CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Gingered Turkey Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		romaine lettuce
66.27g 		onion
34.76g 		celery
17.8g 		zucchini
28.03g 		pepper
24.4g 		tomato
14.11g 		turkey
79.26g 		oil
36.33g 		vinegar
15.0g 		salt
0.75g 		mustard
0.63g 		sugar
0.53g 		soy sauce
2.65g 		paprika
0.26g 		ginger root
0.7g 		garlic garlic
0.65g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.82 0.28 0.12 0.34 0.21 0.12 17.25 0.0 0.0 0.0 0.03 0.0 0.17 0.04 0.01 0.04 19.43 77.72
Total Fat (g) 0.2 0.03 0.03 0.05 0.04 0.03 2.27 36.33 0.0 0.0 0.03 0.0 0.0 0.03 0.01 0.0 39.04 156.16
Carbohydrates (g) 2.18 2.62 0.53 0.94 1.13 0.55 0.0 0.0 0.14 0.0 0.03 0.52 0.2 0.15 0.12 0.22 9.34 37.36
Ash (g) 0.38 0.12 0.13 0.17 0.1 0.07 0.77 0.0 н/д 0.75 0.02 0.0 0.41 0.02 0.01 0.01 2.96 11.84
Calories (kcal) 11.266 11.122 2.848 4.484 4.879 2.539 94.317 321.179 3.15 0.0 0.419 2.032 1.405 0.759 0.558 0.972 461.927 1847.708
Starch (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 0.25 0.02 0.01 0.03 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.31 1.24
Glucose (dextrose) (g) 0.26 0.79 0.1 0.21 0.28 0.18 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д 1.82 7.28
Fructose (g) 0.53 0.7 0.09 0.27 0.27 0.19 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.02 н/д н/д 2.07 8.28
Lactose (g) 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 62.7 31.71 16.99 26.52 22.9 13.33 58.78 0.0 14.07 0.0 0.52 0.0 1.88 0.03 0.55 0.38 250.35 1001.4
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.79 1.74 0.33 0.48 0.59 0.37 0.0 0.0 0.06 0.0 0.01 0.52 0.05 0.03 0.01 0.01 4.98 19.92
Galactose (g) 0.0 0.0 0.12 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.12 0.48
Dietary Fiber (g) 1.4 0.3 0.3 0.3 0.4 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 3.0 12.0
Calcium (mg) 21.869 6.951 7.12 4.204 2.44 1.411 11.096 0.0 1.05 0.18 0.363 0.005 0.504 0.465 0.112 1.181 58.948 235.792
Iron (mg) 0.64 0.09 0.04 0.1 0.08 0.04 1.15 0.01 0.03 0.0 0.01 0.0 0.05 0.06 0.0 0.01 2.31 9.24
Magnesium (mg) 9.278 3.128 1.958 4.764 2.44 1.552 19.814 0.0 0.75 0.008 0.306 0.0 1.14 0.486 0.3 0.163 46.085 184.34
Phosphorus (mg) 19.881 9.384 4.272 10.65 4.879 3.385 154.552 0.0 1.2 0.0 0.663 0.0 3.313 0.906 0.237 0.998 214.319 857.276
Potassium (mg) 163.687 41.358 46.28 73.426 42.691 33.429 234.603 0.0 10.95 0.06 0.863 0.011 5.751 6.153 2.895 2.617 664.771 2659.084
Sodium (mg) 5.302 2.78 14.24 2.803 0.732 0.705 55.48 0.0 0.75 290.685 7.094 0.0 149.381 0.089 0.091 0.111 530.242 2120.968
Zinc (mg) 0.15 0.05 0.02 0.08 0.03 0.02 1.88 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.01 0.01 0.0 0.01 2.28 9.12
Copper (mg) 0.033 0.021 0.007 0.014 0.017 0.008 0.087 0.0 0.002 0.0 0.001 0.0 0.003 0.002 0.002 0.002 0.198 0.792
Manganese (mg) 0.106 0.028 0.018 0.05 0.029 0.016 0.016 н/д н/д 0.001 0.003 0.0 0.011 0.002 0.002 0.011 0.292 1.168
Selenium (mcg) 0.3 0.2 0.1 0.1 0.0 0.0 21.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 21.9 87.6
Vitamin A, IU (IU) 5772.117 0.348 79.922 56.05 90.262 117.495 0.0 0.0 н/д 0.0 0.444 0.0 0.0 138.429 0.0 0.059 6255.125 25020.5
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 288.937 0.0 3.916 2.803 4.391 5.924 0.0 0.0 0.0 0.0 0.025 0.0 0.0 6.922 0.0 0.0 312.918 1251.672
Beta Carotene (mcg) 3463.27 0.348 48.06 33.63 50.742 63.331 0.0 0.0 0.0 0.0 0.181 0.0 0.0 72.657 0.0 0.033 3732.252 14929.008
Vitamin E (mg) 0.09 0.01 0.05 0.03 0.09 0.08 0.28 3.35 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.0 0.0 4.05 16.2
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 362.922 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 362.922 1451.688
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1532.162 2.085 50.374 595.531 83.187 17.349 0.0 0.0 0.0 0.0 0.113 0.0 0.0 34.537 0.0 0.104 2315.443 9261.772
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.24 0.0 0.0 н/д 0.0 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.28 1.12
Tocopherol, delta (mg) 0.01 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 15.9 1.7 0.6 4.8 19.6 1.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.2 44.7 178.8
Thiamin (mg) 0.046 0.014 0.004 0.014 0.015 0.006 0.055 0.0 0.0 0.0 0.002 0.0 0.001 0.002 0.0 0.001 0.16 0.64
Riboflavin (mg) 0.046 0.007 0.011 0.039 0.007 0.003 0.135 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.005 0.005 0.0 0.001 0.258 1.032
Niacin (mg) 0.205 0.045 0.057 0.137 0.117 0.083 3.598 0.0 0.0 0.0 0.003 0.0 0.058 0.04 0.005 0.005 4.355 17.42
Pantothenic acid (mg) 0.093 0.035 0.045 0.045 0.024 0.013 0.721 0.0 н/д 0.0 0.002 0.0 0.008 0.005 0.001 0.004 0.995 3.98
Vitamin B-6 (mg) 0.046 0.045 0.012 0.062 0.054 0.011 0.373 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.004 0.011 0.001 0.008 0.627 2.508
Folate (mcg) 90.127 7.994 6.408 8.127 2.44 2.116 7.133 0.0 0.0 0.0 0.044 0.0 0.371 0.278 0.077 0.02 125.134 500.536
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.34 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.34 1.36
Choline (mg) 6.6 1.9 1.1 2.7 1.3 0.9 55.7 н/д 0.0 0.0 0.1 0.0 0.5 0.1 0.2 0.2 71.3 285.2
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.007 0.003 0.002 0.003 0.002 0.001 0.198 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.002 н/д 0.0 0.0 0.22 0.88
Threonine (g) 0.027 0.007 0.004 0.008 0.01 0.004 0.769 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.007 н/д 0.0 0.001 0.837 3.348
Isoleucine (g) 0.033 0.003 0.004 0.011 0.005 0.003 0.896 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.008 н/д 0.0 0.001 0.965 3.86
Leucine (g) 0.053 0.01 0.005 0.02 0.01 0.004 1.379 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д 0.013 н/д 0.0 0.002 1.499 5.996
Lysine (g) 0.04 0.01 0.005 0.02 0.01 0.004 1.625 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д 0.01 н/д 0.0 0.002 1.727 6.908
Methionine (g) 0.013 0.003 0.002 0.006 0.002 0.001 0.499 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.002 н/д 0.0 0.001 0.531 2.124
Cystine (g) 0.007 0.003 0.0 0.003 0.002 0.001 0.182 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.003 н/д 0.0 0.0 0.203 0.812
Phenylalanine (g) 0.046 0.007 0.004 0.011 0.022 0.01 0.682 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.009 н/д 0.0 0.001 0.793 3.172
Tyrosine (g) 0.02 0.003 0.002 0.008 0.002 0.001 0.682 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.006 н/д 0.0 0.001 0.727 2.908
Valine (g) 0.04 0.007 0.005 0.014 0.01 0.003 0.919 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.008 н/д 0.0 0.002 1.01 4.04
Arginine (g) 0.033 0.038 0.004 0.014 0.007 0.003 1.205 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д 0.011 н/д 0.0 0.004 1.321 5.284
Histidine (g) 0.013 0.003 0.002 0.008 0.002 0.001 0.539 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.004 н/д 0.0 0.001 0.576 2.304
Alanine (g) 0.04 0.007 0.004 0.017 0.01 0.004 1.07 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.007 н/д 0.0 0.001 1.161 4.644
Aspartic acid (g) 0.093 0.024 0.021 0.042 0.051 0.02 1.672 0.0 н/д 0.0 0.003 н/д 0.018 н/д 0.001 0.003 1.949 7.796
Glutamic acid (g) 0.119 0.063 0.016 0.036 0.046 0.061 2.814 0.0 н/д 0.0 0.005 н/д 0.039 н/д 0.001 0.005 3.205 12.82
Glycine (g) 0.033 0.007 0.004 0.014 0.007 0.003 0.856 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д 0.007 н/д 0.0 0.001 0.934 3.736
Proline (g) 0.033 0.007 0.004 0.011 0.005 0.003 0.721 0.0 н/д 0.0 0.002 н/д 0.012 н/д 0.0 0.001 0.799 3.196
Serine (g) 0.033 0.007 0.004 0.014 0.012 0.004 0.769 0.0 н/д 0.0 0.001 н/д 0.01 н/д 0.0 0.001 0.855 3.42
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 51.517 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 51.517 206.068
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.937 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.937 3.748
Saturated Fat (g) 0.027 н/д 0.007 0.011 0.015 0.004 0.753 2.7 0.0 0.0 0.002 0.0 0.0 0.006 0.001 0.001 3.525 14.1
Phytosterols (mg) н/д н/д 1.068 н/д 2.196 0.987 н/д 90.831 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.459 0.105 н/д 95.646 382.584
Monounsaturated Fat (g) 0.007 н/д 0.005 0.003 0.002 0.004 0.483 8.258 0.0 0.0 0.016 0.0 0.0 0.003 0.001 0.0 8.784 35.136
Polyunsaturated (g) 0.106 н/д 0.014 0.022 0.015 0.011 0.658 23.667 0.0 0.0 0.006 0.0 0.001 0.022 0.001 0.002 24.524 98.096