Рецепт Crustless Quiche - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 10 		eggs
19.71g 		parmesan cheese
5.0g 		cottage cheese
21.0g 		cream
23.0g 		salt
0.15g 		flour
3.13g 		sauce
0.02g 		butter
2.84g 		mushrooms
22.0g 		onions
8.64g 		ham
22.68g 		jack cheese
22.68g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.48 1.92 2.34 0.48 0.0 0.32 0.0 0.02 0.68 0.16 3.96 5.47 17.82 178.2
Total Fat (g) 1.96 1.43 0.9 4.54 0.0 0.03 0.0 2.3 0.07 0.02 1.4 7.08 19.73 197.3
Carbohydrates (g) 0.15 0.2 0.71 0.66 0.0 2.38 0.0 0.0 0.72 0.63 0.16 0.37 5.99 59.9
Ash (g) 0.17 0.4 0.3 0.2 0.15 0.01 0.0 0.06 0.19 0.07 0.75 н/д 2.29 22.9
Calories (kcal) 28.188 21.55 20.58 44.39 0.0 11.375 0.002 20.363 4.84 2.765 30.164 87.091 271.309 2713.09
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.02 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.3
Glucose (dextrose) (g) 0.04 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.33 н/д н/д н/д 0.37 3.7
Fructose (g) 0.02 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.04 н/д н/д н/д 0.07 0.7
Lactose (g) 0.02 0.01 0.56 0.81 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.39 13.9
Maltose (g) 0.02 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.3
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 14.95 1.04 16.76 17.13 0.0 0.37 0.02 0.45 20.33 7.76 16.42 8.98 104.22 1042.2
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.15 0.05 0.56 0.81 0.0 0.01 0.0 0.0 0.36 0.2 н/д 0.12 2.25 22.5
Galactose (g) 0.02 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.03 0.3
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.2 0.2 0.0 0.0 0.5 5.0
Calcium (mg) 10.447 55.45 17.43 25.3 0.036 0.469 0.002 0.682 0.66 6.221 1.588 162.389 280.673 2806.73
Iron (mg) 0.36 0.05 0.01 0.04 0.0 0.15 0.0 0.0 0.11 0.13 0.24 0.17 1.25 12.5
Magnesium (mg) 2.365 1.9 1.68 2.3 0.002 0.688 0.002 0.057 1.98 1.728 4.536 5.897 23.134 231.34
Phosphorus (mg) 37.65 36.45 33.39 26.45 0.0 3.375 0.004 0.682 18.92 3.197 63.05 102.06 325.228 3252.28
Potassium (mg) 26.414 6.25 21.84 32.43 0.012 3.344 0.024 0.682 69.959 23.846 61.69 23.587 270.078 2700.78
Sodium (mg) 27.597 76.45 76.44 18.4 58.137 0.063 0.12 16.358 1.1 1.382 274.428 129.276 679.751 6797.51
Zinc (mg) 0.22 0.19 0.08 0.09 0.0 0.02 0.0 0.0 0.11 0.03 0.52 0.69 1.97 19.7
Copper (mg) 0.02 0.012 0.006 0.005 0.0 0.004 0.0 0.0 0.07 0.007 0.025 0.009 0.158 1.58
Manganese (mg) 0.008 0.005 0.0 0.002 0.0 0.021 0.0 0.0 0.011 0.014 0.007 н/д 0.068 0.68
Selenium (mcg) 6.2 0.9 2.0 0.6 0.0 1.1 0.0 0.0 2.0 0.1 3.7 3.3 20.0 200.0
Vitamin A, IU (IU) 95.997 22.1 29.4 132.48 0.0 0.0 0.312 70.972 0.0 86.141 1.134 н/д 438.535 4385.35
Retinol (mcg) 27.4 5.85 7.56 36.8 0.0 0.0 0.0 19.056 0.0 0.0 0.454 50.803 147.923 1479.23
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 27.597 6.0 7.77 37.26 0.0 0.0 0.016 19.426 0.0 4.32 0.454 52.391 155.232 1552.32
Beta Carotene (mcg) 1.971 1.55 2.52 5.98 0.0 0.0 0.175 4.487 0.0 51.667 н/д 18.144 86.494 864.94
Vitamin E (mg) 0.19 0.01 0.02 0.1 0.0 0.0 0.0 0.07 0.0 0.05 н/д 0.06 0.5 5.0
Vitamin D (IU) 6.899 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.59 3.96 н/д н/д н/д 12.45 124.5
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 65.247 0.0 0.0 0.0 0.0 0.563 0.002 0.0 0.0 98.237 н/д 0.0 164.048 1640.48
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.1
Tocopherol, gamma (mg) 0.1 н/д 0.0 0.01 н/д 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.12 1.2
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.1
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.5 1.6 5.1 0.0 7.4 74.0
Thiamin (mg) 0.014 0.002 0.006 0.009 0.0 0.025 0.0 0.0 0.018 0.005 0.12 0.005 0.203 2.03
Riboflavin (mg) 0.095 0.025 0.034 0.039 0.0 0.015 0.0 0.001 0.088 0.007 0.043 0.086 0.432 4.32
Niacin (mg) 0.014 0.006 0.021 0.025 0.0 0.184 0.0 0.001 0.794 0.046 0.574 0.02 1.685 16.85
Pantothenic acid (mg) 0.284 0.017 0.118 0.078 0.0 0.014 0.0 0.003 0.33 0.007 0.15 н/д 1.0 10.0
Vitamin B-6 (mg) 0.028 0.003 0.011 0.014 0.0 0.001 0.0 0.0 0.022 0.005 0.052 0.018 0.153 1.53
Folate (mcg) 9.265 0.5 2.52 1.61 0.0 5.719 0.0 0.085 3.52 5.53 0.907 4.082 33.738 337.38
Vitamin B-12 (mcg) 0.25 0.11 0.09 0.06 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.15 0.19 0.88 8.8
Choline (mg) 49.5 0.8 3.9 4.4 0.0 0.3 0.0 0.5 3.8 0.5 н/д 3.5 67.2 672.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.813 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.813 48.13
Tryptophan (g) 0.034 0.026 0.032 0.009 0.0 0.004 0.0 0.0 0.009 0.002 н/д н/д 0.115 1.15
Threonine (g) 0.11 0.073 0.105 0.028 0.0 0.009 0.0 0.001 0.024 0.006 н/д н/д 0.356 3.56
Isoleucine (g) 0.132 0.099 0.124 0.032 0.0 0.011 0.0 0.001 0.018 0.007 н/д н/д 0.424 4.24
Leucine (g) 0.215 0.186 0.235 0.062 0.0 0.022 0.0 0.002 0.026 0.01 н/д н/д 0.759 7.59
Lysine (g) 0.179 0.149 0.195 0.053 0.0 0.007 0.0 0.002 0.024 0.008 н/д н/д 0.618 6.18
Methionine (g) 0.075 0.051 0.057 0.016 0.0 0.006 0.0 0.001 0.007 0.002 н/д н/д 0.213 2.13
Cystine (g) 0.053 0.006 0.015 0.007 0.0 0.007 0.0 0.0 0.002 н/д н/д н/д 0.09 0.9
Phenylalanine (g) 0.134 0.104 0.122 0.03 0.0 0.016 0.0 0.001 0.02 0.005 н/д н/д 0.432 4.32
Tyrosine (g) 0.099 0.117 0.126 0.03 0.0 0.01 0.0 0.001 0.009 0.004 н/д н/д 0.395 3.95
Valine (g) 0.17 0.126 0.158 0.039 0.0 0.013 0.0 0.002 0.051 0.007 н/д н/д 0.564 5.64
Arginine (g) 0.162 0.079 0.105 0.023 0.0 0.013 0.0 0.001 0.018 0.011 н/д н/д 0.411 4.11
Histidine (g) 0.061 0.055 0.069 0.018 0.0 0.007 0.0 0.001 0.013 0.003 н/д н/д 0.227 2.27
Alanine (g) 0.146 0.058 0.08 0.023 0.0 0.01 0.0 0.001 0.044 0.007 н/д н/д 0.369 3.69
Aspartic acid (g) 0.262 0.134 0.191 0.051 0.0 0.014 0.0 0.002 0.044 0.015 н/д н/д 0.712 7.12
Glutamic acid (g) 0.331 0.435 0.546 0.131 0.0 0.109 0.0 0.005 0.075 0.033 н/д н/д 1.665 16.65
Glycine (g) 0.085 0.038 0.046 0.014 0.0 0.012 0.0 0.001 0.02 0.008 н/д н/д 0.222 2.22
Proline (g) 0.101 0.231 0.258 0.06 0.0 0.038 0.0 0.002 0.018 0.01 н/д н/д 0.717 7.17
Serine (g) 0.191 0.115 0.134 0.037 0.0 0.016 0.0 0.001 0.02 0.007 н/д н/д 0.521 5.21
Cholesterol (mg) 83.382 4.4 3.57 11.96 0.0 0.0 0.0 6.106 0.0 0.0 16.103 20.866 146.386 1463.86
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.611 0.865 0.361 2.647 0.0 0.005 0.0 1.459 0.009 0.003 0.379 4.454 10.793 107.93
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.751 0.419 0.164 1.166 0.0 0.003 0.0 0.597 0.0 0.003 0.603 2.046 5.751 57.51
Polyunsaturated (g) 0.268 0.059 0.025 0.193 0.0 0.013 0.0 0.086 0.031 0.006 0.177 0.211 1.069 10.69