CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Garden Salad With Creamy Lemon Dressing - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		romaine lettuce
77.32g 		cucumber
14.48g 		carrot
14.24g 		onions
8.0g 		cherry tomatoes
84.63g 		cream
28.75g 		parmesan cheese
2.5g 		lemon juice
5.72g 		water
1.85g 		oil
1.69g 		salt
0.38g 		pepper
0.07g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.95 0.09 0.13 0.15 0.74 0.6 0.96 0.02 0.0 0.0 0.0 0.01 3.65 14.6
Total Fat (g) 0.23 0.02 0.03 0.02 0.17 5.67 0.72 0.0 0.0 1.69 0.0 0.0 8.55 34.2
Carbohydrates (g) 2.54 0.31 1.36 0.59 3.32 0.83 0.1 0.49 0.0 0.0 0.0 0.04 9.59 38.36
Ash (g) 0.45 0.05 0.14 0.06 0.42 0.24 0.2 0.01 0.0 0.0 0.37 0.0 1.97 7.88
Calories (kcal) 13.144 1.737 5.838 2.56 15.233 55.488 10.775 1.43 0.0 14.918 0.0 0.166 121.288 485.152
Starch (g) 0.0 0.01 0.2 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.22 0.88
Sucrose (g) 0.0 0.0 0.51 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.51 2.04
Glucose (dextrose) (g) 0.3 0.09 0.08 н/д 1.06 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.54 6.16
Fructose (g) 0.62 0.11 0.08 н/д 1.16 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.97 7.88
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 1.01 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.01 4.04
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 73.15 14.0 12.57 7.19 79.98 21.41 0.52 5.19 1.85 0.0 0.0 0.01 215.86 863.44
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.92 0.2 0.67 0.19 2.23 1.01 0.02 0.14 0.0 0.0 0.0 0.0 5.37 21.48
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.6 0.1 0.4 0.2 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.4 13.6
Calcium (mg) 25.514 2.027 4.699 5.759 8.463 31.625 27.725 0.4 0.056 0.0 0.09 0.284 106.642 426.568
Iron (mg) 0.75 0.03 0.04 0.12 0.23 0.05 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 1.26 5.04
Magnesium (mg) 10.824 1.737 1.709 1.6 9.309 2.875 0.95 0.343 0.019 0.0 0.004 0.126 29.496 117.984
Phosphorus (mg) 23.195 3.04 4.984 2.96 20.311 33.063 18.225 0.343 0.0 0.0 0.0 0.112 106.233 424.932
Potassium (mg) 190.968 19.69 45.568 22.078 200.573 40.538 3.125 7.093 0.0 0.0 0.03 0.818 530.48 2121.92
Sodium (mg) 6.185 0.29 9.826 1.28 4.232 23.0 38.225 0.057 0.074 0.0 145.343 0.029 228.539 914.156
Zinc (mg) 0.18 0.02 0.03 0.03 0.14 0.11 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.62 2.48
Copper (mg) 0.039 0.01 0.007 0.006 0.051 0.006 0.006 0.002 0.0 0.0 0.0 0.001 0.128 0.512
Manganese (mg) 0.124 0.01 0.02 0.013 0.093 0.003 0.002 0.001 0.0 н/д 0.0 0.004 0.269 1.076
Selenium (mcg) 0.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.7 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.6 6.4
Vitamin A, IU (IU) 6734.137 10.424 2378.934 79.752 704.968 165.6 11.05 1.144 0.0 0.0 0.0 0.194 10086.203 40344.812
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 46.0 2.925 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 48.925 195.7
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 337.093 0.579 118.904 4.0 35.545 46.575 3.0 0.057 0.0 0.0 0.0 0.01 545.763 2183.052
Beta Carotene (mcg) 4040.482 4.488 1179.784 47.835 379.989 7.475 0.775 0.172 0.0 0.0 0.0 0.101 5661.101 22644.404
Vitamin E (mg) 0.1 0.0 0.09 0.04 0.46 0.13 0.01 0.01 0.0 0.16 0.0 0.0 1.0 4.0
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.142 0.0 2177.53 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.004 2177.676 8710.704
Lutein + zeaxanthin (mcg) 1787.523 2.316 36.454 90.951 104.095 0.0 0.0 0.515 0.0 0.0 0.0 0.133 2021.987 8087.948
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.28 0.0 0.0 н/д 0.1 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.4 1.6
Tocopherol, delta (mg) 0.01 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 18.6 0.5 0.8 1.5 10.7 0.3 0.0 2.6 0.0 0.0 0.0 0.0 35.0 140.0
Thiamin (mg) 0.054 0.004 0.01 0.005 0.034 0.012 0.001 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.121 0.484
Riboflavin (mg) 0.054 0.004 0.009 0.006 0.017 0.049 0.012 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.152 0.608
Niacin (mg) 0.24 0.006 0.14 0.042 0.499 0.032 0.003 0.006 0.0 0.0 0.0 0.001 0.968 3.872
Pantothenic acid (mg) 0.108 0.035 0.038 0.006 0.076 0.098 0.008 0.006 0.0 0.0 0.0 н/д 0.376 1.504
Vitamin B-6 (mg) 0.054 0.007 0.02 0.005 0.068 0.017 0.001 0.003 0.0 0.0 0.0 0.0 0.175 0.7
Folate (mcg) 105.148 2.027 2.706 5.119 12.695 2.013 0.25 0.744 0.0 0.0 0.0 0.007 130.707 522.828
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.06 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.14 0.56
Choline (mg) 7.7 0.8 1.3 0.5 5.7 5.5 0.4 0.3 0.0 н/д 0.0 0.0 22.1 88.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.008 0.001 0.001 0.002 0.008 0.012 0.013 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.045 0.18
Threonine (g) 0.031 0.001 0.027 0.006 0.025 0.035 0.037 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.161 0.644
Isoleucine (g) 0.039 0.001 0.011 0.006 0.017 0.04 0.049 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.164 0.656
Leucine (g) 0.062 0.004 0.014 0.009 0.025 0.078 0.093 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.285 1.14
Lysine (g) 0.046 0.004 0.014 0.007 0.025 0.066 0.075 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.238 0.952
Methionine (g) 0.015 0.001 0.003 0.002 0.008 0.02 0.026 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.075 0.3
Cystine (g) 0.008 0.001 0.011 н/д 0.008 0.009 0.003 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.041 0.164
Phenylalanine (g) 0.054 0.004 0.009 0.005 0.059 0.037 0.052 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.22 0.88
Tyrosine (g) 0.023 0.0 0.006 0.004 0.008 0.037 0.058 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.137 0.548
Valine (g) 0.046 0.001 0.01 0.006 0.017 0.049 0.063 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.193 0.772
Arginine (g) 0.039 0.004 0.013 0.01 0.017 0.029 0.039 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.151 0.604
Histidine (g) 0.015 0.0 0.006 0.002 0.008 0.023 0.027 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.082 0.328
Alanine (g) 0.046 0.004 0.016 0.006 0.025 0.029 0.029 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.156 0.624
Aspartic acid (g) 0.108 0.006 0.027 0.014 0.118 0.063 0.067 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.403 1.612
Glutamic acid (g) 0.139 0.029 0.053 0.03 0.364 0.164 0.218 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.996 3.984
Glycine (g) 0.039 0.004 0.007 0.007 0.017 0.017 0.019 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.11 0.44
Proline (g) 0.039 0.001 0.007 0.01 0.017 0.075 0.116 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.264 1.056
Serine (g) 0.039 0.004 0.007 0.006 0.025 0.046 0.057 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.185 0.74
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14.95 2.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17.15 68.6
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.044 н/д н/д 0.044 0.176
Saturated Fat (g) 0.031 0.001 0.006 0.002 0.025 3.309 0.433 0.0 0.0 0.125 0.0 0.001 3.934 15.736
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 5.924 н/д н/д н/д н/д 4.219 0.0 0.06 10.203 40.812
Monounsaturated Fat (g) 0.008 0.0 0.001 0.002 0.025 1.458 0.21 0.0 0.0 0.384 0.0 0.001 2.088 8.352
Polyunsaturated (g) 0.124 0.0 0.017 0.006 0.068 0.242 0.029 0.0 0.0 1.099 0.0 0.001 1.585 6.34