Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Makes 2 batches of 10-13 pancakes each. Nutrition info is for mix only, and is based on two pancakes as a single serving.
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		oats
15.6g 		fiber one
3.0g 		flour
18.0g 		baking soda
0.92g 		baking powder
0.46g 		salt
0.3g 		sugar
6.67g 		flax
1.33g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.63 0.2 2.47 0.0 0.0 0.0 0.0 0.22 5.52 55.2
Total Fat (g) 1.08 0.1 0.34 0.0 0.0 0.0 0.0 0.11 1.62 16.2
Carbohydrates (g) 10.34 2.5 13.06 0.0 0.0 0.0 6.67 0.89 33.45 334.5
Ash (g) 0.27 н/д 0.29 0.34 0.17 0.3 0.0 н/д 1.36 13.6
Calories (kcal) 60.684 6.0 61.02 0.0 0.0 0.0 25.801 5.048 158.554 1585.54
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 1.28 0.1 1.85 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 3.28 32.8
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.07 0.0 0.0 0.0 6.66 0.3 7.04 70.4
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.7 1.4 2.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 5.5 55.0
Calcium (mg) 8.424 9.99 6.12 0.0 0.0 0.072 0.067 1.338 26.011 260.11
Iron (mg) 0.74 0.45 0.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.04 1.93 19.3
Magnesium (mg) 27.612 3.99 24.84 0.0 0.0 0.003 0.0 0.954 57.399 573.99
Phosphorus (mg) 81.588 15.0 62.28 0.0 0.0 0.0 0.0 2.743 161.611 1616.11
Potassium (mg) 66.924 18.0 72.9 0.0 0.0 0.024 0.133 6.44 164.421 1644.21
Sodium (mg) 0.312 10.5 0.9 251.712 125.856 116.274 0.0 3.458 509.012 5090.12
Zinc (mg) 0.62 0.38 0.53 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 1.53 15.3
Copper (mg) 0.098 0.009 0.068 0.0 0.0 0.0 0.0 0.007 0.183 1.83
Manganese (mg) 0.768 н/д 0.684 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 1.452 14.52
Selenium (mcg) н/д 0.3 12.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 13.2 132.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 н/д 1.62 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 1.62 16.2
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.06 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.013 0.073 0.73
Beta Carotene (mcg) н/д 0.57 0.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.133 1.603 16.03
Vitamin E (mg) н/д 0.03 0.15 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.22 2.2
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 23.46 39.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.901 63.961 639.61
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.6 6.0
Thiamin (mg) 0.119 0.038 0.081 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.239 2.39
Riboflavin (mg) 0.022 0.043 0.04 0.0 0.0 0.0 0.001 0.003 0.108 1.08
Niacin (mg) 0.15 0.5 1.147 0.0 0.0 0.0 0.0 0.022 1.818 18.18
Pantothenic acid (mg) 0.211 н/д 0.182 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.392 3.92
Vitamin B-6 (mg) 0.019 0.05 0.061 0.0 0.0 0.0 0.0 0.002 0.132 1.32
Folate (mcg) 8.736 9.99 7.92 0.0 0.0 0.0 0.0 0.596 27.242 272.42
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.15 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.15 1.5
Choline (mg) н/д 0.7 5.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.6 7.0 70.0
Folic acid (mcg) 0.0 9.42 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9.42 94.2
Tryptophan (g) 0.036 н/д 0.038 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.074 0.74
Threonine (g) 0.09 н/д 0.072 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.162 1.62
Isoleucine (g) 0.108 н/д 0.092 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.199 1.99
Leucine (g) 0.2 н/д 0.167 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.367 3.67
Lysine (g) 0.109 н/д 0.068 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.178 1.78
Methionine (g) 0.048 н/д 0.038 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.086 0.86
Cystine (g) 0.064 н/д 0.058 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.122 1.22
Phenylalanine (g) 0.14 н/д 0.117 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.257 2.57
Tyrosine (g) 0.089 н/д 0.072 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.161 1.61
Valine (g) 0.147 н/д 0.112 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.258 2.58
Arginine (g) 0.186 н/д 0.115 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.301 3.01
Histidine (g) 0.064 н/д 0.058 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.122 1.22
Alanine (g) 0.137 н/д 0.088 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.225 2.25
Aspartic acid (g) 0.226 н/д 0.126 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.352 3.52
Glutamic acid (g) 0.579 н/д 0.779 н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.358 13.58
Glycine (g) 0.131 н/д 0.099 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.23 2.3
Proline (g) 0.145 н/д 0.256 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.401 4.01
Serine (g) 0.117 н/д 0.117 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.234 2.34
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.19 0.011 0.058 0.0 0.0 0.0 0.0 0.009 0.269 2.69
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.34 0.013 0.041 0.0 0.0 0.0 0.0 0.054 0.449 4.49
Polyunsaturated (g) 0.396 0.041 0.14 0.0 0.0 0.0 0.0 0.046 0.624 6.24