CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Easy Chicken Gumbo - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		butter
4.26g 		okra
17.2g 		onion
6.3g 		pepper
3.03g 		chicken
64.35g 		tomatoes
19.0g 		bay leaf
0.4g 		salt
0.6g 		pepper
0.01g 		chicken
32.18g 		parsley
0.36g 		rice
47.4g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.04 0.34 0.07 0.03 11.97 0.15 0.03 0.0 0.0 5.98 0.01 1.28 19.9 199.0
Total Fat (g) 3.46 0.02 0.01 0.01 9.69 0.02 0.03 0.0 0.0 4.85 0.0 0.13 18.22 182.2
Carbohydrates (g) 0.0 1.21 0.59 0.14 0.0 0.76 0.3 0.0 0.01 0.0 0.02 13.35 16.38 163.8
Ash (g) 0.09 0.12 0.02 0.01 0.51 0.15 0.01 0.6 0.0 0.25 0.01 0.19 1.98 19.8
Calories (kcal) 30.544 5.332 2.52 0.607 138.356 3.23 1.252 0.0 0.026 69.179 0.13 61.62 312.796 3127.96
Starch (g) н/д 0.06 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.6
Sucrose (g) н/д 0.07 0.06 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.14 1.4
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.02 0.12 0.04 н/д 0.21 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.39 3.9
Fructose (g) н/д 0.04 0.08 0.03 н/д 0.24 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.39 3.9
Lactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.68 15.51 5.61 2.85 42.47 17.91 0.02 0.0 0.0 21.23 0.32 32.44 139.04 1390.4
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.21 0.27 0.07 0.0 0.45 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 1.03 10.3
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.6 0.1 0.1 0.0 0.2 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 1.2 12.0
Calcium (mg) 1.022 13.932 1.449 0.303 7.079 5.89 3.336 0.144 0.044 3.539 0.498 4.74 41.977 419.77
Iron (mg) 0.0 0.14 0.01 0.01 0.58 0.18 0.17 0.0 0.0 0.29 0.02 0.57 1.98 19.8
Magnesium (mg) 0.085 9.804 0.63 0.303 12.87 2.09 0.48 0.006 0.019 6.435 0.181 5.688 38.592 385.92
Phosphorus (mg) 1.022 10.836 1.827 0.607 94.597 3.61 0.452 0.0 0.017 47.299 0.209 20.382 180.859 1808.59
Potassium (mg) 1.022 52.116 9.198 5.31 121.625 35.72 2.116 0.048 0.126 60.813 2.0 16.59 306.684 3066.84
Sodium (mg) 24.538 1.376 0.252 0.091 45.046 27.17 0.092 232.548 0.004 22.523 0.202 0.474 354.317 3543.17
Zinc (mg) 0.0 0.1 0.01 0.0 0.84 0.03 0.01 0.0 0.0 0.42 0.0 0.23 1.66 16.6
Copper (mg) 0.0 0.015 0.003 0.002 0.032 0.013 0.002 0.0 0.0 0.016 0.001 0.033 0.117 1.17
Manganese (mg) 0.0 0.17 0.008 0.004 0.013 0.015 0.033 0.001 0.001 0.006 0.001 0.223 0.474 4.74
Selenium (mcg) 0.0 0.1 0.0 0.0 9.3 0.0 0.0 0.0 0.0 4.6 0.0 3.6 17.7 177.0
Vitamin A, IU (IU) 106.457 64.5 0.126 11.226 90.093 22.23 24.74 0.0 0.03 45.047 30.411 0.0 394.859 3948.59
Retinol (mcg) 28.585 0.0 0.0 0.0 26.384 0.0 0.0 0.0 0.0 13.192 0.0 0.0 68.161 681.61
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 29.138 3.268 0.0 0.546 27.028 1.14 1.236 0.0 0.002 13.514 1.52 0.0 77.392 773.92
Beta Carotene (mcg) 6.731 38.7 0.063 6.311 0.0 13.3 н/д 0.0 0.016 0.0 18.245 0.0 83.365 833.65
Vitamin E (mg) 0.1 0.06 0.0 0.01 0.19 0.13 н/д 0.0 0.0 0.1 0.0 0.02 0.61 6.1
Vitamin D (IU) 2.386 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.386 23.86
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 525.73 н/д 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 525.731 5257.31
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 88.752 0.252 10.346 0.0 16.34 н/д 0.0 0.021 0.0 20.075 0.0 135.786 1357.86
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.1
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 3.6 0.5 2.4 1.0 1.8 0.2 0.0 0.0 0.5 0.5 0.0 10.5 105.0
Thiamin (mg) 0.0 0.034 0.003 0.002 0.039 0.01 0.0 0.0 0.0 0.019 0.0 0.076 0.183 1.83
Riboflavin (mg) 0.001 0.01 0.002 0.001 0.077 0.011 0.002 0.0 0.0 0.039 0.0 0.005 0.148 1.48
Niacin (mg) 0.002 0.172 0.008 0.015 4.376 0.135 0.008 0.0 0.0 2.188 0.005 0.702 7.609 76.09
Pantothenic acid (mg) 0.005 0.043 0.008 0.003 0.586 0.023 н/д 0.0 н/д 0.293 0.001 0.185 1.146 11.46
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.038 0.008 0.007 0.225 0.021 0.007 0.0 0.0 0.113 0.0 0.043 0.461 4.61
Folate (mcg) 0.128 15.136 1.197 0.303 3.861 1.52 0.72 0.0 0.001 1.931 0.549 27.492 52.838 528.38
Vitamin B-12 (mcg) 0.01 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.31 3.1
Choline (mg) 0.8 2.1 0.4 0.2 38.4 1.3 н/д 0.0 0.0 19.2 0.0 1.0 63.5 635.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26.07 26.07 260.7
Tryptophan (g) 0.0 0.003 0.001 0.0 0.135 0.002 н/д 0.0 н/д 0.068 0.0 0.014 0.224 2.24
Threonine (g) 0.002 0.012 0.001 0.001 0.496 0.008 н/д 0.0 н/д 0.248 0.0 0.047 0.815 8.15
Isoleucine (g) 0.002 0.012 0.001 0.001 0.592 0.004 н/д 0.0 н/д 0.296 0.0 0.057 0.965 9.65
Leucine (g) 0.003 0.019 0.002 0.001 0.869 0.006 н/д 0.0 н/д 0.434 0.001 0.104 1.439 14.39
Lysine (g) 0.003 0.014 0.003 0.001 0.972 0.006 н/д 0.0 н/д 0.486 0.001 0.047 1.532 15.32
Methionine (g) 0.001 0.003 0.0 0.0 0.315 0.002 н/д 0.0 н/д 0.158 0.0 0.028 0.508 5.08
Cystine (g) 0.0 0.003 0.0 0.0 0.161 0.002 н/д 0.0 н/д 0.08 0.0 0.028 0.276 2.76
Phenylalanine (g) 0.002 0.012 0.002 0.003 0.463 0.006 н/д 0.0 н/д 0.232 0.001 0.066 0.786 7.86
Tyrosine (g) 0.002 0.015 0.001 0.0 0.386 0.004 н/д 0.0 н/д 0.193 0.0 0.043 0.644 6.44
Valine (g) 0.003 0.015 0.001 0.001 0.579 0.004 н/д 0.0 н/д 0.29 0.001 0.076 0.97 9.7
Arginine (g) 0.001 0.014 0.006 0.001 0.753 0.004 н/д 0.0 н/д 0.376 0.0 0.104 1.26 12.6
Histidine (g) 0.001 0.005 0.001 0.0 0.347 0.004 н/д 0.0 н/д 0.174 0.0 0.028 0.561 5.61
Alanine (g) 0.001 0.012 0.001 0.001 0.701 0.006 н/д 0.0 н/д 0.351 0.001 0.076 1.15 11.5
Aspartic acid (g) 0.003 0.026 0.006 0.006 1.068 0.03 н/д 0.0 н/д 0.534 0.001 0.119 1.793 17.93
Glutamic acid (g) 0.008 0.046 0.016 0.006 1.744 0.091 н/д 0.0 н/д 0.872 0.001 0.246 3.031 30.31
Glycine (g) 0.001 0.007 0.002 0.001 0.785 0.004 н/д 0.0 н/д 0.393 0.001 0.057 1.249 12.49
Proline (g) 0.003 0.009 0.001 0.001 0.586 0.004 н/д 0.0 н/д 0.293 0.001 0.062 0.958 9.58
Serine (g) 0.002 0.007 0.001 0.002 0.425 0.006 н/д 0.0 н/д 0.212 0.001 0.066 0.721 7.21
Cholesterol (mg) 9.159 0.0 0.0 0.0 48.264 0.0 0.0 0.0 0.0 24.132 0.0 0.0 81.555 815.55
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 2.188 0.005 0.003 0.002 2.774 0.004 0.009 0.0 0.0 1.387 0.0 0.038 6.41 64.1
Phytosterols (mg) н/д 4.128 0.945 0.273 н/д н/д н/д 0.0 0.009 н/д 0.018 н/д 5.373 53.73
Monounsaturated Fat (g) 0.895 0.003 0.001 0.0 4.016 0.004 0.007 0.0 0.0 2.008 0.001 0.043 6.977 69.77
Polyunsaturated (g) 0.13 0.005 0.001 0.002 2.079 0.01 0.009 0.0 0.0 1.039 0.0 0.038 3.313 33.13