Рецепт Golden Turkey Breast Parmigiana - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		turkey breast
102.06g 		lemon juice
5.72g 		olive oil
9.0g 		salt
0.19g 		pepper
0.07g 		flour
7.81g 		parmesan cheese
6.25g 		oregano
0.06g 		onion
0.08g 		garlic
0.04g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 22.34 0.02 0.0 0.0 0.01 0.81 2.4 0.01 0.01 0.01 25.6 204.8
Total Fat (g) 7.16 0.0 9.0 0.0 0.0 0.08 1.79 0.01 0.0 0.0 18.04 144.32
Carbohydrates (g) 0.0 0.49 0.0 0.0 0.04 5.96 0.25 0.04 0.06 0.03 6.88 55.04
Ash (g) 0.93 0.01 0.0 0.19 0.0 0.04 0.5 0.0 0.0 0.0 1.68 13.44
Calories (kcal) 160.231 1.43 79.56 0.0 0.169 28.438 26.938 0.191 0.26 0.145 297.361 2378.888
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.01 0.08
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.01 0.08
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.01 0.08
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.01 0.08
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.01 0.08
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 71.49 5.19 0.0 0.0 0.01 0.93 1.3 0.0 0.0 0.0 78.93 631.44
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.14 0.0 0.0 0.0 0.02 0.06 0.0 0.03 0.01 0.25 2.0
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.01 0.08
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 2.4
Calcium (mg) 13.268 0.4 0.09 0.045 0.29 1.172 69.313 0.985 0.272 0.035 85.869 686.952
Iron (mg) 1.22 0.0 0.05 0.0 0.02 0.36 0.06 0.03 0.0 0.0 1.75 14.0
Magnesium (mg) 24.494 0.343 0.0 0.002 0.129 1.719 2.375 0.169 0.092 0.025 29.347 234.776
Phosphorus (mg) 189.827 0.343 0.0 0.0 0.115 8.438 45.563 0.125 0.255 0.182 244.848 1958.784
Potassium (mg) 280.659 7.091 0.09 0.015 0.834 8.359 7.813 1.043 0.707 0.482 307.093 2456.744
Sodium (mg) 60.214 0.057 0.18 72.671 0.029 0.156 95.563 0.009 0.041 0.011 228.932 1831.456
Zinc (mg) 1.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.24 0.0 0.0 0.0 1.91 15.28
Copper (mg) 0.071 0.002 0.0 0.0 0.001 0.011 0.015 0.001 0.0 0.0 0.101 0.808
Manganese (mg) 0.02 0.001 0.0 0.0 0.004 0.053 0.006 0.003 0.0 0.0 0.087 0.696
Selenium (mcg) 22.9 0.0 0.0 0.0 0.0 2.6 1.1 0.0 0.0 0.0 26.6 212.8
Vitamin A, IU (IU) 6.123 1.144 0.0 0.0 0.198 0.0 27.625 4.314 0.0 0.0 39.405 315.24
Retinol (mcg) 2.041 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.313 0.0 0.0 0.0 9.354 74.832
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 2.041 0.057 0.0 0.0 0.01 0.0 7.5 0.216 0.0 0.0 9.824 78.592
Beta Carotene (mcg) н/д 0.172 0.0 0.0 0.103 0.0 1.938 2.57 0.0 0.0 4.782 38.256
Vitamin E (mg) н/д 0.01 1.29 0.0 0.0 0.0 0.02 0.01 0.0 0.0 1.33 10.64
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.004 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.004 0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.515 0.0 0.0 0.136 1.406 0.0 0.539 0.0 0.0 2.596 20.768
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.01 н/д 0.01 0.0 0.0 0.02 0.16
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.07 н/д 0.0 0.03 н/д 0.01 0.0 0.0 0.12 0.96
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 2.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.7 21.6
Thiamin (mg) 0.061 0.002 0.0 0.0 0.0 0.062 0.002 0.0 0.0 0.0 0.127 1.016
Riboflavin (mg) 0.122 0.001 0.0 0.0 0.0 0.038 0.031 0.0 0.0 0.0 0.192 1.536
Niacin (mg) 5.307 0.006 0.0 0.0 0.001 0.461 0.007 0.004 0.0 0.0 5.786 46.288
Pantothenic acid (mg) 0.633 0.006 0.0 0.0 н/д 0.034 0.021 н/д н/д н/д 0.693 5.544
Vitamin B-6 (mg) 0.49 0.003 0.0 0.0 0.0 0.003 0.003 0.001 0.001 0.001 0.502 4.016
Folate (mcg) 7.144 0.743 0.0 0.0 0.007 14.297 0.625 0.171 0.125 0.001 23.113 184.904
Vitamin B-12 (mcg) 0.43 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.14 0.0 0.0 0.0 0.57 4.56
Choline (mg) н/д 0.3 0.0 0.0 0.0 0.8 1.0 0.0 0.0 0.0 2.2 17.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12.031 0.0 0.0 0.0 0.0 12.031 96.248
Tryptophan (g) 0.245 н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.033 н/д 0.0 0.0 0.288 2.304
Threonine (g) 0.98 н/д 0.0 0.0 н/д 0.022 0.091 н/д 0.0 0.0 1.093 8.744
Isoleucine (g) 1.123 н/д 0.0 0.0 н/д 0.028 0.123 н/д 0.0 0.0 1.274 10.192
Leucine (g) 1.735 н/д 0.0 0.0 н/д 0.055 0.233 н/д 0.0 0.0 2.024 16.192
Lysine (g) 2.041 н/д 0.0 0.0 н/д 0.018 0.186 н/д 0.0 0.0 2.246 17.968
Methionine (g) 0.633 н/д 0.0 0.0 н/д 0.014 0.064 н/д 0.0 0.0 0.711 5.688
Cystine (g) 0.245 н/д 0.0 0.0 н/д 0.017 0.008 н/д 0.0 0.0 0.27 2.16
Phenylalanine (g) 0.878 н/д 0.0 0.0 н/д 0.041 0.13 н/д 0.0 0.0 1.049 8.392
Tyrosine (g) 0.847 н/д 0.0 0.0 н/д 0.024 0.146 н/д 0.0 0.0 1.017 8.136
Valine (g) 1.163 н/д 0.0 0.0 н/д 0.033 0.158 н/д 0.0 0.0 1.354 10.832
Arginine (g) 1.572 н/д 0.0 0.0 н/д 0.033 0.098 н/д 0.001 0.001 1.704 13.632
Histidine (g) 0.674 н/д 0.0 0.0 н/д 0.018 0.068 н/д 0.0 0.0 0.76 6.08
Alanine (g) 1.419 н/д 0.0 0.0 н/д 0.026 0.073 н/д 0.0 0.0 1.517 12.136
Aspartic acid (g) 2.153 н/д 0.0 0.0 н/д 0.034 0.167 н/д 0.0 0.001 2.356 18.848
Glutamic acid (g) 3.572 н/д 0.0 0.0 н/д 0.272 0.544 н/д 0.001 0.001 4.39 35.12
Glycine (g) 1.327 н/д 0.0 0.0 н/д 0.029 0.048 н/д 0.0 0.0 1.404 11.232
Proline (g) 1.031 н/д 0.0 0.0 н/д 0.094 0.289 н/д 0.0 0.0 1.414 11.312
Serine (g) 0.99 н/д 0.0 0.0 н/д 0.041 0.143 н/д 0.0 0.0 1.174 9.392
Cholesterol (mg) 66.338 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.5 0.0 0.0 0.0 71.838 574.704
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.949 0.0 1.243 0.0 0.001 0.013 1.081 0.002 0.0 0.0 4.288 34.304
Phytosterols (mg) н/д н/д 19.89 0.0 0.061 н/д н/д 0.127 0.065 0.004 20.147 161.176
Monounsaturated Fat (g) 2.715 0.0 6.566 0.0 0.001 0.007 0.524 0.0 0.0 0.0 9.813 78.504
Polyunsaturated (g) 1.694 0.0 0.947 0.0 0.001 0.032 0.073 0.003 0.0 0.0 2.751 22.008