Рецепт Easy Healthy Minestrone Soup - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	pasta 22.18g	tomatoes 23.75g	olive oil 5.06g	onions 9.0g	garlic 1.31g	celery 11.24g	carrots 14.24g	eggplant 8.3g	peppers 15.27g	sea salt 0.75g	pepper 0.26g	oregano 1.13g	wine 7.35g	swanson 113.4g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.89	0.19	0.0	0.16	0.08	0.08	0.13	0.08	0.13	0.0	0.03	0.12	0.01	0.0	3.91	31.28
Total Fat (g)	0.33	0.03	5.06	0.02	0.01	0.02	0.03	0.02	0.03	0.0	0.01	0.12	0.0	0.0	5.67	45.36
Carbohydrates (g)	16.56	0.95	0.0	0.66	0.43	0.33	1.36	0.47	0.71	0.0	0.17	0.72	0.19	1.45	24.02	192.16
Ash (g)	0.2	0.19	0.0	0.07	0.02	0.08	0.14	0.06	0.07	0.75	0.01	0.08	0.02	1.27	2.96	23.68
Calories (kcal)	82.288	4.038	44.753	2.88	1.944	1.798	5.838	1.993	3.055	0.0	0.669	3.443	6.248	5.67	164.615	1316.92
Starch (g)	13.85	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.2	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.06	112.48
Sucrose (g)	0.11	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.51	н/д	0.02	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.66	5.28
Glucose (dextrose) (g)	0.03	0.26	н/д	н/д	н/д	0.06	0.08	н/д	0.18	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.63	5.04
Fructose (g)	0.02	0.3	н/д	н/д	н/д	0.06	0.08	н/д	0.17	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.65	5.2
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.43	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.43	3.44
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.8	н/д	0.8	6.4
Water (g)	2.2	22.39	0.0	8.08	0.76	10.72	12.57	7.67	14.34	0.0	0.03	0.08	6.36	110.68	195.89	1567.12
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.59	0.57	0.0	0.21	0.01	0.21	0.67	0.2	0.37	0.0	0.0	0.05	0.05	0.96	3.88	31.04
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.08	0.64
Dietary Fiber (g)	0.7	0.2	0.0	0.2	0.0	0.2	0.4	0.3	0.3	0.0	0.1	0.5	0.0	0.0	2.9	23.2
Calcium (mg)	4.658	7.363	0.051	6.48	2.362	4.495	4.699	0.747	1.527	0.18	1.147	17.73	0.588	0.0	52.026	416.208
Iron (mg)	0.73	0.23	0.03	0.13	0.02	0.02	0.04	0.02	0.05	0.0	0.08	0.5	0.03	0.0	1.89	15.12
Magnesium (mg)	11.755	2.613	0.0	1.8	0.326	1.236	1.709	1.162	1.527	0.008	0.509	3.038	0.882	н/д	26.565	212.52
Phosphorus (mg)	41.92	4.513	0.0	3.33	1.997	2.697	4.984	2.076	3.055	0.0	0.454	2.25	1.691	н/д	68.965	551.72
Potassium (mg)	49.461	44.65	0.051	24.84	5.233	29.214	45.568	19.096	26.727	0.06	3.305	18.776	9.335	н/д	276.316	2210.528
Sodium (mg)	1.331	33.963	0.101	1.44	0.222	8.989	9.826	0.166	0.458	290.685	0.116	0.169	0.294	453.6	801.358	6410.864
Zinc (mg)	0.31	0.03	0.0	0.04	0.02	0.01	0.03	0.01	0.02	0.0	0.0	0.05	0.01	н/д	0.54	4.32
Copper (mg)	0.064	0.017	0.0	0.007	0.004	0.004	0.007	0.007	0.011	0.0	0.003	0.011	0.001	н/д	0.136	1.088
Manganese (mg)	0.204	0.019	0.0	0.014	0.022	0.011	0.02	0.021	0.018	0.001	0.015	0.053	0.01	н/д	0.407	3.256
Selenium (mcg)	14.0	0.0	0.0	0.1	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	н/д	14.5	116.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	27.788	0.0	89.73	0.117	50.451	2378.934	2.242	56.508	0.0	0.785	77.659	0.147	241.542	2925.903	23407.224
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	1.425	0.0	4.5	0.0	2.472	118.904	0.083	2.749	0.0	0.039	3.881	0.0	н/д	134.054	1072.432
Beta Carotene (mcg)	0.0	16.625	0.0	53.82	0.065	30.338	1179.784	1.328	31.767	0.0	0.41	46.26	0.074	н/д	1360.47	10883.76
Vitamin E (mg)	0.02	0.16	0.73	0.05	0.0	0.03	0.09	0.02	0.06	0.0	0.0	0.21	0.0	н/д	1.38	11.04
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	657.163	0.0	0.0	0.0	0.0	0.142	0.0	0.0	0.0	0.016	0.0	0.0	н/д	657.321	5258.568
Lutein + zeaxanthin (mcg)	3.992	20.425	0.0	102.33	0.209	31.799	36.454	0.0	52.079	0.0	0.538	9.698	0.441	н/д	257.965	2063.72
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.12	н/д	н/д	0.15	1.2
Tocopherol, gamma (mg)	0.2	0.01	0.04	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	0.22	н/д	н/д	0.48	3.84
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.05	н/д	н/д	0.05	0.4
Vitamin C (mg)	0.0	2.2	0.0	1.7	0.4	0.3	0.8	0.2	12.3	0.0	0.1	0.6	0.0	0.0	18.6	148.8
Thiamin (mg)	0.197	0.012	0.0	0.005	0.003	0.002	0.01	0.003	0.009	0.0	0.0	0.004	0.001	н/д	0.247	1.976
Riboflavin (mg)	0.089	0.014	0.0	0.007	0.001	0.007	0.009	0.003	0.005	0.0	0.001	0.004	0.002	н/д	0.141	1.128
Niacin (mg)	1.593	0.169	0.0	0.048	0.009	0.036	0.14	0.054	0.073	0.0	0.003	0.07	0.016	н/д	2.21	17.68
Pantothenic acid (mg)	0.095	0.029	0.0	0.007	0.008	0.028	0.038	0.023	0.015	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	0.246	1.968
Vitamin B-6 (mg)	0.031	0.026	0.0	0.005	0.016	0.008	0.02	0.007	0.034	0.0	0.001	0.014	0.004	н/д	0.166	1.328
Folate (mcg)	52.567	1.9	0.0	5.76	0.039	4.045	2.706	1.827	1.527	0.0	0.026	3.083	0.074	н/д	73.552	588.416
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	3.3	1.7	0.0	0.5	0.3	0.7	1.3	0.6	0.8	0.0	0.0	0.4	0.4	н/д	10.0	80.0
Folic acid (mcg)	48.574	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	48.574	388.592
Tryptophan (g)	0.042	0.002	0.0	0.002	0.001	0.001	0.001	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.052	0.416
Threonine (g)	0.102	0.01	0.0	0.006	0.002	0.002	0.027	0.003	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.159	1.272
Isoleucine (g)	0.113	0.005	0.0	0.007	0.003	0.002	0.011	0.004	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.149	1.192
Leucine (g)	0.22	0.007	0.0	0.01	0.004	0.003	0.014	0.005	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.269	2.152
Lysine (g)	0.067	0.007	0.0	0.008	0.004	0.003	0.014	0.004	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.113	0.904
Methionine (g)	0.033	0.002	0.0	0.002	0.001	0.001	0.003	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.045	0.36
Cystine (g)	0.058	0.002	0.0	н/д	0.001	0.0	0.011	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.075	0.6
Phenylalanine (g)	0.149	0.007	0.0	0.005	0.002	0.002	0.009	0.003	0.014	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.191	1.528
Tyrosine (g)	0.053	0.005	0.0	0.005	0.001	0.001	0.006	0.002	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.074	0.592
Valine (g)	0.131	0.005	0.0	0.007	0.004	0.003	0.01	0.004	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	1.36
Arginine (g)	0.104	0.005	0.0	0.012	0.008	0.002	0.013	0.005	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.154	1.232
Histidine (g)	0.067	0.005	0.0	0.003	0.001	0.001	0.006	0.002	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.085	0.68
Alanine (g)	0.098	0.007	0.0	0.007	0.002	0.002	0.016	0.004	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.142	1.136
Aspartic acid (g)	0.138	0.038	0.0	0.015	0.006	0.013	0.027	0.013	0.032	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.283	2.264
Glutamic acid (g)	1.02	0.114	0.0	0.034	0.011	0.01	0.053	0.016	0.029	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.287	10.296
Glycine (g)	0.098	0.005	0.0	0.008	0.003	0.002	0.007	0.003	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	1.04
Proline (g)	0.348	0.005	0.0	0.011	0.001	0.002	0.007	0.003	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.381	3.048
Serine (g)	0.138	0.007	0.0	0.007	0.002	0.002	0.007	0.003	0.008	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	1.4
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.062	0.005	0.699	0.003	0.001	0.004	0.006	0.002	0.009	0.0	0.003	0.03	0.0	0.0	0.824	6.592
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	11.188	н/д	н/д	0.674	н/д	0.581	1.375	0.0	0.242	2.284	н/д	н/д	16.343	130.744
Monounsaturated Fat (g)	0.038	0.005	3.694	0.003	0.0	0.003	0.001	0.002	0.002	0.0	0.003	0.008	0.0	н/д	3.757	30.056
Polyunsaturated (g)	0.124	0.012	0.533	0.006	0.003	0.009	0.017	0.007	0.009	0.0	0.003	0.059	0.0	н/д	0.782	6.256