Рецепт Greek Pork Pita Pockets - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	pork loin 95.25g	olive oil 13.5g	lemon juice 15.25g	mustard 3.75g	garlic 1.31g	oregano 0.25g	yogurt 61.25g	cucumber 36.68g	garlic 0.3g	dill weed 0.13g	pita breads 2.0g	onion 31.08g	lettuce 68.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	21.33	0.0	0.06	0.16	0.08	0.03	2.13	0.22	0.02	0.02	0.18	0.25	0.9	25.38	101.52
Total Fat (g)	3.87	13.5	0.0	0.15	0.01	0.03	1.99	0.06	0.0	0.01	0.02	0.02	0.15	19.8	79.2
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	1.32	0.2	0.43	0.16	2.85	0.79	0.1	0.07	1.11	2.35	1.54	10.92	43.68
Ash (g)	0.96	0.0	0.04	0.14	0.02	0.02	0.44	0.13	0.0	0.02	н/д	0.11	0.37	2.25	9.0
Calories (kcal)	125.735	119.34	3.813	2.513	1.944	0.765	37.363	4.402	0.454	0.316	5.5	9.946	10.88	322.97	1291.88
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.05	0.2
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.22	0.0	0.23	0.92
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	0.23	н/д	н/д	н/д	0.7	0.14	1.09	4.36
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.28	н/д	н/д	н/д	0.63	0.19	1.1	4.4
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.01	0.04
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	69.8	0.0	13.84	3.1	0.76	0.02	53.84	35.48	0.18	0.01	0.64	28.36	65.04	271.06	1084.24
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	0.37	0.03	0.01	0.01	2.85	0.51	0.0	н/д	0.03	1.56	0.33	5.7	22.8
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.1	0.1	0.0	0.1	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0.3	0.6	1.5	6.0
Calcium (mg)	4.763	0.135	1.068	2.175	2.362	3.94	74.113	5.136	0.551	2.23	1.72	6.216	22.44	126.847	507.388
Iron (mg)	0.51	0.08	0.0	0.06	0.02	0.11	0.03	0.08	0.01	0.06	0.05	0.08	0.82	1.91	7.64
Magnesium (mg)	24.766	0.0	0.915	1.838	0.326	0.675	7.35	4.402	0.076	0.564	0.52	2.797	8.16	52.389	209.556
Phosphorus (mg)	214.321	0.0	0.915	3.975	1.997	0.5	58.188	7.703	0.466	0.679	1.94	8.392	19.04	318.115	1272.46
Potassium (mg)	356.25	0.135	18.91	5.175	5.233	4.173	94.938	49.888	1.221	4.135	2.4	36.985	127.16	706.602	2826.408
Sodium (mg)	46.674	0.27	0.153	42.563	0.222	0.038	28.175	0.734	0.052	0.26	10.72	2.486	17.0	149.346	597.384
Zinc (mg)	1.71	0.0	0.01	0.02	0.02	0.01	0.36	0.06	0.0	0.0	0.02	0.04	0.14	2.4	9.6
Copper (mg)	0.057	0.0	0.005	0.003	0.004	0.002	0.006	0.026	0.001	0.001	0.003	0.019	0.02	0.147	0.588
Manganese (mg)	0.01	0.0	0.002	0.016	0.022	0.012	0.0	0.026	0.005	0.005	н/д	0.025	0.136	0.257	1.028
Selenium (mcg)	26.4	0.0	0.0	1.2	0.2	0.0	1.3	0.0	0.0	н/д	0.5	0.2	1.0	31.0	124.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	3.05	2.663	0.117	17.258	60.638	26.411	0.027	7.313	н/д	0.311	5094.56	5212.347	20849.388
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	16.538	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	16.538	66.152
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.153	0.15	0.0	0.863	16.538	1.467	0.0	0.366	0.0	0.0	255.0	274.536	1098.144
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.458	1.088	0.065	10.28	3.063	11.372	0.015	н/д	0.0	0.311	3056.6	3083.25	12333.0
Vitamin E (mg)	0.12	1.94	0.02	0.01	0.0	0.05	0.04	0.01	0.0	н/д	0.01	0.01	0.1	2.31	9.24
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	1.373	0.675	0.209	2.155	0.0	5.869	0.049	н/д	1.06	1.865	1172.32	1185.574	4742.296
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.04	0.16
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.11	н/д	0.08	н/д	0.05	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.16	0.41	1.64
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	7.0	0.1	0.4	0.1	0.3	1.2	0.1	0.1	0.0	1.5	2.5	13.2	52.8
Thiamin (mg)	0.419	0.0	0.005	0.013	0.003	0.001	0.018	0.011	0.001	0.001	0.012	0.012	0.041	0.536	2.144
Riboflavin (mg)	0.181	0.0	0.002	0.001	0.001	0.001	0.086	0.011	0.0	0.0	0.007	0.006	0.054	0.351	1.404
Niacin (mg)	5.477	0.0	0.015	0.02	0.009	0.016	0.049	0.015	0.002	0.004	0.093	0.04	0.218	5.956	23.824
Pantothenic acid (mg)	0.714	0.0	0.015	0.011	0.008	н/д	0.239	0.088	0.002	н/д	н/д	0.031	0.095	1.204	4.816
Vitamin B-6 (mg)	0.724	0.0	0.008	0.002	0.016	0.003	0.018	0.018	0.004	0.002	0.001	0.04	0.068	0.905	3.62
Folate (mcg)	0.0	0.0	1.983	0.263	0.039	0.685	4.288	5.136	0.009	н/д	2.14	7.148	24.48	46.17	184.68
Vitamin B-12 (mcg)	0.49	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.23	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.71	2.84
Choline (mg)	56.7	0.0	0.8	0.8	0.3	0.1	9.3	2.1	0.1	н/д	0.3	1.7	8.0	80.2	320.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1.66	н/д	н/д	1.66	6.64
Tryptophan (g)	0.229	0.0	н/д	0.0	0.001	н/д	0.012	0.004	0.0	н/д	н/д	0.003	0.014	0.263	1.052
Threonine (g)	0.962	0.0	н/д	0.006	0.002	н/д	0.086	0.004	0.0	н/д	н/д	0.006	0.034	1.101	4.404
Isoleucine (g)	1.048	0.0	н/д	0.006	0.003	н/д	0.116	0.004	0.001	н/д	н/д	0.003	0.027	1.207	4.828
Leucine (g)	1.819	0.0	н/д	0.011	0.004	н/д	0.214	0.011	0.001	н/д	н/д	0.009	0.048	2.118	8.472
Lysine (g)	1.981	0.0	н/д	0.01	0.004	н/д	0.19	0.011	0.001	н/д	н/д	0.009	0.034	2.24	8.96
Methionine (g)	0.591	0.0	н/д	0.003	0.001	н/д	0.061	0.004	0.0	н/д	н/д	0.003	0.014	0.676	2.704
Cystine (g)	0.248	0.0	н/д	0.003	0.001	н/д	0.018	0.004	0.0	н/д	н/д	0.003	0.007	0.284	1.136
Phenylalanine (g)	0.895	0.0	н/д	0.006	0.002	н/д	0.116	0.011	0.001	н/д	н/д	0.006	0.048	1.086	4.344
Tyrosine (g)	0.81	0.0	н/д	0.005	0.001	н/д	0.11	0.0	0.0	н/д	н/д	0.003	0.02	0.95	3.8
Valine (g)	1.114	0.0	н/д	0.008	0.004	н/д	0.178	0.004	0.001	н/д	н/д	0.006	0.034	1.348	5.392
Arginine (g)	1.419	0.0	н/д	0.01	0.008	н/д	0.061	0.011	0.002	н/д	н/д	0.034	0.027	1.573	6.292
Histidine (g)	0.924	0.0	н/д	0.005	0.001	н/д	0.055	0.0	0.0	н/д	н/д	0.003	0.014	1.002	4.008
Alanine (g)	1.257	0.0	н/д	0.006	0.002	н/д	0.092	0.011	0.0	н/д	н/д	0.006	0.034	1.409	5.636
Aspartic acid (g)	2.086	0.0	н/д	0.015	0.006	н/д	0.172	0.015	0.001	н/д	н/д	0.022	0.095	2.412	9.648
Glutamic acid (g)	3.41	0.0	н/д	0.028	0.011	н/д	0.417	0.073	0.002	н/д	н/д	0.056	0.109	4.106	16.424
Glycine (g)	0.962	0.0	н/д	0.009	0.003	н/д	0.049	0.011	0.001	н/д	н/д	0.006	0.034	1.075	4.3
Proline (g)	0.867	0.0	н/д	0.014	0.001	н/д	0.251	0.004	0.0	н/д	н/д	0.006	0.027	1.171	4.684
Serine (g)	0.924	0.0	н/д	0.008	0.002	н/д	0.135	0.011	0.001	н/д	н/д	0.006	0.027	1.114	4.456
Cholesterol (mg)	60.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	7.963	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	67.972	271.888
Trans Fat (g)	0.019	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.019	0.076
Saturated Fat (g)	1.181	1.864	0.0	0.009	0.001	0.007	1.286	0.004	0.0	0.0	0.003	н/д	н/д	4.357	17.428
Phytosterols (mg)	н/д	29.835	н/д	н/д	н/д	0.508	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	30.343	121.372
Monounsaturated Fat (g)	1.524	9.85	0.0	0.099	0.0	0.002	0.545	0.0	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	12.021	48.084
Polyunsaturated (g)	0.381	1.42	0.0	0.036	0.003	0.013	0.055	0.0	0.001	н/д	0.011	н/д	н/д	1.92	7.68