Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/4 cup seasoned breacrumbs
salt to taste
olive oil
1 clove pressed garlic
Optional: mini pitas, or pita slices
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		chuck
56.7g 		egg
5.5g 		mint
1.17g 		scallions
2.16g 		seasoning
0.19g 		salt
0.0g 		olive oil
0.0g 		yogurt
21.26g 		goat cheese
3.54g 		cucumber
6.07g 		lemon juice
7.63g 		salt
0.38g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 9.74 0.69 0.04 0.04 0.02 н/д н/д 0.74 0.66 0.04 0.03 0.0 11.98 95.84
Total Fat (g) 11.34 0.55 0.01 0.0 0.01 н/д н/д 0.69 0.75 0.01 0.0 0.0 13.36 106.88
Carbohydrates (g) 0.0 0.04 0.1 0.16 0.12 н/д н/д 0.99 0.03 0.13 0.66 0.0 2.23 17.84
Ash (g) 0.48 0.05 0.02 0.02 0.01 н/д н/д 0.15 0.06 0.02 0.02 0.37 1.2 9.6
Calories (kcal) 144.015 7.865 0.514 0.691 0.576 н/д н/д 12.97 9.497 0.728 1.906 0.0 178.763 1430.104
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.08
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.05 0.4
Fructose (g) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д 0.05 0.4
Lactose (g) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.08
Maltose (g) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.08
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 35.12 4.17 1.0 1.94 0.02 н/д н/д 18.69 2.15 5.87 6.92 0.0 75.88 607.04
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.04 н/д 0.05 0.01 н/д н/д 0.99 0.03 0.08 0.18 0.0 1.39 11.12
Galactose (g) н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.08
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.1 0.1 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 1.6
Calcium (mg) 10.206 2.915 2.325 1.555 1.868 н/д н/д 25.728 4.961 0.85 0.534 0.09 51.031 408.248
Iron (mg) 1.1 0.1 0.14 0.03 0.07 н/д н/д 0.01 0.07 0.01 0.0 0.0 1.53 12.24
Magnesium (mg) 9.639 0.66 0.736 0.432 0.42 н/д н/д 2.552 0.567 0.728 0.458 0.004 16.195 129.56
Phosphorus (mg) 89.584 10.505 0.701 0.799 0.321 н/д н/д 20.199 9.072 1.274 0.458 0.0 132.913 1063.304
Potassium (mg) 153.087 7.37 5.352 5.962 1.283 н/д н/д 32.957 0.921 8.253 9.455 0.03 224.668 1797.344
Sodium (mg) 37.988 7.7 0.351 0.346 0.051 н/д н/д 9.781 13.041 0.121 0.076 145.343 214.797 1718.376
Zinc (mg) 2.37 0.06 0.01 0.01 0.01 н/д н/д 0.13 0.03 0.01 0.0 0.0 2.63 21.04
Copper (mg) 0.034 0.006 0.003 0.002 0.002 н/д н/д 0.002 0.026 0.004 0.002 0.0 0.08 0.64
Manganese (mg) 0.006 0.002 0.013 0.003 0.013 н/д н/д 0.0 0.004 0.004 0.001 0.0 0.046 0.368
Selenium (mcg) 8.5 1.7 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.5 0.1 0.0 0.0 0.0 10.9 87.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 26.785 47.371 21.535 4.935 н/д н/д 21.05 36.607 4.369 1.525 0.0 164.177 1313.416
Retinol (mcg) 0.0 7.645 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 5.741 10.029 0.0 0.0 0.0 23.415 187.32
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 7.7 2.372 1.08 0.248 н/д н/д 5.741 10.206 0.243 0.076 0.0 27.665 221.32
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.55 н/д 12.917 2.94 н/д н/д 1.063 1.914 1.881 0.229 0.0 21.493 171.944
Vitamin E (mg) 0.23 0.05 н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.01 0.01 0.0 0.01 0.0 0.33 2.64
Vitamin D (IU) н/д 1.925 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.925 15.4
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.004 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.004 0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 18.205 н/д 24.559 0.943 н/д н/д 0.0 0.0 0.971 0.686 0.0 45.364 362.912
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.03 0.24
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.2 0.4 0.0 н/д н/д 0.1 0.0 0.2 3.5 0.0 4.4 35.2
Thiamin (mg) 0.023 0.004 0.001 0.001 0.0 н/д н/д 0.006 0.002 0.002 0.002 0.0 0.042 0.336
Riboflavin (mg) 0.085 0.026 0.002 0.002 0.0 н/д н/д 0.03 0.013 0.002 0.001 0.0 0.161 1.288
Niacin (mg) 2.398 0.004 0.011 0.011 0.006 н/д н/д 0.017 0.015 0.002 0.008 0.0 2.473 19.784
Pantothenic acid (mg) 0.283 0.079 0.003 0.002 н/д н/д н/д 0.083 0.024 0.015 0.008 0.0 0.497 3.976
Vitamin B-6 (mg) 0.181 0.008 0.002 0.001 0.002 н/д н/д 0.006 0.009 0.003 0.004 0.0 0.217 1.736
Folate (mcg) 3.969 2.585 1.227 1.382 0.259 н/д н/д 1.488 0.425 0.85 0.991 0.0 13.176 105.408
Vitamin B-12 (mcg) 1.21 0.07 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.08 0.01 0.0 0.0 0.0 1.37 10.96
Choline (mg) 32.0 13.8 н/д 0.1 0.1 н/д н/д 3.2 0.5 0.3 0.4 0.0 50.5 404.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.045 0.009 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.004 0.007 0.001 н/д 0.0 0.068 0.544
Threonine (g) 0.374 0.031 0.002 0.002 н/д н/д н/д 0.03 0.024 0.001 н/д 0.0 0.463 3.704
Isoleucine (g) 0.431 0.037 0.002 0.002 н/д н/д н/д 0.04 0.027 0.001 н/д 0.0 0.539 4.312
Leucine (g) 0.76 0.06 0.003 0.002 н/д н/д н/д 0.074 0.057 0.002 н/д 0.0 0.958 7.664
Lysine (g) 0.805 0.05 0.002 0.002 н/д н/д н/д 0.066 0.047 0.002 н/д 0.0 0.974 7.792
Methionine (g) 0.249 0.021 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.021 0.017 0.001 н/д 0.0 0.311 2.488
Cystine (g) 0.096 0.015 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.006 0.003 0.001 н/д 0.0 0.122 0.976
Phenylalanine (g) 0.386 0.037 0.002 0.001 н/д н/д н/д 0.04 0.026 0.002 н/д 0.0 0.495 3.96
Tyrosine (g) 0.295 0.028 0.001 0.001 н/д н/д н/д 0.038 0.026 0.0 н/д 0.0 0.388 3.104
Valine (g) 0.482 0.047 0.002 0.002 н/д н/д н/д 0.062 0.045 0.001 н/д 0.0 0.64 5.12
Arginine (g) 0.641 0.045 0.002 0.003 н/д н/д н/д 0.021 0.019 0.002 н/д 0.0 0.733 5.864
Histidine (g) 0.312 0.017 0.001 0.001 н/д н/д н/д 0.019 0.018 0.0 н/д 0.0 0.368 2.944
Alanine (g) 0.618 0.041 0.002 0.002 н/д н/д н/д 0.032 0.011 0.002 н/д 0.0 0.707 5.656
Aspartic acid (g) 0.879 0.073 0.005 0.004 н/д н/д н/д 0.06 0.033 0.002 н/д 0.0 1.055 8.44
Glutamic acid (g) 1.451 0.092 0.004 0.008 н/д н/д н/д 0.145 0.122 0.012 н/д 0.0 1.835 14.68
Glycine (g) 0.697 0.024 0.002 0.002 н/д н/д н/д 0.017 0.007 0.002 н/д 0.0 0.751 6.008
Proline (g) 0.516 0.028 0.002 0.003 н/д н/д н/д 0.087 0.079 0.001 н/д 0.0 0.715 5.72
Serine (g) 0.397 0.053 0.002 0.002 н/д н/д н/д 0.047 0.025 0.002 н/д 0.0 0.527 4.216
Cholesterol (mg) 40.256 23.265 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 2.764 1.63 0.0 0.0 0.0 67.915 543.32
Trans Fat (g) 0.697 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.697 5.576
Saturated Fat (g) 4.349 0.171 0.002 0.001 0.006 н/д н/д 0.447 0.517 0.001 0.0 0.0 5.492 43.936
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.117 н/д 0.18 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.297 2.376
Monounsaturated Fat (g) 4.967 0.21 0.0 0.001 0.002 н/д н/д 0.189 0.17 0.0 0.0 0.0 5.539 44.312
Polyunsaturated (g) 0.295 0.075 0.005 0.002 0.004 н/д н/д 0.019 0.018 0.0 0.0 0.0 0.416 3.328