CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Cuban Beans And Rice Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		avocado
12.17g 		balsamic vinegar
5.33g 		olive oil
2.25g 		cumin
0.35g 		salt
0.5g 		pepper
0.09g 		rice
79.0g 		tomatoes
22.6g 		parsley
2.38g 		beans
60.63g 		cilantro
0.28g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.24 0.03 0.0 0.06 0.0 0.01 2.13 0.2 0.07 13.1 0.01 15.84 95.04
Total Fat (g) 1.78 0.0 2.25 0.08 0.0 0.0 0.22 0.05 0.02 0.86 0.0 5.26 31.56
Carbohydrates (g) 1.04 0.91 0.0 0.15 0.0 0.06 22.25 0.89 0.15 37.81 0.01 63.26 379.56
Ash (g) н/д 0.02 0.0 0.03 0.5 0.0 0.32 0.11 0.05 2.18 0.0 3.23 19.38
Calories (kcal) 19.467 4.693 19.89 1.313 0.0 0.225 102.7 4.068 0.855 206.731 0.065 360.007 2160.042
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.4 н/д н/д н/д н/д н/д 0.28 н/д н/д н/д 0.69 4.14
Fructose (g) н/д 0.39 н/д н/д н/д н/д н/д 0.31 н/д н/д н/д 0.7 4.2
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 8.91 4.08 0.0 0.03 0.0 0.01 54.07 21.36 2.08 6.68 0.26 97.47 584.82
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.08 0.8 0.0 0.01 0.0 0.0 0.04 0.59 0.02 1.29 0.0 2.83 16.98
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.8 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.3 0.1 9.2 0.0 10.8 64.8
Calcium (mg) 1.46 1.44 0.023 3.259 0.12 0.386 7.9 2.26 3.278 74.569 0.19 94.883 569.298
Iron (mg) 0.07 0.04 0.01 0.23 0.0 0.03 0.95 0.06 0.15 3.04 0.01 4.58 27.48
Magnesium (mg) 3.528 0.64 0.0 1.281 0.005 0.171 9.48 2.486 1.188 103.669 0.074 122.521 735.126
Phosphorus (mg) 6.327 1.013 0.0 1.747 0.0 0.153 33.97 5.424 1.378 213.4 0.136 263.546 1581.276
Potassium (mg) 59.008 5.973 0.023 6.258 0.04 1.112 27.65 53.558 13.158 899.069 1.476 1067.325 6403.95
Sodium (mg) 0.852 1.227 0.045 0.588 193.79 0.039 0.79 1.13 1.33 3.031 0.13 202.952 1217.712
Zinc (mg) 0.08 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 0.39 0.04 0.03 2.21 0.0 2.77 16.62
Copper (mg) 0.023 0.002 0.0 0.003 0.0 0.001 0.055 0.014 0.004 0.509 0.001 0.611 3.666
Manganese (mg) н/д 0.007 0.0 0.012 0.001 0.005 0.371 0.025 0.004 0.643 0.001 1.068 6.408
Selenium (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 5.9 0.0 0.0 1.9 0.0 7.9 47.4
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 0.0 4.445 0.0 0.264 0.0 188.244 200.07 0.0 19.119 412.143 2472.858
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.852 0.0 0.0 0.224 0.0 0.013 0.0 9.491 9.999 0.0 0.955 21.534 129.204
Beta Carotene (mcg) 7.543 н/д 0.0 2.667 0.0 0.138 0.0 101.467 120.033 0.0 11.135 242.982 1457.892
Vitamin E (mg) 0.25 н/д 0.32 0.01 0.0 0.0 0.03 0.12 0.02 0.13 0.01 0.89 5.34
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.005 0.0 581.455 0.0 0.0 0.0 581.46 3488.76
Lutein + zeaxanthin (mcg) 32.972 н/д 0.0 1.568 0.0 0.181 0.0 27.796 132.074 0.0 2.451 197.041 1182.246
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.02 н/д н/д 0.0 н/д 0.03 0.01 н/д н/д 0.06 0.36
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 1.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.9 3.2 0.0 0.1 7.4 44.4
Thiamin (mg) 0.009 н/д 0.0 0.002 0.0 0.0 0.126 0.009 0.002 0.546 0.0 0.694 4.164
Riboflavin (mg) 0.016 н/д 0.0 0.001 0.0 0.0 0.008 0.005 0.002 0.115 0.0 0.148 0.888
Niacin (mg) 0.212 н/д 0.0 0.016 0.0 0.001 1.169 0.133 0.031 1.188 0.003 2.754 16.524
Pantothenic acid (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.308 0.02 0.01 0.546 0.002 0.885 5.31
Vitamin B-6 (mg) 0.032 н/д 0.0 0.002 0.0 0.0 0.071 0.018 0.002 0.176 0.0 0.301 1.806
Folate (mcg) 9.855 н/д 0.0 0.035 0.0 0.009 45.82 3.39 3.61 269.175 0.176 332.069 1992.414
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 1.7 н/д 0.0 0.1 0.0 0.0 1.7 1.5 0.3 40.3 0.0 45.6 273.6
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 43.45 0.0 0.0 0.0 0.0 43.45 260.7
Tryptophan (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.024 0.002 0.001 0.158 н/д 0.185 1.11
Threonine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.079 0.007 0.003 0.552 н/д 0.64 3.84
Isoleucine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.095 0.005 0.003 0.576 н/д 0.678 4.068
Leucine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.174 0.007 0.005 1.049 н/д 1.234 7.404
Lysine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.079 0.007 0.004 0.897 н/д 0.987 5.922
Methionine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.047 0.002 0.001 0.2 н/д 0.251 1.506
Cystine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.047 0.002 0.0 0.146 н/д 0.195 1.17
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.111 0.016 0.004 0.709 н/д 0.839 5.034
Tyrosine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.071 0.002 0.002 0.37 н/д 0.445 2.67
Valine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.126 0.005 0.004 0.685 н/д 0.82 4.92
Arginine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.174 0.005 0.003 0.812 н/д 0.994 5.964
Histidine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.047 0.002 0.001 0.364 н/д 0.415 2.49
Alanine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.126 0.007 0.005 0.552 н/д 0.69 4.14
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.198 0.032 0.007 1.582 н/д 1.818 10.908
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.411 0.097 0.006 1.995 н/д 2.508 15.048
Glycine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.095 0.005 0.004 0.509 н/д 0.612 3.672
Proline (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.103 0.005 0.005 0.558 н/д 0.67 4.02
Serine (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.111 0.007 0.003 0.715 н/д 0.836 5.016
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.259 0.0 0.311 0.005 0.0 0.001 0.063 0.007 0.003 0.224 0.0 0.874 5.244
Phytosterols (mg) н/д н/д 4.973 0.238 0.0 0.081 н/д 1.582 0.119 н/д 0.014 7.007 42.042
Monounsaturated Fat (g) 1.192 н/д 1.642 0.049 0.0 0.001 0.071 0.007 0.007 0.073 0.001 3.043 18.258
Polyunsaturated (g) 0.221 н/д 0.237 0.011 0.0 0.001 0.063 0.018 0.003 0.37 0.0 0.925 5.55