Рецепт Greek Garbanzo Stew - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/2 tsp freshly-grnd black pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		onion
12.38g 		olive oil
1.69g 		garlics
0.65g 		tomatoes
23.75g 		garbanzo beans
56.25g 		broth
55.08g 		tomatoes paste
4.09g 		rosemary
0.08g 		oregano
0.25g 		seasoning
0.19g 		salt
0.19g 		spinach
30.6g 		parsley
0.9g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.14 0.0 0.04 0.19 2.78 0.0 0.18 0.0 0.03 0.02 0.0 0.88 0.03 4.28 34.24
Total Fat (g) 0.01 1.69 0.0 0.03 0.64 0.0 0.02 0.01 0.03 0.01 0.0 0.12 0.01 2.57 20.56
Carbohydrates (g) 1.16 0.0 0.22 0.95 12.72 0.71 0.77 0.05 0.16 0.12 0.0 1.11 0.06 18.02 144.16
Ash (g) 0.04 0.0 0.01 0.19 0.91 0.62 0.11 0.0 0.02 0.01 0.19 0.53 0.02 2.65 21.2
Calories (kcal) 4.95 14.918 0.972 4.038 66.938 2.754 3.357 0.248 0.765 0.576 0.0 7.038 0.325 106.877 855.016
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.08
Sucrose (g) 0.12 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.02 н/д 0.16 1.28
Glucose (dextrose) (g) 0.24 н/д н/д 0.26 н/д н/д 0.24 н/д 0.0 н/д н/д 0.03 н/д 0.78 6.24
Fructose (g) 0.16 н/д н/д 0.3 н/д н/д 0.24 н/д 0.0 н/д н/д 0.05 н/д 0.75 6.0
Lactose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.08
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 11.03 0.0 0.38 22.39 39.2 53.76 3.01 0.01 0.02 0.02 0.0 27.97 0.79 158.57 1268.56
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.52 0.0 0.01 0.57 н/д 0.47 0.5 н/д 0.01 0.01 0.0 0.13 0.01 2.22 17.76
Galactose (g) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.03 н/д 0.03 0.24
Dietary Fiber (g) 0.2 0.0 0.0 0.2 2.5 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0.0 0.7 0.0 4.0 32.0
Calcium (mg) 2.846 0.017 1.181 7.363 18.0 0.0 1.474 0.96 3.94 1.868 0.045 30.294 1.245 69.232 553.856
Iron (mg) 0.03 0.01 0.01 0.23 0.76 0.0 0.12 0.02 0.11 0.07 0.0 0.83 0.06 2.24 17.92
Magnesium (mg) 1.238 0.0 0.163 2.613 16.313 н/д 1.719 0.165 0.675 0.42 0.002 24.174 0.451 47.932 383.456
Phosphorus (mg) 3.589 0.0 0.998 4.513 50.625 н/д 3.398 0.053 0.5 0.321 0.0 14.994 0.523 79.513 636.104
Potassium (mg) 18.068 0.017 2.617 44.65 96.75 н/д 41.511 0.716 4.173 1.283 0.015 170.748 5.0 385.546 3084.368
Sodium (mg) 0.495 0.034 0.111 33.963 168.188 220.315 32.341 0.038 0.038 0.051 72.671 24.174 0.505 552.922 4423.376
Zinc (mg) 0.02 0.0 0.01 0.03 0.6 н/д 0.03 0.0 0.01 0.01 0.0 0.16 0.01 0.88 7.04
Copper (mg) 0.005 0.0 0.002 0.017 0.096 н/д 0.015 0.0 0.002 0.002 0.0 0.04 0.001 0.18 1.44
Manganese (mg) 0.016 0.0 0.011 0.019 0.338 н/д 0.012 0.001 0.012 0.013 0.0 0.275 0.001 0.699 5.592
Selenium (mcg) 0.1 0.0 0.1 0.0 1.6 н/д 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 2.3 18.4
Vitamin A, IU (IU) 0.248 0.0 0.059 27.788 11.813 117.318 62.43 2.346 17.258 4.935 0.0 2869.362 76.027 3189.581 25516.648
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 1.425 0.563 н/д 3.111 0.117 0.863 0.248 0.0 143.514 3.8 153.639 1229.112
Beta Carotene (mcg) 0.124 0.0 0.033 16.625 6.75 н/д 36.885 н/д 10.28 2.94 0.0 1721.556 45.612 1840.804 14726.432
Vitamin E (mg) 0.0 0.24 0.0 0.16 н/д н/д 0.18 н/д 0.05 0.0 0.0 0.62 0.01 1.26 10.08
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 657.163 0.0 н/д 1177.526 н/д 0.0 0.004 0.0 0.0 0.0 1834.693 14677.544
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.495 0.0 0.104 20.425 0.0 н/д 0.0 н/д 2.155 0.943 0.0 3732.588 50.188 3806.899 30455.192
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.03 н/д н/д 0.0 0.0 0.03 0.24
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.01 н/д 0.01 н/д н/д 0.02 н/д 0.05 н/д н/д 0.06 0.0 0.16 1.28
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.08
Vitamin C (mg) 0.9 0.0 0.2 2.2 2.1 0.0 0.9 0.0 0.1 0.0 0.0 8.6 1.2 16.4 131.2
Thiamin (mg) 0.006 0.0 0.001 0.012 0.017 н/д 0.002 0.0 0.001 0.0 0.0 0.024 0.001 0.066 0.528
Riboflavin (mg) 0.004 0.0 0.001 0.014 0.017 н/д 0.006 0.0 0.001 0.0 0.0 0.058 0.001 0.102 0.816
Niacin (mg) 0.015 0.0 0.005 0.169 0.079 н/д 0.126 0.001 0.016 0.006 0.0 0.22 0.012 0.647 5.176
Pantothenic acid (mg) 0.015 0.0 0.004 0.029 0.169 н/д 0.006 н/д н/д н/д 0.0 0.021 0.004 0.247 1.976
Vitamin B-6 (mg) 0.015 0.0 0.008 0.026 0.264 н/д 0.009 0.001 0.003 0.002 0.0 0.061 0.001 0.391 3.128
Folate (mcg) 2.351 0.0 0.02 1.9 37.688 н/д 0.491 0.23 0.685 0.259 0.0 59.364 1.372 104.359 834.872
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.8 0.0 0.2 1.7 18.3 н/д 1.6 н/д 0.1 0.1 0.0 5.5 0.1 28.2 225.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.001 0.0 0.0 0.002 0.028 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.012 0.0 0.046 0.368
Threonine (g) 0.002 0.0 0.001 0.01 0.101 н/д 0.004 н/д н/д н/д 0.0 0.037 0.001 0.156 1.248
Isoleucine (g) 0.001 0.0 0.001 0.005 0.118 н/д 0.003 н/д н/д н/д 0.0 0.046 0.001 0.175 1.4
Leucine (g) 0.004 0.0 0.002 0.007 0.197 н/д 0.005 н/д н/д н/д 0.0 0.067 0.002 0.283 2.264
Lysine (g) 0.005 0.0 0.002 0.007 0.186 н/д 0.005 н/д н/д н/д 0.0 0.052 0.002 0.258 2.064
Methionine (g) 0.0 0.0 0.001 0.002 0.039 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.015 0.0 0.059 0.472
Cystine (g) 0.0 0.0 0.0 0.002 0.039 н/д 0.001 н/д н/д н/д 0.0 0.012 0.0 0.055 0.44
Phenylalanine (g) 0.004 0.0 0.001 0.007 0.152 н/д 0.005 н/д н/д н/д 0.0 0.04 0.001 0.21 1.68
Tyrosine (g) 0.001 0.0 0.001 0.005 0.068 н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.034 0.001 0.11 0.88
Valine (g) 0.002 0.0 0.002 0.005 0.118 н/д 0.003 н/д н/д н/д 0.0 0.049 0.002 0.181 1.448
Arginine (g) 0.012 0.0 0.004 0.005 0.264 н/д 0.003 н/д н/д н/д 0.0 0.049 0.001 0.339 2.712
Histidine (g) 0.001 0.0 0.001 0.005 0.079 н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.018 0.001 0.107 0.856
Alanine (g) 0.002 0.0 0.001 0.007 0.118 н/д 0.008 н/д н/д н/д 0.0 0.043 0.002 0.181 1.448
Aspartic acid (g) 0.011 0.0 0.003 0.038 0.326 н/д 0.029 н/д н/д н/д 0.0 0.073 0.003 0.483 3.864
Glutamic acid (g) 0.032 0.0 0.005 0.114 0.489 н/д 0.078 н/д н/д н/д 0.0 0.104 0.002 0.825 6.6
Glycine (g) 0.004 0.0 0.001 0.005 0.118 н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.0 0.04 0.001 0.171 1.368
Proline (g) 0.001 0.0 0.001 0.005 0.113 н/д 0.003 н/д н/д н/д 0.0 0.034 0.002 0.158 1.264
Serine (g) 0.002 0.0 0.001 0.007 0.141 н/д 0.005 н/д н/д н/д 0.0 0.031 0.001 0.188 1.504
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.005 0.233 0.001 0.005 0.068 0.0 0.004 0.006 0.007 0.006 0.0 0.018 0.001 0.353 2.824
Phytosterols (mg) 1.856 3.729 н/д н/д н/д н/д н/д 0.044 0.508 0.18 0.0 2.754 0.045 9.116 72.928
Monounsaturated Fat (g) 0.001 1.231 0.0 0.005 0.146 н/д 0.003 0.002 0.002 0.002 0.0 0.003 0.003 1.398 11.184
Polyunsaturated (g) 0.002 0.178 0.002 0.012 0.287 н/д 0.007 0.002 0.013 0.004 0.0 0.052 0.001 0.559 4.472