CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Flounder Or Sole Fillets - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		lettuce
2.08g 		chives
6.0g 		dill
0.08g 		dillweed
0.25g 		salt
0.38g 		pepper
0.13g 		mustard
2.5g 		flounder
113.4g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.03 0.11 0.0 0.05 0.0 0.01 0.11 21.36 21.68 86.72
Total Fat (g) 0.0 0.01 0.0 0.01 0.0 0.0 0.1 1.35 1.48 5.92
Carbohydrates (g) 0.05 0.34 0.01 0.14 0.0 0.09 0.13 0.0 0.75 3.0
Ash (g) 0.01 0.04 0.0 0.03 0.37 0.01 0.09 1.36 1.92 7.68
Calories (kcal) 0.333 1.5 0.036 0.633 0.0 0.338 1.675 103.194 107.708 430.832
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.02 0.08
Sucrose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.01 0.04
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.02 0.08
Fructose (g) 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.04
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 1.99 5.51 0.07 0.02 0.0 0.01 2.07 89.65 99.32 397.28
Caffeine (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.01 0.13 н/д н/д 0.0 0.0 0.02 0.0 0.16 0.64
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.4 1.6
Calcium (mg) 0.686 3.66 0.172 4.46 0.09 0.579 1.45 20.412 31.509 126.036
Iron (mg) 0.02 0.12 0.01 0.12 0.0 0.04 0.04 0.41 0.75 3.0
Magnesium (mg) 0.25 1.2 0.045 1.128 0.004 0.257 1.225 35.154 39.262 157.048
Phosphorus (mg) 0.582 1.98 0.055 1.358 0.0 0.229 2.65 208.656 215.51 862.04
Potassium (mg) 3.89 15.6 0.61 8.27 0.03 1.668 3.45 409.374 442.891 1771.564
Sodium (mg) 0.52 0.24 0.05 0.52 145.343 0.058 28.375 91.854 266.96 1067.84
Zinc (mg) 0.0 0.03 0.0 0.01 0.0 0.0 0.02 0.51 0.57 2.28
Copper (mg) 0.001 0.004 0.0 0.001 0.0 0.001 0.002 0.034 0.043 0.172
Manganese (mg) 0.004 0.008 0.001 0.01 0.0 0.007 0.011 0.023 0.064 0.256
Selenium (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.8 37.1 38.0 152.0
Vitamin A, IU (IU) 155.834 240.0 6.375 14.625 0.0 0.396 1.775 37.422 456.427 1825.708
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11.34 11.34 45.36
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 7.8 12.0 0.319 0.733 0.0 0.02 0.1 11.34 32.311 129.244
Beta Carotene (mcg) 93.496 144.0 н/д н/д 0.0 0.207 0.725 0.0 238.428 953.712
Vitamin E (mg) 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.58 0.6 2.4
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 68.04 68.04 272.16
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.008 0.0 0.0 0.008 0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) 35.859 54.96 н/д н/д 0.0 0.272 0.45 0.0 91.541 366.164
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.05 0.0 0.06 0.24
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.1 2.7 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 1.9 5.0 20.0
Thiamin (mg) 0.001 0.004 0.0 0.001 0.0 0.0 0.009 0.102 0.117 0.468
Riboflavin (mg) 0.002 0.008 0.0 0.001 0.0 0.0 0.001 0.091 0.103 0.412
Niacin (mg) 0.007 0.012 0.001 0.007 0.0 0.002 0.013 3.289 3.33 13.32
Pantothenic acid (mg) 0.003 0.004 0.0 н/д 0.0 н/д 0.008 0.567 0.581 2.324
Vitamin B-6 (mg) 0.002 0.004 0.0 0.004 0.0 0.0 0.002 0.238 0.25 1.0
Folate (mcg) 0.749 0.84 0.124 н/д 0.0 0.013 0.175 9.072 10.973 43.892
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.72 1.72 6.88
Choline (mg) 0.2 0.3 н/д н/д 0.0 0.0 0.6 73.7 74.8 299.2
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.238 0.239 0.956
Threonine (g) 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.004 0.941 0.947 3.788
Isoleucine (g) 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.004 0.987 0.991 3.964
Leucine (g) 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.008 1.735 1.744 6.976
Lysine (g) 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.007 1.962 1.97 7.88
Methionine (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.002 0.635 0.637 2.548
Cystine (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.002 0.227 0.229 0.916
Phenylalanine (g) 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.004 0.839 0.845 3.38
Tyrosine (g) 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.004 0.726 0.73 2.92
Valine (g) 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.005 1.1 1.106 4.424
Arginine (g) 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.007 1.281 1.289 5.156
Histidine (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.003 0.635 0.639 2.556
Alanine (g) 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.004 1.293 1.298 5.192
Aspartic acid (g) 0.003 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 2.189 2.202 8.808
Glutamic acid (g) 0.003 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.019 3.187 3.209 12.836
Glycine (g) 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.006 1.032 1.039 4.156
Proline (g) 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.009 0.76 0.77 3.08
Serine (g) 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.005 0.873 0.879 3.516
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 54.432 54.432 217.728
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.001 0.0 0.001 0.0 0.001 0.006 0.318 0.327 1.308
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.122 н/д н/д 0.122 0.488
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.001 0.001 н/д 0.0 0.001 0.066 0.261 0.329 1.316
Polyunsaturated (g) н/д 0.002 0.0 н/д 0.0 0.001 0.024 0.374 0.402 1.608