Рецепт Easy Black Bean Soup - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 5	beans 77.6g	tomatoes 84.0g	limes juice 3.03g	cilantro 0.17g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	16.76	0.66	0.01	0.0	н/д	н/д	17.43	87.15
Total Fat (g)	1.1	0.11	0.0	0.0	н/д	н/д	1.21	6.05
Carbohydrates (g)	48.39	3.36	0.25	0.01	н/д	н/д	52.01	260.05
Ash (g)	2.79	0.68	0.01	0.0	н/д	н/д	3.49	17.45
Calories (kcal)	264.616	14.28	0.757	0.039	н/д	н/д	279.692	1398.46
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	0.02	0.1
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.92	0.02	н/д	н/д	н/д	0.94	4.7
Fructose (g)	н/д	1.07	0.02	н/д	н/д	н/д	1.09	5.45
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	8.55	79.2	2.75	0.16	н/д	н/д	90.65	453.25
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.65	2.0	0.05	0.0	н/д	н/д	3.7	18.5
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	11.8	0.8	0.0	0.0	н/д	н/д	12.7	63.5
Calcium (mg)	95.448	26.04	0.424	0.114	н/д	н/д	122.026	610.13
Iron (mg)	3.9	0.81	0.0	0.0	н/д	н/д	4.72	23.6
Magnesium (mg)	132.696	9.24	0.242	0.044	н/д	н/д	142.222	711.11
Phosphorus (mg)	273.152	15.96	0.424	0.082	н/д	н/д	289.617	1448.085
Potassium (mg)	1150.808	157.92	3.54	0.886	н/д	н/д	1313.154	6565.77
Sodium (mg)	3.88	120.12	0.061	0.078	н/д	н/д	124.139	620.695
Zinc (mg)	2.83	0.12	0.0	0.0	н/д	н/д	2.95	14.75
Copper (mg)	0.652	0.059	0.001	0.0	н/д	н/д	0.712	3.56
Manganese (mg)	0.823	0.067	0.001	0.001	н/д	н/д	0.891	4.455
Selenium (mcg)	2.5	0.1	0.0	0.0	н/д	н/д	2.6	13.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	98.28	1.513	11.472	н/д	н/д	111.265	556.325
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	5.04	0.061	0.573	н/д	н/д	5.673	28.365
Beta Carotene (mcg)	0.0	58.8	0.908	6.681	н/д	н/д	66.389	331.945
Vitamin E (mg)	0.16	0.57	0.01	0.0	н/д	н/д	0.75	3.75
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	2324.28	0.0	0.0	н/д	н/д	2324.28	11621.4
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	72.24	0.0	1.471	н/д	н/д	73.711	368.555
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.05
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	0.2
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	7.8	0.9	0.0	н/д	н/д	8.8	44.0
Thiamin (mg)	0.698	0.042	0.001	0.0	н/д	н/д	0.741	3.705
Riboflavin (mg)	0.147	0.05	0.001	0.0	н/д	н/д	0.199	0.995
Niacin (mg)	1.521	0.596	0.004	0.002	н/д	н/д	2.123	10.615
Pantothenic acid (mg)	0.698	0.101	0.004	0.001	н/д	н/д	0.804	4.02
Vitamin B-6 (mg)	0.225	0.092	0.001	0.0	н/д	н/д	0.319	1.595
Folate (mcg)	344.544	6.72	0.303	0.105	н/д	н/д	351.672	1758.36
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	51.5	5.9	0.2	0.0	н/д	н/д	57.6	288.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.202	0.008	0.0	н/д	н/д	н/д	0.21	1.05
Threonine (g)	0.706	0.034	0.0	н/д	н/д	н/д	0.74	3.7
Isoleucine (g)	0.737	0.017	0.0	н/д	н/д	н/д	0.754	3.77
Leucine (g)	1.342	0.025	0.001	н/д	н/д	н/д	1.368	6.84
Lysine (g)	1.148	0.025	0.001	н/д	н/д	н/д	1.174	5.87
Methionine (g)	0.256	0.008	0.0	н/д	н/д	н/д	0.264	1.32
Cystine (g)	0.186	0.008	0.0	н/д	н/д	н/д	0.195	0.975
Phenylalanine (g)	0.908	0.025	0.0	н/д	н/д	н/д	0.933	4.665
Tyrosine (g)	0.473	0.017	0.0	н/д	н/д	н/д	0.49	2.45
Valine (g)	0.877	0.017	0.0	н/д	н/д	н/д	0.894	4.47
Arginine (g)	1.04	0.017	0.001	н/д	н/д	н/д	1.057	5.285
Histidine (g)	0.466	0.017	0.0	н/д	н/д	н/д	0.482	2.41
Alanine (g)	0.706	0.025	0.001	н/д	н/д	н/д	0.732	3.66
Aspartic acid (g)	2.025	0.134	0.003	н/д	н/д	н/д	2.163	10.815
Glutamic acid (g)	2.553	0.403	0.002	н/д	н/д	н/д	2.958	14.79
Glycine (g)	0.652	0.017	0.0	н/д	н/д	н/д	0.669	3.345
Proline (g)	0.714	0.017	0.001	н/д	н/д	н/д	0.732	3.66
Serine (g)	0.916	0.025	0.001	н/д	н/д	н/д	0.942	4.71
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.287	0.017	0.0	0.0	н/д	н/д	0.304	1.52
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	н/д	0.009	0.045
Monounsaturated Fat (g)	0.093	0.017	0.0	0.0	н/д	н/д	0.111	0.555
Polyunsaturated (g)	0.473	0.042	0.001	0.0	н/д	н/д	0.516	2.58