CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Flank Steak Hero - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3 Tbsp. Coarse-grain mustard
1 x Seeded 18-inch loaf Italian bread (1 lb.), split lengthwise
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		wine
44.1g 		olive oil
13.5g 		garlic
4.87g 		salt
1.5g 		pepper
0.53g 		flank steak
453.59g 		mayonnaise
79.67g 		tarragon
1.8g 		onion
190.51g 		water
14.8g 		olive oil
9.0g 		arugula
34.02g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.03 0.0 0.31 0.0 0.06 96.25 0.0 0.41 1.52 0.0 0.0 0.88 99.46 99.46
Total Fat (g) 0.0 13.5 0.02 0.0 0.02 32.52 61.98 0.13 0.15 0.0 9.0 0.22 117.55 117.55
Carbohydrates (g) 1.15 0.0 1.61 0.0 0.34 0.0 0.24 0.9 14.38 0.0 0.0 1.24 19.87 19.87
Ash (g) 0.12 0.0 0.07 1.5 0.02 4.54 0.32 0.22 0.65 0.01 0.0 0.48 7.93 7.93
Calories (kcal) 37.485 119.34 7.259 0.0 1.352 703.065 548.13 5.31 60.964 0.0 79.56 8.505 1570.969 1570.969
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.37 н/д н/д н/д 1.37 1.37
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.31 н/д н/д н/д 4.31 4.31
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.85 н/д н/д н/д 3.85 3.85
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д н/д н/д 0.04 0.04
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 4.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.7 4.7
Water (g) 38.14 0.0 2.85 0.0 0.06 320.82 17.29 0.14 173.82 14.79 0.0 31.2 599.11 599.11
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.27 0.0 0.05 0.0 0.0 0.0 0.24 н/д 9.56 0.0 0.0 0.7 10.83 10.83
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 0.1 1.7 0.0 0.0 0.5 2.6 2.6
Calcium (mg) 3.528 0.135 8.818 0.36 2.316 113.398 5.577 20.502 38.102 0.444 0.09 54.432 247.702 247.702
Iron (mg) 0.2 0.08 0.08 0.0 0.15 7.03 0.18 0.58 0.5 0.0 0.05 0.5 9.36 9.36
Magnesium (mg) 5.292 0.0 1.218 0.015 1.028 99.79 0.797 6.246 17.146 0.148 0.0 15.989 147.669 147.669
Phosphorus (mg) 10.143 0.0 7.454 0.0 0.917 884.501 19.918 5.634 51.438 0.0 0.0 17.69 997.695 997.695
Potassium (mg) 56.007 0.135 19.537 0.12 6.673 1487.775 11.154 54.36 226.709 0.0 0.09 125.534 1988.094 1988.094
Sodium (mg) 1.764 0.27 0.828 581.37 0.233 244.939 387.196 1.116 15.241 0.592 0.18 9.185 1242.915 1242.915
Zinc (mg) 0.06 0.0 0.06 0.0 0.01 16.78 0.1 0.07 0.25 0.0 0.0 0.16 17.49 17.49
Copper (mg) 0.004 0.0 0.015 0.0 0.006 0.318 0.0 0.012 0.114 0.001 0.0 0.027 0.498 0.498
Manganese (mg) 0.057 0.0 0.081 0.002 0.03 0.045 н/д 0.143 0.152 0.0 0.0 0.109 0.62 0.62
Selenium (mcg) 0.1 0.0 0.7 0.0 0.0 108.4 1.3 0.1 1.0 0.0 0.0 0.1 111.6 111.6
Vitamin A, IU (IU) 0.882 0.0 0.438 0.0 1.585 0.0 0.0 75.6 1.905 0.0 0.0 807.295 887.705 887.705
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.0 0.0 3.78 0.0 0.0 0.0 40.484 44.343 44.343
Beta Carotene (mcg) 0.441 0.0 0.244 0.0 0.827 0.0 0.0 н/д 1.905 0.0 0.0 484.445 487.861 487.861
Vitamin E (mg) 0.0 1.94 0.0 0.0 0.0 1.41 9.39 н/д 0.04 0.0 1.29 0.15 14.22 14.22
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.032 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.032 0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) 2.646 0.0 0.78 0.0 1.087 0.0 0.0 н/д 11.431 0.0 0.0 1209.411 1225.354 1225.354
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 0.02 0.02
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.11 н/д н/д 0.02 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.07 н/д 0.21 0.21
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 1.5 0.0 0.1 0.0 0.0 0.9 9.1 0.0 0.0 5.1 16.8 16.8
Thiamin (mg) 0.004 0.0 0.01 0.0 0.001 0.318 0.008 0.005 0.076 0.0 0.0 0.014 0.435 0.435
Riboflavin (mg) 0.013 0.0 0.005 0.0 0.001 0.454 0.048 0.024 0.038 0.0 0.0 0.031 0.614 0.614
Niacin (mg) 0.097 0.0 0.034 0.0 0.006 28.395 0.008 0.161 0.248 0.0 0.0 0.105 29.054 29.054
Pantothenic acid (mg) 0.013 0.0 0.029 0.0 н/д 2.767 н/д н/д 0.191 0.0 0.0 0.15 3.15 3.15
Vitamin B-6 (mg) 0.026 0.0 0.06 0.0 0.002 2.631 0.008 0.043 0.248 0.0 0.0 0.024 3.042 3.042
Folate (mcg) 0.441 0.0 0.146 0.0 0.053 49.895 0.0 4.932 43.818 0.0 0.0 32.999 132.284 132.284
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.94 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 4.94 4.94
Choline (mg) 2.5 0.0 1.1 0.0 0.1 401.9 0.6 н/д 10.5 0.0 0.0 5.2 421.9 421.9
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.0 0.003 0.0 н/д 0.635 н/д н/д 0.019 н/д 0.0 н/д 0.657 0.657
Threonine (g) н/д 0.0 0.008 0.0 н/д 3.856 н/д н/д 0.038 н/д 0.0 н/д 3.901 3.901
Isoleucine (g) н/д 0.0 0.011 0.0 н/д 4.4 н/д н/д 0.019 н/д 0.0 н/д 4.43 4.43
Leucine (g) н/д 0.0 0.015 0.0 н/д 7.666 н/д н/д 0.057 н/д 0.0 н/д 7.738 7.738
Lysine (g) н/д 0.0 0.013 0.0 н/д 8.119 н/д н/д 0.057 н/д 0.0 н/д 8.19 8.19
Methionine (g) н/д 0.0 0.004 0.0 н/д 2.495 н/д н/д 0.019 н/д 0.0 н/д 2.518 2.518
Cystine (g) н/д 0.0 0.003 0.0 н/д 1.225 н/д н/д 0.019 н/д 0.0 н/д 1.247 1.247
Phenylalanine (g) н/д 0.0 0.009 0.0 н/д 3.81 н/д н/д 0.038 н/д 0.0 н/д 3.857 3.857
Tyrosine (g) н/д 0.0 0.004 0.0 н/д 3.084 н/д н/д 0.019 н/д 0.0 н/д 3.107 3.107
Valine (g) н/д 0.0 0.014 0.0 н/д 4.763 н/д н/д 0.038 н/д 0.0 н/д 4.815 4.815
Arginine (g) н/д 0.0 0.031 0.0 н/д 6.214 н/д н/д 0.21 н/д 0.0 н/д 6.454 6.454
Histidine (g) н/д 0.0 0.005 0.0 н/д 3.084 н/д н/д 0.019 н/д 0.0 н/д 3.109 3.109
Alanine (g) н/д 0.0 0.006 0.0 н/д 5.851 н/д н/д 0.038 н/д 0.0 н/д 5.896 5.896
Aspartic acid (g) н/д 0.0 0.024 0.0 н/д 8.754 н/д н/д 0.133 н/д 0.0 н/д 8.912 8.912
Glutamic acid (g) н/д 0.0 0.039 0.0 н/д 14.47 н/д н/д 0.343 н/д 0.0 н/д 14.852 14.852
Glycine (g) н/д 0.0 0.01 0.0 н/д 5.851 н/д н/д 0.038 н/д 0.0 н/д 5.899 5.899
Proline (g) н/д 0.0 0.005 0.0 н/д 4.581 н/д н/д 0.038 н/д 0.0 н/д 4.624 4.624
Serine (g) н/д 0.0 0.009 0.0 н/д 3.81 н/д н/д 0.038 н/д 0.0 н/д 3.858 3.858
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 158.757 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 158.757 158.757
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.0 1.864 0.004 0.0 0.005 13.517 8.588 0.034 н/д 0.0 1.243 0.031 25.287 25.287
Phytosterols (mg) н/д 29.835 н/д 0.0 0.488 н/д н/д 1.458 н/д н/д 19.89 н/д 51.671 51.671
Monounsaturated Fat (g) 0.0 9.85 0.0 0.0 0.005 13.245 14.365 0.008 н/д 0.0 6.566 0.017 44.057 44.057
Polyunsaturated (g) 0.0 1.42 0.012 0.0 0.006 1.27 36.282 0.067 н/д 0.0 0.947 0.109 40.112 40.112