Рецепт Greek Spinach Pie - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		spinach
48.99g 		butter
2.84g 		onion
7.2g 		garlic
0.26g 		butter
4.26g 		flour
2.34g 		milk
36.6g 		pepper
0.05g 		salt
0.9g 		nutmeg
0.11g 		eggs
29.57g 		mozzarella cheese
22.68g 		pie shells
22.9g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.4 0.02 0.08 0.02 0.04 0.24 1.23 0.01 0.0 0.0 3.72 5.89 0.68 13.33 133.3
Total Fat (g) 0.19 2.3 0.01 0.0 3.46 0.02 0.36 0.0 0.0 0.11 2.94 4.54 5.83 19.76 197.6
Carbohydrates (g) 1.78 0.0 0.67 0.09 0.0 1.79 1.83 0.03 0.0 0.0 0.23 0.87 11.7 18.99 189.9
Ash (g) 0.84 0.06 0.03 0.0 0.09 0.01 0.27 0.0 0.9 0.0 0.25 н/д 0.28 2.74 27.4
Calories (kcal) 11.267 20.363 2.88 0.389 30.544 8.532 15.372 0.135 0.0 0.999 42.282 68.494 101.905 303.162 3031.62
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 10.28 10.28 102.8
Sucrose (g) 0.03 н/д 0.07 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.14 1.4
Glucose (dextrose) (g) 0.05 н/д 0.14 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д 0.26 2.6
Fructose (g) 0.07 н/д 0.09 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.2 2.0
Lactose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.9 н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 1.94 19.4
Maltose (g) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.03 0.3
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 44.78 0.45 6.42 0.15 0.68 0.28 32.91 0.01 0.0 0.0 22.42 10.54 4.41 123.04 1230.4
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.21 0.0 0.31 0.0 0.0 0.01 1.9 0.0 0.0 0.0 0.23 0.14 н/д 2.79 27.9
Galactose (g) 0.05 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.08 0.8
Dietary Fiber (g) 1.1 0.0 0.1 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 1.7 17.0
Calcium (mg) 48.498 0.682 1.656 0.472 1.022 0.352 43.554 0.232 0.216 0.0 15.671 165.791 2.29 280.436 2804.36
Iron (mg) 1.33 0.0 0.02 0.0 0.0 0.11 0.01 0.02 0.0 0.0 0.54 0.06 0.23 2.32 23.2
Magnesium (mg) 38.701 0.057 0.72 0.065 0.085 0.516 4.026 0.103 0.009 0.0 3.548 5.897 1.832 55.558 555.58
Phosphorus (mg) 24.004 0.682 2.088 0.399 1.022 2.532 34.77 0.092 0.0 0.0 56.475 118.843 10.305 251.212 2512.12
Potassium (mg) 273.353 0.682 10.512 1.047 1.022 2.508 54.9 0.667 0.072 0.0 39.621 21.546 16.717 422.648 4226.48
Sodium (mg) 38.701 16.358 0.288 0.044 24.538 0.047 16.104 0.023 348.822 0.0 41.395 119.75 93.661 699.732 6997.32
Zinc (mg) 0.26 0.0 0.01 0.0 0.0 0.02 0.15 0.0 0.0 0.0 0.33 0.71 0.05 1.54 15.4
Copper (mg) 0.064 0.0 0.003 0.001 0.0 0.003 0.004 0.001 0.0 н/д 0.03 0.007 0.011 0.123 1.23
Manganese (mg) 0.441 0.0 0.009 0.004 0.0 0.016 0.0 0.003 0.001 н/д 0.012 н/д 0.041 0.527 5.27
Selenium (mcg) 0.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.8 1.2 0.0 0.0 0.0 9.4 3.7 0.9 16.6 166.0
Vitamin A, IU (IU) 4593.612 70.972 0.144 0.023 106.457 0.0 71.736 0.158 0.0 0.0 143.996 н/д н/д 4987.099 49870.99
Retinol (mcg) 0.0 19.056 0.0 0.0 28.585 0.0 21.228 0.0 0.0 0.0 41.1 35.381 н/д 145.349 1453.49
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 229.754 19.426 0.0 0.0 29.138 0.0 21.228 0.008 0.0 0.0 41.395 36.288 н/д 377.237 3772.37
Beta Carotene (mcg) 2756.069 4.487 0.072 0.013 6.731 0.0 0.732 0.083 0.0 0.0 2.957 11.567 н/д 2782.711 27827.11
Vitamin E (mg) 0.99 0.07 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.29 0.08 0.01 1.55 15.5
Vitamin D (IU) н/д 1.59 н/д н/д 2.386 н/д 19.032 н/д н/д н/д 10.349 н/д н/д 33.357 333.57
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.003 0.03
Lutein + zeaxanthin (mcg) 5975.566 0.0 0.288 0.042 0.0 0.422 0.0 0.109 0.0 0.0 97.87 0.0 н/д 6074.296 60742.96
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.01 0.1
Tocopherol, gamma (mg) 0.09 0.0 0.0 н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.15 н/д 0.03 0.28 2.8
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.01 0.1
Vitamin C (mg) 13.8 0.0 0.5 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 14.4 144.0
Thiamin (mg) 0.039 0.0 0.004 0.001 0.0 0.019 0.007 0.0 0.0 0.0 0.021 0.023 0.016 0.129 1.29
Riboflavin (mg) 0.093 0.001 0.002 0.0 0.001 0.011 0.07 0.0 0.0 0.0 0.142 0.075 0.011 0.407 4.07
Niacin (mg) 0.353 0.001 0.009 0.002 0.002 0.138 0.033 0.001 0.0 0.0 0.021 0.027 0.263 0.849 8.49
Pantothenic acid (mg) 0.034 0.003 0.009 0.002 0.005 0.01 0.132 н/д 0.0 0.0 0.426 н/д 0.071 0.691 6.91
Vitamin B-6 (mg) 0.098 0.0 0.009 0.003 0.0 0.001 0.015 0.0 0.0 0.0 0.041 0.018 0.005 0.19 1.9
Folate (mcg) 95.037 0.085 1.368 0.008 0.128 4.29 1.83 0.005 0.0 0.0 13.897 2.268 5.725 124.64 1246.4
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.16 0.0 0.0 0.0 0.38 0.52 0.0 1.08 10.8
Choline (mg) 8.8 0.5 0.4 0.1 0.8 0.2 6.5 0.0 0.0 н/д 74.2 3.2 н/д 94.8 948.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.61 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.122 7.732 77.32
Tryptophan (g) 0.02 0.0 0.001 0.0 0.0 0.003 0.015 н/д 0.0 0.0 0.05 н/д 0.007 0.096 0.96
Threonine (g) 0.059 0.001 0.001 0.0 0.002 0.007 0.033 н/д 0.0 0.0 0.166 н/д 0.011 0.28 2.8
Isoleucine (g) 0.073 0.001 0.001 0.001 0.002 0.008 0.07 н/д 0.0 0.0 0.198 н/д 0.023 0.377 3.77
Leucine (g) 0.108 0.002 0.002 0.001 0.003 0.017 0.139 н/д 0.0 0.0 0.322 н/д 0.044 0.638 6.38
Lysine (g) 0.083 0.002 0.003 0.001 0.003 0.005 0.106 н/д 0.0 0.0 0.269 н/д 0.018 0.491 4.91
Methionine (g) 0.024 0.001 0.0 0.0 0.001 0.004 0.029 н/д 0.0 0.0 0.112 н/д 0.009 0.181 1.81
Cystine (g) 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.005 0.044 н/д 0.0 0.0 0.08 н/д 0.009 0.159 1.59
Phenylalanine (g) 0.064 0.001 0.002 0.0 0.002 0.012 0.062 н/д 0.0 0.0 0.201 н/д 0.027 0.372 3.72
Tyrosine (g) 0.054 0.001 0.001 0.0 0.002 0.007 0.051 н/д 0.0 0.0 0.148 н/д 0.011 0.275 2.75
Valine (g) 0.078 0.002 0.001 0.001 0.003 0.01 0.081 н/д 0.0 0.0 0.254 н/д 0.03 0.459 4.59
Arginine (g) 0.078 0.001 0.007 0.002 0.001 0.01 0.037 н/д 0.0 0.0 0.242 н/д 0.021 0.399 3.99
Histidine (g) 0.029 0.001 0.001 0.0 0.001 0.005 0.029 н/д 0.0 0.0 0.092 н/д 0.011 0.17 1.7
Alanine (g) 0.069 0.001 0.001 0.0 0.001 0.008 0.04 н/д 0.0 0.0 0.219 н/д 0.021 0.36 3.6
Aspartic acid (g) 0.118 0.002 0.006 0.001 0.003 0.01 0.113 н/д 0.0 0.0 0.393 н/д 0.032 0.679 6.79
Glutamic acid (g) 0.167 0.005 0.019 0.002 0.008 0.082 0.285 н/д 0.0 0.0 0.497 н/д 0.211 1.275 12.75
Glycine (g) 0.064 0.001 0.002 0.001 0.001 0.009 0.022 н/д 0.0 0.0 0.127 н/д 0.025 0.251 2.51
Proline (g) 0.054 0.002 0.001 0.0 0.003 0.028 0.132 н/д 0.0 0.0 0.151 н/д 0.087 0.458 4.58
Serine (g) 0.049 0.001 0.001 0.0 0.002 0.012 0.077 н/д 0.0 0.0 0.287 н/д 0.03 0.46 4.6
Cholesterol (mg) 0.0 6.106 0.0 0.0 9.159 0.0 1.83 0.0 0.0 0.0 125.073 12.247 н/д 154.415 1544.15
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.029 1.459 0.003 0.0 2.188 0.004 0.231 0.001 0.0 0.102 0.917 2.468 2.198 9.599 95.99
Phytosterols (mg) 4.409 н/д 1.08 н/д н/д н/д н/д 0.049 0.0 0.0 н/д н/д н/д 5.538 55.38
Monounsaturated Fat (g) 0.005 0.597 0.001 0.0 0.895 0.002 0.102 0.001 0.0 0.005 1.127 1.1 2.338 6.173 61.73
Polyunsaturated (g) 0.083 0.086 0.001 0.001 0.13 0.01 0.015 0.001 0.0 0.0 0.402 0.116 0.753 1.597 15.97