Рецепт Grandmother's Italian Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	romaine lettuce 39.95g	spinach 10.22g	onion 49.5g	tomatoes 134.68g	olives 6.75g	olives 10.0g	olive oil 20.25g	oregano 1.5g	thyme 0.34g	basil 0.21g	rosemary 0.42g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.49	0.29	0.54	1.19	0.0	0.1	0.0	0.17	0.03	0.01	0.02	2.84	5.68
Total Fat (g)	0.12	0.04	0.05	0.27	6.75	1.53	20.25	0.15	0.03	0.0	0.06	29.25	58.5
Carbohydrates (g)	1.31	0.37	4.62	5.28	0.0	0.38	0.0	0.97	0.22	0.01	0.27	13.43	26.86
Ash (g)	0.23	0.18	0.17	0.67	н/д	н/д	0.0	0.11	0.04	0.0	0.03	1.43	2.86
Calories (kcal)	6.791	2.352	19.8	24.242	59.67	14.5	179.01	4.59	0.938	0.049	1.374	313.316	626.632
Starch (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	0.01	0.49	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	0.51	1.02
Glucose (dextrose) (g)	0.16	0.01	0.98	1.68	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.0	н/д	2.85	5.7
Fructose (g)	0.32	0.02	0.64	1.85	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	н/д	2.84	5.68
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	37.8	9.34	44.11	127.27	0.0	7.53	0.0	0.11	0.03	0.19	0.04	226.42	452.84
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.48	0.04	2.1	3.54	0.0	0.05	0.0	0.06	0.01	0.0	н/д	6.28	12.56
Galactose (g)	0.0	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	0.02
Dietary Fiber (g)	0.8	0.2	0.8	1.6	0.0	0.3	0.0	0.6	0.1	0.0	0.2	4.8	9.6
Calcium (mg)	13.183	10.122	11.385	13.468	0.068	5.2	0.203	23.64	6.426	0.374	5.312	89.38	178.76
Iron (mg)	0.39	0.28	0.1	0.36	0.04	0.05	0.11	0.66	0.42	0.01	0.12	2.54	5.08
Magnesium (mg)	5.593	8.077	4.95	14.815	0.0	1.1	0.0	4.05	0.748	0.135	0.913	40.381	80.762
Phosphorus (mg)	11.985	5.01	14.355	32.323	0.0	0.4	0.0	3.0	0.683	0.118	0.291	68.165	136.33
Potassium (mg)	98.676	57.05	72.27	319.192	0.068	4.2	0.203	25.035	2.768	0.623	3.963	584.047	1168.094
Sodium (mg)	3.196	8.077	1.98	6.734	0.135	155.6	0.405	0.225	0.187	0.008	0.208	176.755	353.51
Zinc (mg)	0.09	0.05	0.08	0.23	0.0	0.0	0.0	0.07	0.02	0.0	0.01	0.57	1.14
Copper (mg)	0.02	0.013	0.02	0.081	0.0	0.012	0.0	0.014	0.003	0.001	0.002	0.166	0.332
Manganese (mg)	0.064	0.092	0.064	0.148	н/д	н/д	0.0	0.07	0.027	0.002	0.008	0.475	0.95
Selenium (mcg)	0.2	0.1	0.2	0.0	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.7	1.4
Vitamin A, IU (IU)	3479.645	958.704	0.99	1121.884	н/д	н/д	0.0	103.545	12.92	11.141	12.981	5701.811	11403.622
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	174.182	47.951	0.0	56.566	0.0	2.0	0.0	5.175	0.646	0.558	0.647	287.724	575.448
Beta Carotene (mcg)	2087.787	575.202	0.495	604.713	0.0	23.1	0.0	61.68	7.698	6.636	н/д	3367.311	6734.622
Vitamin E (mg)	0.05	0.21	0.01	0.73	0.97	0.38	2.91	0.28	0.03	0.0	н/д	5.56	11.12
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	3465.316	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	3465.316	6930.632
Lutein + zeaxanthin (mcg)	923.644	1247.124	1.98	165.656	0.0	51.0	0.0	12.93	2.931	11.933	н/д	2417.198	4834.396
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	0.02	0.16	н/д	0.0	н/д	0.2	0.4
Tocopherol, gamma (mg)	0.14	0.02	0.0	0.16	н/д	н/д	0.17	0.3	н/д	0.0	н/д	0.79	1.58
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.06	н/д	0.0	н/д	0.06	0.12
Vitamin C (mg)	9.6	2.9	3.7	17.1	0.0	0.0	0.0	0.8	0.2	0.0	0.3	34.4	68.8
Thiamin (mg)	0.028	0.008	0.025	0.054	0.0	0.002	0.0	0.005	0.002	0.0	0.002	0.126	0.252
Riboflavin (mg)	0.028	0.019	0.015	0.027	0.0	0.001	0.0	0.005	0.001	0.0	0.002	0.098	0.196
Niacin (mg)	0.124	0.074	0.059	0.795	0.0	0.024	0.0	0.093	0.017	0.002	0.004	1.192	2.384
Pantothenic acid (mg)	0.056	0.007	0.059	0.121	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.244	0.488
Vitamin B-6 (mg)	0.028	0.02	0.059	0.108	0.0	0.003	0.0	0.018	0.002	0.0	0.007	0.246	0.492
Folate (mcg)	54.332	19.835	9.405	20.202	0.0	0.3	0.0	4.11	0.932	0.144	1.274	110.533	221.066
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	4.0	1.8	3.0	9.0	0.0	1.4	0.1	0.5	0.1	0.0	н/д	20.0	40.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.004	0.004	0.005	0.013	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	0.027	0.054
Threonine (g)	0.016	0.012	0.01	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	0.08	0.16
Isoleucine (g)	0.02	0.015	0.005	0.027	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.0	н/д	0.069	0.138
Leucine (g)	0.032	0.022	0.015	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	0.112	0.224
Lysine (g)	0.024	0.017	0.02	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	0.0	н/д	0.103	0.206
Methionine (g)	0.008	0.005	0.0	0.013	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.027	0.054
Cystine (g)	0.004	0.004	0.0	0.013	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.022	0.044
Phenylalanine (g)	0.028	0.013	0.015	0.094	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.151	0.302
Tyrosine (g)	0.012	0.011	0.005	0.013	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.042	0.084
Valine (g)	0.024	0.016	0.01	0.027	н/д	н/д	0.0	н/д	0.002	0.0	н/д	0.079	0.158
Arginine (g)	0.02	0.016	0.05	0.027	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.113	0.226
Histidine (g)	0.008	0.006	0.005	0.013	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.033	0.066
Alanine (g)	0.024	0.014	0.01	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.089	0.178
Aspartic acid (g)	0.056	0.025	0.045	0.189	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.314	0.628
Glutamic acid (g)	0.072	0.035	0.129	0.579	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.815	1.63
Glycine (g)	0.02	0.013	0.015	0.027	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.075	0.15
Proline (g)	0.02	0.011	0.005	0.027	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.063	0.126
Serine (g)	0.02	0.01	0.01	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.081	0.162
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.016	0.006	0.02	0.04	0.932	0.203	2.797	0.04	0.009	0.0	0.031	4.094	8.188
Phytosterols (mg)	н/д	0.92	7.425	9.428	н/д	н/д	44.753	3.045	0.554	н/д	0.241	66.365	132.73
Monounsaturated Fat (g)	0.004	0.001	0.005	0.04	4.925	1.131	14.774	0.01	0.002	0.0	0.012	20.905	41.81
Polyunsaturated (g)	0.064	0.017	0.01	0.108	0.71	0.131	2.13	0.078	0.004	0.001	0.01	3.263	6.526