Рецепт Granola Old Recipe - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	oatmeal 98.58g	cashews 11.42g	sesame 18.17g	coconut 3.47g	soy flour 7.08g	milk 10.0g	germ 9.58g	sunflower 6.3g	honey 28.25g	sesame oil 18.17g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	12.54	1.75	0.0	0.12	2.47	3.62	2.22	1.31	0.08	0.0	24.1	289.2
Total Fat (g)	6.16	5.29	18.17	1.16	1.55	0.08	0.93	3.24	0.0	18.17	54.75	657.0
Carbohydrates (g)	66.59	3.73	0.0	0.53	2.38	5.2	4.96	1.26	23.28	0.0	107.93	1295.16
Ash (g)	3.06	0.45	н/д	0.03	0.42	0.79	0.4	0.19	0.06	0.0	5.4	64.8
Calories (kcal)	369.669	65.532	160.593	12.272	31.238	36.2	34.5	36.792	85.88	160.593	993.269	11919.228
Starch (g)	55.84	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	55.84	670.08
Sucrose (g)	1.36	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	0.25	н/д	1.77	21.24
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.1	н/д	10.1	121.2
Fructose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	11.57	н/д	11.57	138.84
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.41	н/д	0.41	4.92
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	10.22	0.19	0.0	1.63	0.27	0.32	1.07	0.3	4.83	0.0	18.83	225.96
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.49	0.57	0.0	0.22	0.54	5.2	н/д	0.17	23.2	0.0	31.38	376.56
Galactose (g)	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.88	н/д	1.0	12.0
Dietary Fiber (g)	9.9	0.3	0.0	0.3	0.7	0.0	1.3	0.5	0.1	0.0	13.1	157.2
Calcium (mg)	346.996	5.138	0.0	0.485	13.317	125.7	3.738	4.914	1.695	0.0	501.982	6023.784
Iron (mg)	28.85	0.69	0.0	0.08	0.41	0.03	0.6	0.33	0.12	0.0	31.12	373.44
Magnesium (mg)	136.038	29.683	0.0	1.109	26.138	11.0	22.904	20.475	0.565	0.0	247.912	2974.944
Phosphorus (mg)	417.972	55.942	0.0	3.917	33.717	96.8	80.692	41.58	1.13	0.0	731.749	8780.988
Potassium (mg)	353.896	64.504	0.0	12.341	144.571	179.4	85.483	40.635	14.69	0.0	895.521	10746.252
Sodium (mg)	254.332	73.067	0.0	0.693	0.85	53.5	1.15	0.567	1.13	0.0	385.289	4623.468
Zinc (mg)	3.49	0.64	0.0	0.04	0.25	0.41	1.18	0.31	0.06	0.0	6.38	76.56
Copper (mg)	0.365	0.253	0.0	0.015	0.157	0.004	0.077	0.113	0.011	0.0	0.996	11.952
Manganese (mg)	2.878	0.095	н/д	0.052	0.147	0.002	1.275	0.123	0.023	н/д	4.595	55.14
Selenium (mcg)	26.4	1.3	0.0	0.4	0.5	2.7	7.6	3.3	0.2	0.0	42.5	510.0
Vitamin A, IU (IU)	3520.232	0.0	н/д	0.0	8.642	2.2	0.0	3.15	0.0	0.0	3534.224	42410.688
Retinol (mcg)	1056.76	0.0	0.0	0.0	0.0	0.6	0.0	0.0	0.0	0.0	1057.36	12688.32
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1056.76	0.0	0.0	0.0	0.425	0.6	0.0	0.189	0.0	0.0	1057.974	12695.688
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	5.171	0.1	н/д	1.89	0.0	0.0	7.161	85.932
Vitamin E (mg)	0.46	0.11	0.25	0.01	0.14	0.0	н/д	2.09	0.0	0.25	3.32	39.84
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	33.2	н/д	н/д	н/д	н/д	33.2	398.4
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	2.626	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	2.626	31.512
Tocopherol, beta (mg)	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.07	н/д	н/д	0.1	1.2
Tocopherol, gamma (mg)	0.18	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.2	2.4
Tocopherol, delta (mg)	0.05	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	0.6
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.7	0.0	0.1	0.1	0.0	1.0	12.0
Thiamin (mg)	2.021	0.023	0.0	0.002	0.029	0.042	0.18	0.093	0.0	0.0	2.391	28.692
Riboflavin (mg)	1.183	0.023	0.0	0.001	0.067	0.155	0.048	0.023	0.011	0.0	1.51	18.12
Niacin (mg)	16.315	0.16	0.0	0.019	0.233	0.095	0.653	0.525	0.034	0.0	18.033	216.396
Pantothenic acid (mg)	1.084	0.139	н/д	0.01	0.086	0.357	0.217	0.071	0.02	0.0	1.984	23.808
Vitamin B-6 (mg)	1.577	0.03	0.0	0.002	0.025	0.036	0.125	0.085	0.006	0.0	1.885	22.62
Folate (mcg)	281.934	7.878	0.0	0.901	16.079	5.0	26.929	14.301	0.565	0.0	353.587	4243.044
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	4.8
Choline (mg)	40.0	7.0	0.0	0.4	н/д	16.9	н/д	3.5	0.6	0.0	68.5	822.0
Folic acid (mcg)	250.389	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	250.389	3004.668
Tryptophan (g)	0.177	0.027	н/д	0.001	0.036	0.051	0.031	0.022	0.0	0.0	0.346	4.152
Threonine (g)	0.365	0.067	н/д	0.004	0.107	0.163	0.093	0.059	0.0	0.0	0.858	10.296
Isoleucine (g)	0.493	0.083	н/д	0.005	0.12	0.219	0.081	0.072	0.003	0.0	1.076	12.912
Leucine (g)	0.946	0.147	н/д	0.009	0.2	0.354	0.15	0.105	0.003	0.0	1.915	22.98
Lysine (g)	0.67	0.094	н/д	0.005	0.164	0.287	0.141	0.059	0.003	0.0	1.423	17.076
Methionine (g)	0.217	0.031	н/д	0.002	0.033	0.091	0.044	0.031	0.0	0.0	0.449	5.388
Cystine (g)	0.434	0.032	н/д	0.002	0.04	0.033	0.044	0.028	0.0	0.0	0.613	7.356
Phenylalanine (g)	0.651	0.09	н/д	0.006	0.129	0.175	0.089	0.074	0.003	0.0	1.216	14.592
Tyrosine (g)	0.375	0.056	н/д	0.003	0.094	0.175	0.067	0.042	0.003	0.0	0.815	9.78
Valine (g)	0.7	0.119	н/д	0.007	0.123	0.242	0.115	0.083	0.003	0.0	1.392	16.704
Arginine (g)	0.828	0.199	н/д	0.019	0.191	0.131	0.179	0.151	0.003	0.0	1.701	20.412
Histidine (g)	0.286	0.046	н/д	0.003	0.067	0.098	0.061	0.04	0.0	0.0	0.6	7.2
Alanine (g)	0.552	0.08	н/д	0.006	0.116	0.125	0.142	0.071	0.003	0.0	1.094	13.128
Aspartic acid (g)	1.153	0.172	н/д	0.011	0.31	0.274	0.198	0.154	0.008	0.0	2.283	27.396
Glutamic acid (g)	2.691	0.413	н/д	0.026	0.477	0.757	0.383	0.352	0.006	0.0	5.106	61.272
Glycine (g)	0.621	0.091	н/д	0.006	0.114	0.077	0.136	0.092	0.003	0.0	1.14	13.68
Proline (g)	0.384	0.079	н/д	0.005	0.145	0.35	0.118	0.074	0.025	0.0	1.18	14.16
Serine (g)	0.621	0.097	н/д	0.006	0.143	0.197	0.105	0.068	0.003	0.0	1.24	14.88
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.0	24.0
Trans Fat (g)	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.12
Saturated Fat (g)	1.518	1.046	2.58	1.03	0.224	0.05	0.16	0.281	0.0	2.58	9.468	113.616
Phytosterols (mg)	н/д	18.038	н/д	1.629	н/д	н/д	н/д	33.642	н/д	157.142	210.451	2525.412
Monounsaturated Fat (g)	2.1	3.119	7.212	0.05	0.342	0.02	0.131	1.167	0.0	7.212	21.353	256.236
Polyunsaturated (g)	2.395	0.895	7.576	0.013	0.874	0.003	0.576	1.458	0.0	7.576	21.365	256.38