16
Dietary Fiber (g) 0.7 0.0 0.0 0.0 н/д 0.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.5 1.7 3.8 15.2
Calcium (mg) 6.167 0.0 0.671 1.181 н/д 40.416 0.363 0.125 0.18 0.0 2.079 3.0 54.18 216.72
Iron (mg) 0.12 0.01 0.05 0.01 н/д 1.11 0.01 0.0 0.0 0.0 0.72 0.14 2.17 8.68
Magnesium (mg) 4.205 0.0 0.447 0.163 н/д 32.251 0.306 0.045 0.008 0.0 32.614 7.25 77.289 309.156
Phosphorus (mg) 12.334 0.0 0.894 0.998 н/д 20.004 0.663 0.039 0.0 0.0 74.714 13.0 122.646 490.584
Potassium (mg) 84.935 0.0 4.358 2.617 н/д 227.798 0.863 0.208 0.06 0.0 77.573 121.25 519.66 2078.64
Sodium (mg) 8.409 0.0 0.894 0.111 н/д 32.251 7.094 0.003 290.685 0.0 0.26 1.75 341.457 1365.828
Zinc (mg) 0.08 0.0 0.0 0.01 н/д 0.22 0.0 0.0 0.0 0.0 0.84 0.16 1.31 5.24
Copper (mg) 0.011 0.0 0.001 0.002 н/д 0.053 0.001 0.0 0.0 н/д 0.172 0.048 0.287 1.148
Manganese (mg) 0.045 н/д 0.006 0.011 н/д 0.367 0.003 0.001 0.001 н/д 1.143 н/д 1.576 6.304
Selenium (mcg) 0.2 0.0 н/д 0.1 н/д 0.4 0.2 0.0 0.0 0.0 0.1 0.1 1.1 4.4
Vitamin A, IU (IU) 3.644 0.0 0.0 0.059 н/д 3828.066 0.444 3.714 0.0 0.0 3.768 н/д 3839.695 15358.78
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.28 0.0 0.0 0.0 н/д 191.465 0.025 0.186 0.0 0.0 0.13 1.75 193.836 775.344
Beta Carotene (mcg) 2.243 0.0 н/д 0.033 н/д 2296.758 0.181 2.212 0.0 0.0 2.209 15.5 2319.136 9276.544
Vitamin E (mg) 0.02 3.18 н/д 0.0 н/д 0.83 0.0 0.0 0.0 0.0 1.21 0.52 5.76 23.04
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 9.25 0.0 н/д 0.104 н/д 4979.712 0.113 3.978 0.0 0.0 1.169 67.75 5062.076 20248.304
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.09 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.09 0.36
Tocopherol, gamma (mg) 0.06 3.22 н/д н/д н/д 0.07 0.01 0.0 н/д н/д 1.45 н/д 4.81 19.24
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.28 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.28 1.12
Vitamin C (mg) 13.0 0.0 0.1 0.2 н/д 11.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 2.5 27.4 109.6
Thiamin (mg) 0.017 0.0 н/д 0.001 н/д 0.033 0.002 0.0 0.0 0.0 0.047 0.018 0.117 0.468
Riboflavin (mg) 0.017 0.0 н/д 0.001 н/д 0.078 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.033 0.158 0.632
Niacin (mg) 0.149 0.0 н/д 0.005 н/д 0.294 0.003 0.001 0.0 0.0 0.57 0.435 1.456 5.824
Pantothenic acid (mg) 0.182 0.0 н/д 0.004 н/д 0.029 0.002 0.0 0.0 0.0 0.04 н/д 0.257 1.028
Vitamin B-6 (mg) 0.062 0.0 н/д 0.008 н/д 0.082 0.0 0.0 0.0 0.0 0.012 0.065 0.229 0.916
Folate (mcg) 15.978 0.0 н/д 0.02 н/д 79.199 0.044 0.048 0.0 0.0 4.418 20.25 119.955 479.82
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 12.7 0.0 н/д 0.2 н/д 7.3 0.1 0.0 0.0 н/д 7.3 3.6 31.1 124.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.008 0.0 н/д 0.0 н/д 0.016 0.0 0.0 0.0 0.0 0.014 н/д 0.04 0.16
Threonine (g) 0.02 0.0 н/д 0.001 н/д 0.049 0.001 0.0 0.0 0.0 0.048 н/д 0.119 0.476
Isoleucine (g) 0.022 0.0 н/д 0.001 н/д 0.061 0.001 0.0 0.0 0.0 0.07 н/д 0.156 0.624
Leucine (g) 0.034 0.0 н/д 0.002 н/д 0.09 0.002 0.0 0.0 0.0 0.129 н/д 0.256 1.024
Lysine (g) 0.031 0.0 н/д 0.002 н/д 0.069 0.002 0.0 0.0 0.0 0.07 н/д 0.174 0.696
Methionine (g) 0.008 0.0 н/д 0.001 н/д 0.02 0.001 0.0 0.0 0.0 0.034 н/д 0.064 0.256
Cystine (g) 0.006 0.0 н/д 0.0 н/д 0.016 0.001 0.0 0.0 0.0 0.038 н/д 0.061 0.244
Phenylalanine (g) 0.02 0.0 н/д 0.001 н/д 0.053 0.001 0.0 0.0 0.0 0.068 н/д 0.143 0.572
Tyrosine (g) 0.011 0.0 н/д 0.001 н/д 0.045 0.001 0.0 0.0 0.0 0.066 н/д 0.124 0.496
Valine (g) 0.028 0.0 н/д 0.002 н/д 0.065 0.001 0.0 0.0 0.0 0.09 н/д 0.186 0.744
Arginine (g) 0.028 0.0 н/д 0.004 н/д 0.065 0.002 0.0 0.0 0.0 0.313 н/д 0.412 1.648
Histidine (g) 0.011 0.0 н/д 0.001 н/д 0.024 0.001 0.0 0.0 0.0 0.044 н/д 0.081 0.324
Alanine (g) 0.028 0.0 н/д 0.001 н/д 0.057 0.001 0.0 0.0 0.0 0.088 н/д 0.176 0.704
Aspartic acid (g) 0.064 0.0 н/д 0.003 н/д 0.098 0.003 0.0 0.0 0.0 0.169 н/д 0.337 1.348
Glutamic acid (g) 0.073 0.0 н/д 0.005 н/д 0.139 0.005 0.0 0.0 0.0 0.381 н/д 0.603 2.412
Glycine (g) 0.017 0.0 н/д 0.001 н/д 0.053 0.002 0.0 0.0 0.0 0.09 н/д 0.162 0.648
Proline (g) 0.025 0.0 н/д 0.001 н/д 0.045 0.002 0.0 0.0 0.0 0.087 н/д 0.16 0.64
Serine (g) 0.028 0.0 н/д 0.001 н/д 0.041 0.001 0.0 0.0 0.0 0.109 н/д 0.181 0.724
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.006 3.422 0.0 0.001 н/д 0.024 0.002 0.0 0.0 0.254 0.637 0.533 4.878 19.512
Phytosterols (mg) 5.046 41.918 н/д н/д н/д 3.674 н/д н/д 0.0 0.0 18.321 н/д 68.958 275.832
Monounsaturated Fat (g) 0.003 9.356 н/д 0.0 н/д 0.004 0.016 0.0 0.0 0.014 2.438 2.45 14.28 57.12
Polyunsaturated (g) 0.014 6.48 н/д 0.002 н/д 0.069 0.006 0.0 0.0 0.0 4.427 0.455 11.453 45.812