CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Cucumber Yogurt Salad (Raita) - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		cucumber
36.68g 		pepper
3.81g 		salt
0.75g 		parsley
1.81g 		mint
0.58g 		cumin
0.13g 		pepper
0.03g 		yogurt
61.25g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.22 0.03 0.0 0.05 0.02 0.02 0.0 2.13 2.47 9.88
Total Fat (g) 0.06 0.01 0.0 0.01 0.0 0.03 0.0 1.99 2.1 8.4
Carbohydrates (g) 0.79 0.18 0.0 0.11 0.05 0.06 0.02 2.85 4.06 16.24
Ash (g) 0.13 0.02 0.75 0.04 0.01 0.01 0.0 0.44 1.4 5.6
Calories (kcal) 4.402 0.763 0.0 0.65 0.257 0.497 0.064 37.363 43.994 175.976
Starch (g) 0.03 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.12
Sucrose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) 0.23 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.28 1.12
Fructose (g) 0.28 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.32 1.28
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 35.48 3.58 0.0 1.58 0.5 0.01 0.0 53.84 95.0 380.0
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.51 0.09 0.0 0.02 н/д 0.0 0.0 2.85 3.47 13.88
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.3 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 1.6
Calcium (mg) 5.136 0.381 0.18 2.491 1.163 1.234 0.109 74.113 84.806 339.224
Iron (mg) 0.08 0.01 0.0 0.11 0.07 0.09 0.01 0.03 0.4 1.6
Magnesium (mg) 4.402 0.381 0.008 0.903 0.368 0.485 0.049 7.35 13.945 55.78
Phosphorus (mg) 7.703 0.763 0.0 1.047 0.351 0.661 0.043 58.188 68.755 275.02
Potassium (mg) 49.888 6.673 0.06 10.0 2.676 2.369 0.315 94.938 166.918 667.672
Sodium (mg) 0.734 0.114 290.685 1.011 0.175 0.223 0.011 28.175 321.128 1284.512
Zinc (mg) 0.06 0.0 0.0 0.02 0.01 0.01 0.0 0.36 0.46 1.84
Copper (mg) 0.026 0.003 0.0 0.003 0.001 0.001 0.0 0.006 0.04 0.16
Manganese (mg) 0.026 0.005 0.001 0.003 0.007 0.004 0.001 0.0 0.046 0.184
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 1.3 1.4 5.6
Vitamin A, IU (IU) 26.411 14.108 0.0 152.053 23.685 1.683 0.075 60.638 278.653 1114.612
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16.538 16.538 66.152
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.467 0.686 0.0 7.599 1.186 0.085 0.004 16.538 27.565 110.26
Beta Carotene (mcg) 11.372 7.931 0.0 91.225 н/д 1.01 0.039 3.063 114.638 458.552
Vitamin E (mg) 0.01 0.01 0.0 0.01 н/д 0.0 0.0 0.04 0.08 0.32
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.002 0.0 0.002 0.008
Lutein + zeaxanthin (mcg) 5.869 13.002 0.0 100.376 н/д 0.594 0.051 0.0 119.892 479.568
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.01 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.08
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.2 3.1 0.0 2.4 0.1 0.0 0.0 0.3 7.0 28.0
Thiamin (mg) 0.011 0.002 0.0 0.002 0.0 0.001 0.0 0.018 0.035 0.14
Riboflavin (mg) 0.011 0.001 0.0 0.002 0.001 0.0 0.0 0.086 0.101 0.404
Niacin (mg) 0.015 0.018 0.0 0.024 0.006 0.006 0.0 0.049 0.118 0.472
Pantothenic acid (mg) 0.088 0.004 0.0 0.007 0.001 н/д н/д 0.239 0.339 1.356
Vitamin B-6 (mg) 0.018 0.008 0.0 0.002 0.001 0.001 0.0 0.018 0.048 0.192
Folate (mcg) 5.136 0.381 0.0 2.744 0.613 0.013 0.003 4.288 13.177 52.708
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.23 0.23 0.92
Choline (mg) 2.1 0.2 0.0 0.2 н/д 0.0 0.0 9.3 11.9 47.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.004 0.0 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.012 0.017 0.068
Threonine (g) 0.004 0.002 0.0 0.002 0.001 н/д н/д 0.086 0.094 0.376
Isoleucine (g) 0.004 0.001 0.0 0.002 0.001 н/д н/д 0.116 0.124 0.496
Leucine (g) 0.011 0.002 0.0 0.004 0.001 н/д н/д 0.214 0.232 0.928
Lysine (g) 0.011 0.002 0.0 0.003 0.001 н/д н/д 0.19 0.206 0.824
Methionine (g) 0.004 0.0 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.061 0.066 0.264
Cystine (g) 0.004 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.018 0.023 0.092
Phenylalanine (g) 0.011 0.003 0.0 0.003 0.001 н/д н/д 0.116 0.135 0.54
Tyrosine (g) 0.0 0.0 0.0 0.001 0.001 н/д н/д 0.11 0.113 0.452
Valine (g) 0.004 0.002 0.0 0.003 0.001 н/д н/д 0.178 0.187 0.748
Arginine (g) 0.011 0.001 0.0 0.002 0.001 н/д н/д 0.061 0.076 0.304
Histidine (g) 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.055 0.057 0.228
Alanine (g) 0.011 0.002 0.0 0.004 0.001 н/д н/д 0.092 0.109 0.436
Aspartic acid (g) 0.015 0.008 0.0 0.005 0.002 н/д н/д 0.172 0.202 0.808
Glutamic acid (g) 0.073 0.007 0.0 0.005 0.002 н/д н/д 0.417 0.504 2.016
Glycine (g) 0.011 0.001 0.0 0.003 0.001 н/д н/д 0.049 0.065 0.26
Proline (g) 0.004 0.001 0.0 0.004 0.001 н/д н/д 0.251 0.26 1.04
Serine (g) 0.011 0.002 0.0 0.003 0.001 н/д н/д 0.135 0.151 0.604
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.963 7.963 31.852
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.004 0.002 0.0 0.002 0.001 0.002 0.0 1.286 1.298 5.192
Phytosterols (mg) н/д 0.343 0.0 0.09 0.058 0.09 0.023 н/д 0.605 2.42
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.0 0.0 0.005 0.0 0.019 0.0 0.545 0.57 2.28
Polyunsaturated (g) 0.0 0.002 0.0 0.002 0.002 0.004 0.0 0.055 0.066 0.264