Рецепт Double Broiled Fish - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	fish 283.49g	pepper 0.0g	salt 0.0g	yogurt 45.94g	egg whites 0.0g	cheese 8.25g	cayenne pepper 0.11g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	51.06	н/д	н/д	1.59	н/д	2.05	0.01	54.72	218.88
Total Fat (g)	6.83	н/д	н/д	1.49	н/д	2.73	0.02	11.08	44.32
Carbohydrates (g)	0.0	н/д	н/д	2.14	н/д	0.11	0.06	2.31	9.24
Ash (g)	н/д	н/д	н/д	0.33	н/д	0.32	0.01	0.66	2.64
Calories (kcal)	280.658	н/д	н/д	28.022	н/д	33.248	0.35	342.277	1369.108
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.02	0.08
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.02	0.08
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.01	0.04
Alcohol (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	224.41	н/д	н/д	40.38	н/д	3.03	0.01	267.83	1071.32
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	н/д	н/д	2.14	н/д	0.04	0.01	2.19	8.76
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Calcium (mg)	42.524	н/д	н/д	55.584	н/д	59.483	0.163	157.754	631.016
Iron (mg)	1.02	н/д	н/д	0.02	н/д	0.06	0.01	1.11	4.44
Magnesium (mg)	124.737	н/д	н/д	5.513	н/д	2.31	0.167	132.726	530.904
Phosphorus (mg)	856.147	н/д	н/д	43.641	н/д	42.24	0.322	942.35	3769.4
Potassium (mg)	961.04	н/д	н/д	71.203	н/д	8.085	2.215	1042.543	4170.172
Sodium (mg)	238.134	н/д	н/д	21.131	н/д	51.233	0.033	310.53	1242.12
Zinc (mg)	1.5	н/д	н/д	0.27	н/д	0.26	0.0	2.03	8.12
Copper (mg)	0.113	н/д	н/д	0.005	н/д	0.002	0.0	0.121	0.484
Manganese (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.001	0.002	0.003	0.012
Selenium (mcg)	77.1	н/д	н/д	1.0	н/д	1.1	0.0	79.3	317.2
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	н/д	45.478	н/д	82.665	45.771	173.914	695.656
Retinol (mcg)	70.873	н/д	н/д	12.403	н/д	21.285	0.0	104.561	418.244
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	70.873	н/д	н/д	12.403	н/д	21.863	2.289	107.428	429.712
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	н/д	2.297	н/д	7.013	24.024	33.333	133.332
Vitamin E (mg)	1.81	н/д	н/д	0.03	н/д	0.02	0.03	1.9	7.6
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.99	н/д	0.99	3.96
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	14.473	14.473	57.892
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.9	н/д	н/д	0.2	н/д	0.0	0.1	1.2	4.8
Thiamin (mg)	0.255	н/д	н/д	0.014	н/д	0.002	0.0	0.272	1.088
Riboflavin (mg)	0.227	н/д	н/д	0.064	н/д	0.031	0.001	0.323	1.292
Niacin (mg)	6.152	н/д	н/д	0.037	н/д	0.007	0.01	6.205	24.82
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	н/д	0.179	н/д	0.034	н/д	0.213	0.852
Vitamin B-6 (mg)	0.369	н/д	н/д	0.014	н/д	0.006	0.003	0.391	1.564
Folate (mcg)	14.175	н/д	н/д	3.216	н/д	1.485	0.117	18.992	75.968
Vitamin B-12 (mcg)	10.57	н/д	н/д	0.17	н/д	0.07	0.0	10.81	43.24
Choline (mg)	194.5	н/д	н/д	7.0	н/д	1.4	0.1	202.9	811.6
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	0.009	н/д	0.026	н/д	0.036	0.144
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	0.064	н/д	0.073	н/д	0.138	0.552
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.087	н/д	0.128	н/д	0.215	0.86
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	0.161	н/д	0.197	н/д	0.358	1.432
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	0.142	н/д	0.171	н/д	0.313	1.252
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	0.046	н/д	0.054	н/д	0.1	0.4
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	0.011	н/д	0.025	0.1
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.087	н/д	0.108	н/д	0.195	0.78
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	0.083	н/д	0.099	н/д	0.182	0.728
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	0.133	н/д	0.137	н/д	0.27	1.08
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	0.046	н/д	0.078	н/д	0.123	0.492
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	0.041	н/д	0.072	н/д	0.113	0.452
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	0.069	н/д	0.058	н/д	0.127	0.508
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.129	н/д	0.132	н/д	0.261	1.044
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	0.312	н/д	0.502	н/д	0.815	3.26
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	0.037	н/д	0.035	н/д	0.072	0.288
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	0.188	н/д	0.232	н/д	0.42	1.68
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	0.101	н/д	0.12	н/д	0.222	0.888
Cholesterol (mg)	181.435	н/д	н/д	5.972	н/д	8.663	0.0	196.07	784.28
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.361	н/д	н/д	0.965	н/д	1.74	0.004	4.069	16.276
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.091	0.091	0.364
Monounsaturated Fat (g)	2.551	н/д	н/д	0.409	н/д	0.775	0.003	3.738	14.952
Polyunsaturated (g)	1.984	н/д	н/д	0.041	н/д	0.078	0.009	2.113	8.452