Рецепт Easy Cod Fish Tacos - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	cod 346.5g	lettuce 0.26g	tomatoes 33.9g	corn tortillas 42.75g	taco seasoning 3.98g	taco sauce 24.0g	blend cheese 14.13g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	61.71	0.0	0.3	2.44	0.0	0.0	3.34	67.79	271.16
Total Fat (g)	2.32	0.0	0.07	1.22	0.0	0.0	4.23	7.84	31.36
Carbohydrates (g)	0.0	0.01	1.33	19.08	2.24	3.0	0.27	25.93	103.72
Ash (g)	4.02	0.0	0.17	0.4	1.51	0.53	н/д	6.63	26.52
Calories (kcal)	284.13	0.042	6.102	93.195	7.473	12.0	52.545	455.486	1821.944
Starch (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.0	0.42	н/д	н/д	н/д	н/д	0.42	1.68
Fructose (g)	н/д	0.0	0.46	н/д	н/д	н/д	н/д	0.47	1.88
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	281.43	0.25	32.03	19.62	0.23	20.47	5.72	359.75	1439.0
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	0.89	0.38	0.75	1.5	0.24	3.75	15.0
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.4	2.7	0.7	0.0	0.0	3.8	15.2
Calcium (mg)	55.44	0.086	3.39	34.628	н/д	0.0	98.451	191.994	767.976
Iron (mg)	1.32	0.0	0.09	0.53	0.27	0.0	0.08	2.29	9.16
Magnesium (mg)	110.88	0.031	3.729	30.78	н/д	н/д	3.814	149.234	596.936
Phosphorus (mg)	703.395	0.073	8.135	134.235	н/д	н/д	64.975	910.813	3643.252
Potassium (mg)	1431.045	0.486	80.337	79.515	н/д	н/д	12.43	1603.813	6415.252
Sodium (mg)	187.11	0.065	1.695	19.238	320.703	195.12	87.151	811.082	3244.328
Zinc (mg)	1.56	0.0	0.06	0.56	н/д	н/д	0.43	2.61	10.44
Copper (mg)	0.104	0.0	0.02	0.064	н/д	н/д	0.004	0.193	0.772
Manganese (mg)	0.069	0.001	0.037	0.141	н/д	н/д	н/д	0.248	0.992
Selenium (mcg)	114.7	0.0	0.0	2.6	н/д	н/д	2.0	119.3	477.2
Vitamin A, IU (IU)	138.6	19.479	282.366	0.855	372.895	150.0	н/д	964.195	3856.78
Retinol (mcg)	41.58	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	19.775	61.355	245.42
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	41.58	0.975	14.237	0.0	н/д	н/д	20.199	76.991	307.964
Beta Carotene (mcg)	0.0	11.687	152.2	0.428	н/д	н/д	6.074	170.388	681.552
Vitamin E (mg)	2.22	0.0	0.18	0.12	н/д	н/д	0.04	2.56	10.24
Vitamin D (IU)	152.46	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	152.46	609.84
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	872.183	0.0	н/д	н/д	0.0	872.183	3488.732
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	4.482	41.694	1.283	н/д	н/д	0.0	47.459	189.836
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.16
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	3.5	0.0	4.3	0.0	1.8	0.0	0.0	9.6	38.4
Thiamin (mg)	0.277	0.0	0.014	0.038	н/д	н/д	0.003	0.332	1.328
Riboflavin (mg)	0.243	0.0	0.007	0.03	н/д	н/д	0.042	0.322	1.288
Niacin (mg)	7.138	0.001	0.2	0.641	н/д	н/д	0.018	7.998	31.992
Pantothenic acid (mg)	0.52	0.0	0.031	0.047	н/д	н/д	н/д	0.598	2.392
Vitamin B-6 (mg)	0.866	0.0	0.027	0.094	н/д	н/д	0.01	0.998	3.992
Folate (mcg)	24.255	0.094	5.085	2.138	н/д	н/д	1.836	33.407	133.628
Vitamin B-12 (mcg)	3.15	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.13	3.28	13.12
Choline (mg)	225.9	0.0	2.3	5.7	н/д	н/д	2.2	236.1	944.4
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.693	0.0	0.003	0.017	н/д	н/д	н/д	0.714	2.856
Threonine (g)	2.703	0.0	0.01	0.094	н/д	н/д	н/д	2.807	11.228
Isoleucine (g)	2.841	0.0	0.007	0.09	н/д	н/д	н/д	2.938	11.752
Leucine (g)	5.024	0.0	0.01	0.304	н/д	н/д	н/д	5.338	21.352
Lysine (g)	5.683	0.0	0.01	0.068	н/д	н/д	н/д	5.761	23.044
Methionine (g)	1.836	0.0	0.003	0.051	н/д	н/д	н/д	1.891	7.564
Cystine (g)	0.658	0.0	0.003	0.047	н/д	н/д	н/д	0.709	2.836
Phenylalanine (g)	2.426	0.0	0.024	0.124	н/д	н/д	н/д	2.573	10.292
Tyrosine (g)	2.079	0.0	0.003	0.103	н/д	н/д	н/д	2.185	8.74
Valine (g)	3.188	0.0	0.007	0.124	н/д	н/д	н/д	3.319	13.276
Arginine (g)	3.708	0.0	0.007	0.124	н/д	н/д	н/д	3.838	15.352
Histidine (g)	1.802	0.0	0.003	0.077	н/д	н/д	н/д	1.882	7.528
Alanine (g)	3.742	0.0	0.01	0.184	н/д	н/д	н/д	3.936	15.744
Aspartic acid (g)	6.306	0.0	0.047	0.171	н/д	н/д	н/д	6.525	26.1
Glutamic acid (g)	9.217	0.0	0.146	0.466	н/д	н/д	н/д	9.829	39.316
Glycine (g)	2.98	0.0	0.007	0.103	н/д	н/д	н/д	3.089	12.356
Proline (g)	2.183	0.0	0.007	0.218	н/д	н/д	н/д	2.408	9.632
Serine (g)	2.529	0.0	0.01	0.12	н/д	н/д	н/д	2.659	10.636
Cholesterol (mg)	148.995	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	14.266	163.261	653.044
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.45	н/д	0.01	0.192	0.0	0.0	2.685	3.338	13.352
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	2.373	н/д	н/д	н/д	н/д	2.373	9.492
Monounsaturated Fat (g)	0.312	н/д	0.01	0.295	н/д	н/д	1.208	1.825	7.3
Polyunsaturated (g)	0.797	н/д	0.027	0.607	н/д	н/д	0.126	1.557	6.228