Рецепт Greek Tossed Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
8 Calamato olives
8 Salonika peppers
Anchovy fillets
Salt and pepper to taste
Extra virgin olive oil
Wine vinegar
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		iceberg lettuce
3.8g 		cucumber
73.36g 		pepper
48.79g 		tomato
134.68g 		scallions
28.8g 		radishes
16.2g 		anchovy
0.0g 		feta cheese
75.0g 		oregano
0.5g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		virgin olive oil
0.0g 		wine vinegar
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.03 0.43 0.42 1.19 0.53 0.11 н/д 10.66 0.06 н/д н/д н/д н/д 13.42 13.42
Total Fat (g) 0.01 0.12 0.08 0.27 0.05 0.02 н/д 15.96 0.05 н/д н/д н/д н/д 16.56 16.56
Carbohydrates (g) 0.11 1.58 2.26 5.28 2.11 0.55 н/д 3.07 0.32 н/д н/д н/д н/д 15.3 15.3
Ash (g) 0.01 0.26 0.21 0.67 0.23 0.09 н/д 3.9 0.04 н/д н/д н/д н/д 5.42 5.42
Calories (kcal) 0.532 8.804 9.758 24.242 9.216 2.592 н/д 198.0 1.53 н/д н/д н/д н/д 254.674 254.674
Starch (g) н/д 0.06 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.06
Sucrose (g) 0.0 0.0 0.05 0.0 н/д 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.08 0.08
Glucose (dextrose) (g) 0.03 0.46 0.57 1.68 н/д 0.17 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 2.93 2.93
Fructose (g) 0.04 0.55 0.55 1.85 н/д 0.12 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 3.1 3.1
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 3.63 70.97 45.81 127.27 25.87 15.43 н/д 41.42 0.04 н/д н/д н/д н/д 330.44 330.44
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.07 1.01 1.17 3.54 0.67 0.3 н/д 3.07 0.02 н/д н/д н/д н/д 9.86 9.86
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.5 0.8 1.6 0.7 0.3 н/д 0.0 0.2 н/д н/д н/д н/д 4.2 4.2
Calcium (mg) 0.684 10.271 4.879 13.468 20.736 4.05 н/д 369.75 7.88 н/д н/д н/д н/д 431.718 431.718
Iron (mg) 0.02 0.16 0.17 0.36 0.43 0.06 н/д 0.49 0.22 н/д н/д н/д н/д 1.9 1.9
Magnesium (mg) 0.266 8.804 4.879 14.815 5.76 1.62 н/д 14.25 1.35 н/д н/д н/д н/д 51.744 51.744
Phosphorus (mg) 0.76 15.407 9.758 32.323 10.656 3.24 н/д 252.75 1.0 н/д н/д н/д н/д 325.894 325.894
Potassium (mg) 5.358 99.776 85.383 319.192 79.488 37.746 н/д 46.5 8.345 н/д н/д н/д н/д 681.787 681.787
Sodium (mg) 0.38 1.467 1.464 6.734 4.608 6.318 н/д 837.0 0.075 н/д н/д н/д н/д 858.046 858.046
Zinc (mg) 0.01 0.12 0.06 0.23 0.11 0.05 н/д 2.16 0.02 н/д н/д н/д н/д 2.76 2.76
Copper (mg) 0.001 0.051 0.034 0.081 0.023 0.008 н/д 0.023 0.005 н/д н/д н/д н/д 0.226 0.226
Manganese (mg) 0.005 0.051 0.059 0.148 0.046 0.011 н/д 0.023 0.023 н/д н/д н/д н/д 0.366 0.366
Selenium (mcg) 0.0 0.1 0.0 0.0 0.2 0.1 н/д 11.3 0.0 н/д н/д н/д н/д 11.6 11.6
Vitamin A, IU (IU) 19.076 52.823 180.523 1121.884 287.136 1.134 н/д 316.5 34.515 н/д н/д н/д н/д 2013.591 2013.591
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 93.75 0.0 н/д н/д н/д н/д 93.75 93.75
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.95 2.935 8.782 56.566 14.4 0.0 н/д 93.75 1.725 н/д н/д н/д н/д 179.107 179.107
Beta Carotene (mcg) 11.362 22.743 101.483 604.713 172.224 0.648 н/д 2.25 20.56 н/д н/д н/д н/д 935.984 935.984
Vitamin E (mg) 0.01 0.02 0.18 0.73 0.16 0.0 н/д 0.14 0.09 н/д н/д н/д н/д 1.32 1.32
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 3465.316 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 3465.316 3465.316
Lutein + zeaxanthin (mcg) 10.526 11.738 166.374 165.656 327.456 1.62 н/д 0.0 4.31 н/д н/д н/д н/д 687.681 687.681
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.07 0.07
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.01 0.0 0.16 н/д 0.0 н/д н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д 0.28 0.28
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.02
Vitamin C (mg) 0.1 2.3 39.2 17.1 5.4 2.4 н/д 0.0 0.3 н/д н/д н/д н/д 66.8 66.8
Thiamin (mg) 0.002 0.022 0.029 0.054 0.017 0.002 н/д 0.113 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.24 0.24
Riboflavin (mg) 0.001 0.022 0.015 0.027 0.023 0.006 н/д 0.63 0.002 н/д н/д н/д н/д 0.726 0.726
Niacin (mg) 0.005 0.029 0.234 0.795 0.153 0.041 н/д 0.743 0.031 н/д н/д н/д н/д 2.029 2.029
Pantothenic acid (mg) 0.003 0.176 0.049 0.121 0.023 0.028 н/д 0.728 н/д н/д н/д н/д н/д 1.128 1.128
Vitamin B-6 (mg) 0.002 0.037 0.107 0.108 0.017 0.011 н/д 0.315 0.006 н/д н/д н/д н/д 0.603 0.603
Folate (mcg) 1.102 10.271 4.879 20.202 18.432 4.05 н/д 24.0 1.37 н/д н/д н/д н/д 84.306 84.306
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 1.27 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.27 1.27
Choline (mg) 0.3 4.2 2.7 9.0 1.6 1.1 н/д 11.6 0.2 н/д н/д н/д н/д 30.5 30.5
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.007 0.005 0.013 0.006 0.002 н/д 0.15 н/д н/д н/д н/д н/д 0.183 0.183
Threonine (g) 0.001 0.007 0.02 0.04 0.02 0.003 н/д 0.48 н/д н/д н/д н/д н/д 0.572 0.572
Isoleucine (g) 0.001 0.007 0.01 0.027 0.023 0.003 н/д 0.6 н/д н/д н/д н/д н/д 0.671 0.671
Leucine (g) 0.001 0.022 0.02 0.04 0.032 0.005 н/д 1.05 н/д н/д н/д н/д н/д 1.17 1.17
Lysine (g) 0.001 0.022 0.02 0.04 0.026 0.005 н/д 0.915 н/д н/д н/д н/д н/д 1.028 1.028
Methionine (g) 0.0 0.007 0.005 0.013 0.006 0.002 н/д 0.278 н/д н/д н/д н/д н/д 0.311 0.311
Cystine (g) 0.0 0.007 0.005 0.013 н/д 0.002 н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д 0.088 0.088
Phenylalanine (g) 0.001 0.022 0.044 0.094 0.017 0.006 н/д 0.51 н/д н/д н/д н/д н/д 0.695 0.695
Tyrosine (g) 0.0 0.0 0.005 0.013 0.014 0.002 н/д 0.503 н/д н/д н/д н/д н/д 0.537 0.537
Valine (g) 0.001 0.007 0.02 0.027 0.023 0.006 н/д 0.803 н/д н/д н/д н/д н/д 0.887 0.887
Arginine (g) 0.001 0.022 0.015 0.027 0.037 0.006 н/д 0.353 н/д н/д н/д н/д н/д 0.461 0.461
Histidine (g) 0.0 0.0 0.005 0.013 0.009 0.002 н/д 0.3 н/д н/д н/д н/д н/д 0.329 0.329
Alanine (g) 0.001 0.022 0.02 0.04 0.023 0.005 н/д 0.48 н/д н/д н/д н/д н/д 0.591 0.591
Aspartic acid (g) 0.005 0.029 0.102 0.189 0.049 0.01 н/д 0.585 н/д н/д н/д н/д н/д 0.969 0.969
Glutamic acid (g) 0.007 0.147 0.093 0.579 0.109 0.026 н/д 1.815 н/д н/д н/д н/д н/д 2.776 2.776
Glycine (g) 0.001 0.022 0.015 0.027 0.026 0.005 н/д 0.075 н/д н/д н/д н/д н/д 0.17 0.17
Proline (g) 0.0 0.007 0.01 0.027 0.035 0.003 н/д 1.035 н/д н/д н/д н/д н/д 1.117 1.117
Serine (g) 0.001 0.022 0.024 0.04 0.023 0.005 н/д 0.878 н/д н/д н/д н/д н/д 0.993 0.993
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 66.75 0.0 н/д н/д н/д н/д 66.75 66.75
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.001 0.007 0.029 0.04 0.009 0.005 н/д 11.213 0.013 н/д н/д н/д н/д 11.317 11.317
Phytosterols (mg) 0.38 н/д 4.391 9.428 н/д 1.134 н/д н/д 1.015 н/д н/д н/д н/д 16.348 16.348
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.0 0.005 0.04 0.009 0.003 н/д 3.465 0.003 н/д н/д н/д н/д 3.526 3.526
Polyunsaturated (g) 0.003 0.0 0.029 0.108 0.02 0.008 н/д 0.443 0.026 н/д н/д н/д н/д 0.637 0.637