Рецепт Go Lite: Apple Oat Muffins - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		flour
10.42g 		rolled oats
3.41g 		cinnamon
0.33g 		salt
0.25g 		baking powder
0.19g 		baking soda
0.1g 		cloves
0.05g 		eggs
8.21g 		sugar
9.17g 		oil
6.06g 		vanilla
0.18g 		apple sauce
20.33g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.08 0.45 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 1.03 0.01 0.0 0.0 0.03 2.62 31.44
Total Fat (g) 0.1 0.22 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.82 0.0 6.06 0.0 0.02 7.23 86.76
Carbohydrates (g) 7.95 2.31 0.26 0.0 0.0 0.0 0.03 0.06 8.99 0.0 0.02 2.29 21.92 263.04
Ash (g) 0.05 0.06 0.01 0.25 0.07 0.04 0.0 0.07 0.04 0.0 0.0 0.05 0.64 7.68
Calories (kcal) 37.917 12.921 0.803 0.0 0.0 0.0 0.148 11.745 34.833 53.534 0.504 8.54 160.944 1931.328
Starch (g) н/д 1.97 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 1.97 23.64
Sucrose (g) н/д 0.03 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.01 8.67 н/д н/д 0.23 8.94 107.28
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.12 н/д н/д 0.47 0.61 7.32
Fructose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.1 н/д н/д 1.2 1.31 15.72
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 0.12
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.0 н/д н/д 0.01 0.02 0.24
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.1 1.2
Water (g) 1.24 0.37 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 6.23 0.12 0.0 0.09 17.94 26.03 312.36
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.03 0.03 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.06 8.89 0.0 0.02 1.91 10.96 131.52
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 0.12
Dietary Fiber (g) 0.3 0.3 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 1.0 12.0
Calcium (mg) 1.563 1.773 3.257 0.06 0.0 0.0 0.296 4.353 7.608 0.0 0.019 0.813 19.742 236.904
Iron (mg) 0.48 0.14 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.15 0.07 0.0 0.0 0.05 0.92 11.04
Magnesium (mg) 2.292 4.705 0.195 0.003 0.0 0.0 0.121 0.986 0.825 0.0 0.021 0.61 9.756 117.072
Phosphorus (mg) 11.25 13.978 0.208 0.0 0.0 0.0 0.048 15.687 0.367 0.0 0.011 1.017 42.565 510.78
Potassium (mg) 11.146 12.341 1.401 0.02 0.0 0.0 0.505 11.006 12.192 0.0 0.259 15.047 63.916 766.992
Sodium (mg) 0.208 0.205 0.033 96.895 52.44 26.22 0.111 11.499 2.567 0.0 0.016 0.407 190.6 2287.2
Zinc (mg) 0.07 0.12 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.09 0.0 0.0 0.0 0.01 0.3 3.6
Copper (mg) 0.015 0.013 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.008 0.005 0.0 0.0 0.006 0.048 0.576
Manganese (mg) 0.071 0.124 0.057 0.0 0.0 0.0 0.014 0.003 0.006 н/д 0.0 0.006 0.281 3.372
Selenium (mcg) 3.5 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.6 0.1 0.0 0.0 0.1 7.3 87.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.959 0.0 0.0 0.0 0.243 39.999 0.0 0.0 0.0 5.897 47.097 565.164
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11.417 0.0 0.0 0.0 0.0 11.417 137.004
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.049 0.0 0.0 0.0 0.012 11.499 0.0 0.0 0.0 0.203 11.763 141.156
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.364 0.0 0.0 0.0 0.039 0.821 0.0 0.0 0.0 2.643 3.867 46.404
Vitamin E (mg) 0.01 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.0 0.56 0.0 0.03 0.7 8.4
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.875 н/д н/д н/д н/д 2.875 34.5
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.049 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.049 0.588
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1.875 6.137 0.722 0.0 0.0 0.0 0.0 27.186 0.0 0.0 0.0 3.66 39.579 474.948
Tocopherol, beta (mg) 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.12
Tocopherol, gamma (mg) 0.04 0.0 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д н/д н/д 0.0 0.12 1.44
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.3 3.6
Thiamin (mg) 0.082 0.016 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.006 0.0 0.0 0.0 0.006 0.11 1.32
Riboflavin (mg) 0.051 0.005 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.039 0.0 0.0 0.0 0.006 0.102 1.224
Niacin (mg) 0.615 0.039 0.004 0.0 0.0 0.0 0.001 0.006 0.01 0.0 0.001 0.016 0.691 8.292
Pantothenic acid (mg) 0.046 0.038 0.001 0.0 0.0 0.0 н/д 0.118 0.012 0.0 0.0 0.008 0.224 2.688
Vitamin B-6 (mg) 0.004 0.003 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.011 0.004 0.0 0.0 0.006 0.03 0.36
Folate (mcg) 19.063 1.091 0.02 0.0 0.0 0.0 0.043 3.86 0.092 0.0 0.0 0.61 24.777 297.324
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.11 0.0 0.0 0.0 0.0 0.11 1.32
Choline (mg) 1.1 1.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20.6 0.2 н/д н/д 0.4 23.8 285.6
Folic acid (mcg) 16.042 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16.042 192.504
Tryptophan (g) 0.014 0.006 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.014 н/д 0.0 н/д 0.0 0.034 0.408
Threonine (g) 0.029 0.013 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.046 н/д 0.0 н/д 0.002 0.091 1.092
Isoleucine (g) 0.038 0.017 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.055 н/д 0.0 н/д 0.002 0.112 1.344
Leucine (g) 0.074 0.033 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.09 н/д 0.0 н/д 0.002 0.2 2.4
Lysine (g) 0.024 0.022 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.075 н/д 0.0 н/д 0.002 0.123 1.476
Methionine (g) 0.019 0.007 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.031 н/д 0.0 н/д 0.0 0.057 0.684
Cystine (g) 0.023 0.016 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.022 н/д 0.0 н/д 0.0 0.061 0.732
Phenylalanine (g) 0.054 0.023 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.056 н/д 0.0 н/д 0.002 0.135 1.62
Tyrosine (g) 0.032 0.014 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.041 н/д 0.0 н/д 0.0 0.087 1.044
Valine (g) 0.044 0.024 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.071 н/д 0.0 н/д 0.002 0.141 1.692
Arginine (g) 0.044 0.029 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.067 н/д 0.0 н/д 0.002 0.143 1.716
Histidine (g) 0.024 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.025 н/д 0.0 н/д 0.0 0.059 0.708
Alanine (g) 0.034 0.019 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.061 н/д 0.0 н/д 0.002 0.117 1.404
Aspartic acid (g) 0.046 0.042 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.109 н/д 0.0 н/д 0.006 0.204 2.448
Glutamic acid (g) 0.363 0.096 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.138 н/д 0.0 н/д 0.004 0.602 7.224
Glycine (g) 0.039 0.022 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.035 н/д 0.0 н/д 0.002 0.098 1.176
Proline (g) 0.125 0.015 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.042 н/д 0.0 н/д 0.002 0.186 2.232
Serine (g) 0.054 0.024 0.001 0.0 н/д н/д н/д 0.08 н/д 0.0 н/д 0.002 0.161 1.932
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 34.742 0.0 0.0 0.0 0.0 34.742 416.904
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.156 н/д н/д 0.156 1.872
Saturated Fat (g) 0.017 0.038 0.001 0.0 0.0 0.0 0.002 0.255 0.0 0.45 0.0 0.002 0.765 9.18
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.085 0.0 н/д н/д 0.117 н/д н/д 15.14 н/д н/д 15.341 184.092
Monounsaturated Fat (g) 0.009 0.068 0.001 0.0 0.0 0.0 0.001 0.313 0.0 1.376 0.0 0.0 1.768 21.216
Polyunsaturated (g) 0.043 0.078 0.0 0.0 0.0 0.0 0.003 0.112 0.0 3.945 0.0 0.002 4.183 50.196