Рецепт Gingerbread Waffles (Low Cal) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 c. Low-fat (2%) lowfat milk
2 x Egg whites
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		margarine
9.46g 		honey
14.13g 		molasses
28.08g 		egg substitute
10.46g 		flour
41.67g 		baking powder
1.15g 		cinnamon
0.43g 		ginger
0.3g 		allspice
0.08g 		egg whites
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.02 0.04 0.0 1.26 4.3 0.0 0.02 0.03 0.0 н/д 5.67 34.02
Total Fat (g) 7.63 0.0 0.03 0.35 0.41 0.0 0.01 0.02 0.01 н/д 8.45 50.7
Carbohydrates (g) 0.07 11.64 20.99 0.07 31.8 0.0 0.35 0.21 0.06 н/д 65.17 391.02
Ash (g) 0.18 0.03 0.93 0.14 0.2 0.42 0.02 0.01 0.0 н/д 1.93 11.58
Calories (kcal) 67.816 42.94 81.442 8.785 151.667 0.0 1.07 1.041 0.21 н/д 354.971 2129.826
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.13 8.26 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 8.38 50.28
Glucose (dextrose) (g) н/д 5.05 3.35 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 8.41 50.46
Fructose (g) н/д 5.78 3.59 н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д 9.38 56.28
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.2 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.2 1.2
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 1.56 2.42 6.14 8.65 4.97 0.0 0.05 0.03 0.01 н/д 23.82 142.92
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 11.6 15.58 0.07 0.11 0.0 0.01 0.01 н/д н/д 27.38 164.28
Galactose (g) н/д 0.44 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.44 2.64
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 1.1 0.0 0.2 0.0 0.0 н/д 1.4 8.4
Calcium (mg) 0.284 0.848 57.571 5.543 6.25 0.0 4.342 0.348 0.529 н/д 75.714 454.284
Iron (mg) 0.01 0.06 1.33 0.22 1.93 0.0 0.04 0.03 0.01 н/д 3.62 21.72
Magnesium (mg) 0.284 0.283 67.962 0.941 9.167 0.0 0.26 0.552 0.108 н/д 79.556 477.336
Phosphorus (mg) 0.473 0.565 8.706 12.655 45.0 0.0 0.277 0.444 0.09 н/д 68.21 409.26
Potassium (mg) 1.703 7.345 411.14 34.513 44.583 0.0 1.868 4.029 0.835 н/д 506.015 3036.09
Sodium (mg) 89.192 0.565 10.391 18.511 0.833 314.64 0.043 0.096 0.062 н/д 434.333 2605.998
Zinc (mg) 0.0 0.03 0.08 0.14 0.29 0.0 0.01 0.01 0.0 н/д 0.56 3.36
Copper (mg) 0.0 0.006 0.138 0.002 0.058 0.0 0.001 0.001 0.0 н/д 0.207 1.242
Manganese (mg) н/д 0.011 0.43 0.001 0.283 0.0 0.076 0.08 0.002 н/д 0.883 5.298
Selenium (mcg) 0.0 0.1 5.0 2.6 14.1 0.0 0.0 0.1 0.0 н/д 22.0 132.0
Vitamin A, IU (IU) 337.757 0.0 0.0 37.65 0.0 0.0 1.278 0.441 0.432 н/д 377.558 2265.348
Retinol (mcg) 72.64 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 72.64 435.84
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 77.464 0.0 0.0 1.883 0.0 0.0 0.065 0.021 0.022 н/д 79.454 476.724
Beta Carotene (mcg) 57.696 0.0 0.0 22.59 0.0 0.0 0.485 0.264 н/д н/д 81.035 486.21
Vitamin E (mg) 0.85 0.0 0.0 0.03 0.03 0.0 0.01 0.05 н/д н/д 0.97 5.82
Vitamin D (IU) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.065 0.0 н/д н/д 0.065 0.39
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 7.5 0.0 0.962 0.0 н/д н/д 8.462 50.772
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.03 0.18
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.16 н/д 0.05 0.01 н/д н/д 0.21 1.26
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.06
Vitamin C (mg) 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.2 1.2
Thiamin (mg) 0.001 0.0 0.011 0.012 0.329 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.353 2.118
Riboflavin (mg) 0.004 0.006 0.0 0.031 0.204 0.0 0.0 0.001 0.0 н/д 0.246 1.476
Niacin (mg) 0.002 0.017 0.261 0.012 2.458 0.0 0.006 0.015 0.002 н/д 2.773 16.638
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.01 0.225 0.282 0.183 0.0 0.002 н/д н/д н/д 0.702 4.212
Vitamin B-6 (mg) 0.001 0.003 0.188 0.0 0.017 0.0 0.001 0.003 0.0 н/д 0.212 1.272
Folate (mcg) 0.095 0.283 0.0 1.569 76.25 0.0 0.026 0.117 0.029 н/д 78.368 470.208
Vitamin B-12 (mcg) 0.01 0.0 0.0 0.03 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.04 0.24
Choline (mg) 1.2 0.3 3.7 0.2 4.3 0.0 0.0 0.1 н/д н/д 9.9 59.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 64.167 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 64.167 385.002
Tryptophan (g) н/д 0.0 н/д 0.02 0.054 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.074 0.444
Threonine (g) н/д 0.0 н/д 0.058 0.117 н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.175 1.05
Isoleucine (g) н/д 0.001 н/д 0.078 0.15 н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.231 1.386
Leucine (g) н/д 0.001 н/д 0.113 0.296 н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.412 2.472
Lysine (g) н/д 0.001 н/д 0.083 0.096 н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.182 1.092
Methionine (g) н/д 0.0 н/д 0.045 0.075 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.121 0.726
Cystine (g) н/д 0.0 н/д 0.03 0.092 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.122 0.732
Phenylalanine (g) н/д 0.001 н/д 0.081 0.217 н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.3 1.8
Tyrosine (g) н/д 0.001 н/д 0.052 0.129 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.184 1.104
Valine (g) н/д 0.001 н/д 0.093 0.175 н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.272 1.632
Arginine (g) н/д 0.001 н/д 0.082 0.175 н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.259 1.554
Histidine (g) н/д 0.0 н/д 0.031 0.096 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.128 0.768
Alanine (g) н/д 0.001 н/д 0.079 0.138 н/д 0.001 0.0 н/д н/д 0.22 1.32
Aspartic acid (g) н/д 0.004 н/д 0.126 0.183 н/д 0.002 0.003 н/д н/д 0.318 1.908
Glutamic acid (g) н/д 0.003 н/д 0.199 1.45 н/д 0.002 0.003 н/д н/д 1.656 9.936
Glycine (g) н/д 0.001 н/д 0.051 0.154 н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.208 1.248
Proline (g) н/д 0.013 н/д 0.055 0.5 н/д 0.002 0.001 н/д н/д 0.571 3.426
Serine (g) н/д 0.001 н/д 0.092 0.217 н/д 0.001 0.001 н/д н/д 0.312 1.872
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.105 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.105 0.63
Trans Fat (g) 1.408 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.408 8.448
Saturated Fat (g) 1.437 0.0 0.006 0.069 0.067 0.0 0.002 0.006 0.002 н/д 1.587 9.522
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.418 н/д н/д 0.113 0.249 0.049 н/д 0.829 4.974
Monounsaturated Fat (g) 3.677 0.0 0.008 0.094 0.038 0.0 0.001 0.003 0.001 н/д 3.822 22.932
Polyunsaturated (g) 2.298 0.0 0.014 0.167 0.171 0.0 0.0 0.004 0.002 н/д 2.657 15.942