CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Ginataang Tilapia Recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Ginataang Tilapia Ingredients
3-4 pcs (600g) fresh Tilapia
2 pcs Siling Haba, sliced
1 tsp shrimp paste (bagoong)
3/4 cup kakang gata (freshly squeezed coconut milk)
Canola Oil
Ginataang Tilapia Instructions:
Add the shrimp paste and fish sauce
Pour in the coconut milk and stir until natural oil from the coconut cream comes out
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		tilapia
0.0g 		onion
5.4g 		ginger
5.58g 		fish sauce
18.0g 		canola oil
0.0g 		frying
-9.0g 		fish sauce
0.0g 		simmer
277.0g 		lower
39.16g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.06 0.1 0.91 н/д -1.55 н/д 89.8 0.59 89.92 89.92
Total Fat (g) н/д 0.01 0.04 0.0 н/д -1.82 н/д 37.09 0.12 35.44 35.44
Carbohydrates (g) н/д 0.5 0.99 0.66 н/д -0.94 н/д 0.0 5.54 6.75 6.75
Ash (g) н/д 0.02 0.04 3.64 н/д н/д н/д 3.13 0.41 7.24 7.24
Calories (kcal) н/д 2.16 4.464 6.3 н/д -24.39 н/д 717.43 23.888 729.852 729.852
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.05
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.11 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.11 0.11
Fructose (g) н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 0.07
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д -0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 4.81 4.4 12.79 н/д -4.55 н/д 148.33 32.5 198.3 198.3
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д -0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д -0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.23 0.09 0.66 н/д -0.24 н/д 0.0 1.53 2.26 2.26
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.1 0.1 0.0 н/д -0.4 н/д 0.0 0.7 0.6 0.6
Calcium (mg) н/д 1.242 0.893 7.74 н/д -33.48 н/д 13.85 23.104 13.349 13.349
Iron (mg) н/д 0.01 0.03 0.14 н/д -0.44 н/д 29.72 0.82 30.29 30.29
Magnesium (mg) н/д 0.54 2.399 31.5 н/д -5.4 н/д 63.71 10.965 103.714 103.714
Phosphorus (mg) н/д 1.566 1.897 1.26 н/д -25.83 н/д 470.9 13.706 463.499 463.499
Potassium (mg) н/д 7.884 23.157 51.84 н/д -13.14 н/д 728.51 70.488 868.739 868.739
Sodium (mg) н/д 0.216 0.725 1389.6 н/д -1.44 н/д 196.67 7.832 1593.603 1593.603
Zinc (mg) н/д 0.01 0.02 0.04 н/д -0.18 н/д 28.45 0.05 28.38 28.38
Copper (mg) н/д 0.002 0.013 0.009 н/д -0.036 н/д 0.416 0.047 0.45 0.45
Manganese (mg) н/д 0.007 0.013 0.041 н/д н/д н/д н/д 0.188 0.249 0.249
Selenium (mcg) н/д 0.0 0.0 1.6 н/д -2.6 н/д 31.0 0.4 30.6 30.6
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.108 0.0 2.16 н/д н/д н/д 0.0 652.797 655.065 655.065
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.72 н/д -0.0 н/д 0.0 0.0 0.72 0.72
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.0 0.72 н/д -0.09 н/д 0.0 32.503 33.133 33.133
Beta Carotene (mcg) н/д 0.054 0.0 0.0 н/д -1.44 н/д 0.0 391.6 390.214 390.214
Vitamin E (mg) н/д 0.0 0.01 0.0 н/д -0.0 н/д 1.36 0.36 1.73 1.73
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д -0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.216 0.0 0.0 н/д -0.0 н/д 0.0 744.04 744.256 744.256
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 0.4 0.3 0.1 н/д -0.0 н/д 0.0 4.7 5.5 5.5
Thiamin (mg) н/д 0.003 0.002 0.002 н/д -0.015 н/д 0.277 0.023 0.291 0.291
Riboflavin (mg) н/д 0.002 0.002 0.011 н/д -0.005 н/д 2.271 0.012 2.293 2.293
Niacin (mg) н/д 0.006 0.042 0.416 н/д -0.009 н/д 9.28 0.157 9.891 9.891
Pantothenic acid (mg) н/д 0.006 0.011 0.022 н/д н/д н/д н/д 0.055 0.094 0.094
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.006 0.009 0.072 н/д -0.009 н/д 0.803 0.09 0.972 0.972
Folate (mcg) н/д 1.026 0.614 9.18 н/д -2.43 н/д 16.62 25.062 50.072 50.072
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.09 н/д -0.0 н/д 6.84 0.0 6.93 6.93
Choline (mg) н/д 0.3 1.6 2.4 н/д -9.6 н/д 338.8 3.7 337.2 337.2
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д -0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.001 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.004 0.005 0.005
Threonine (g) н/д 0.001 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.023 0.027 0.027
Isoleucine (g) н/д 0.001 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.023 0.023
Leucine (g) н/д 0.002 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.039 0.045 0.045
Lysine (g) н/д 0.002 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.031 0.037 0.037
Methionine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.008 0.008 0.008
Cystine (g) н/д 0.0 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.012 0.012 0.012
Phenylalanine (g) н/д 0.002 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.023 0.028 0.028
Tyrosine (g) н/д 0.001 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д 0.016 0.017 0.017
Valine (g) н/д 0.001 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д 0.023 0.028 0.028
Arginine (g) н/д 0.005 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.031 0.039 0.039
Histidine (g) н/д 0.001 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.012 0.014 0.014
Alanine (g) н/д 0.001 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.027 0.03 0.03
Aspartic acid (g) н/д 0.005 0.012 н/д н/д н/д н/д н/д 0.055 0.071 0.071
Glutamic acid (g) н/д 0.014 0.009 н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 0.113 0.113
Glycine (g) н/д 0.002 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.027 0.031 0.031
Proline (g) н/д 0.001 0.002 н/д н/д н/д н/д н/д 0.027 0.03 0.03
Serine (g) н/д 0.001 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д 0.035 0.039 0.039
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 н/д -0.0 н/д 271.46 0.0 271.46 271.46
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.002 0.011 0.0 н/д -0.263 н/д 9.806 0.016 9.572 9.572
Phytosterols (mg) н/д 0.81 0.837 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.647 1.647
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.001 0.008 0.0 н/д -0.401 н/д 15.678 0.0 15.286 15.286
Polyunsaturated (g) н/д 0.001 0.008 0.0 н/д -1.025 н/д 6.648 0.067 5.699 5.699