Рецепт Crispy Potato Skins With Black Bean Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 6	russet potatoes 106.5g	olive oil 0.0g	sea salt 0.0g	pepper 0.0g	cheese 32.96g	bean salsa 20.0g	onion 5.18g	tomatoes 18.81g	jalapeno 2.15g	lime juice 7.33g	olive oil 4.5g	sea salt 0.0g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.28	н/д	н/д	н/д	8.21	0.67	0.04	0.17	0.03	0.03	0.0	н/д	н/д	11.42	68.52
Total Fat (g)	0.09	н/д	н/д	н/д	10.92	0.0	0.0	0.04	0.01	0.01	4.5	н/д	н/д	15.57	93.42
Carbohydrates (g)	19.24	н/д	н/д	н/д	0.42	2.33	0.39	0.74	0.13	0.62	0.0	н/д	н/д	23.87	143.22
Ash (g)	1.2	н/д	н/д	н/д	1.3	0.56	0.02	0.09	0.01	0.02	0.0	н/д	н/д	3.2	19.2
Calories (kcal)	84.135	н/д	н/д	н/д	132.822	12.0	1.658	3.385	0.644	1.833	39.78	н/д	н/д	276.257	1657.542
Starch (g)	16.89	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	16.89	101.34
Sucrose (g)	0.14	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	0.04	0.0	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.29	1.74
Glucose (dextrose) (g)	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.24	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.66	3.96
Fructose (g)	0.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.26	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.65	3.9
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.08	0.48
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.05	0.3
Alcohol (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	83.69	н/д	н/д	н/д	12.11	16.44	4.73	17.77	1.97	6.66	0.0	н/д	н/д	143.36	860.16
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.66	н/д	н/д	н/д	0.17	0.67	0.26	0.49	0.07	0.12	0.0	н/д	н/д	2.45	14.7
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.4	н/д	н/д	н/д	0.0	0.7	0.0	0.2	0.1	0.0	0.0	н/д	н/д	2.4	14.4
Calcium (mg)	13.845	н/д	н/д	н/д	237.63	6.6	1.036	1.881	0.215	1.027	0.045	н/д	н/д	262.278	1573.668
Iron (mg)	0.92	н/д	н/д	н/д	0.22	0.18	0.01	0.05	0.02	0.01	0.03	н/д	н/д	1.43	8.58
Magnesium (mg)	24.495	н/д	н/д	н/д	9.228	н/д	0.466	2.069	0.408	0.587	0.0	н/д	н/д	37.253	223.518
Phosphorus (mg)	58.575	н/д	н/д	н/д	168.747	н/д	1.399	4.514	0.665	1.027	0.0	н/д	н/д	234.926	1409.556
Potassium (mg)	444.105	н/д	н/д	н/д	32.299	н/д	6.164	44.572	4.615	8.58	0.045	н/д	н/д	540.381	3242.286
Sodium (mg)	5.325	н/д	н/д	н/д	204.671	98.4	0.414	0.94	0.021	0.147	0.09	н/д	н/д	310.009	1860.054
Zinc (mg)	0.31	н/д	н/д	н/д	1.03	н/д	0.01	0.03	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	1.38	8.28
Copper (mg)	0.107	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.003	0.011	0.003	0.002	0.0	н/д	н/д	0.136	0.816
Manganese (mg)	0.17	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	0.004	0.021	0.005	0.001	0.0	н/д	н/д	0.205	1.23
Selenium (mcg)	0.4	н/д	н/д	н/д	4.6	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	5.0	30.0
Vitamin A, IU (IU)	1.065	н/д	н/д	н/д	330.243	16.6	0.052	156.66	17.152	3.667	0.0	н/д	н/д	525.437	3152.622
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	85.033	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	85.033	510.198
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	н/д	н/д	87.34	н/д	0.0	7.899	0.859	0.147	0.0	н/д	н/д	96.244	577.464
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	28.015	н/д	0.052	84.442	9.767	2.2	0.0	н/д	н/д	124.476	746.856
Vitamin E (mg)	0.01	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	0.0	0.1	0.01	0.02	0.65	н/д	н/д	0.88	5.28
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	3.955	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.955	23.73
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	483.896	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	483.896	2903.376
Lutein + zeaxanthin (mcg)	5.325	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.311	23.132	10.562	0.0	0.0	н/д	н/д	39.33	235.98
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.06
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.02	н/д	0.0	0.04	н/д	н/д	0.06	0.36
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	6.1	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.2	2.4	1.0	2.2	0.0	н/д	н/д	11.9	71.4
Thiamin (mg)	0.085	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.002	0.008	0.003	0.002	0.0	н/д	н/д	0.11	0.66
Riboflavin (mg)	0.032	н/д	н/д	н/д	0.125	н/д	0.001	0.004	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	0.165	0.99
Niacin (mg)	1.108	н/д	н/д	н/д	0.026	н/д	0.007	0.111	0.024	0.01	0.0	н/д	н/д	1.286	7.716
Pantothenic acid (mg)	0.32	н/д	н/д	н/д	0.135	н/д	0.005	0.017	0.005	0.009	0.0	н/д	н/д	0.49	2.94
Vitamin B-6 (mg)	0.373	н/д	н/д	н/д	0.023	н/д	0.007	0.015	0.011	0.003	0.0	н/д	н/д	0.431	2.586
Folate (mcg)	14.91	н/д	н/д	н/д	5.933	н/д	1.191	2.821	1.009	0.733	0.0	н/д	н/д	26.597	159.582
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.27	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.27	1.62
Choline (mg)	13.4	н/д	н/д	н/д	5.4	н/д	0.3	1.3	0.2	0.4	0.0	н/д	н/д	21.0	126.0
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.021	н/д	н/д	н/д	0.105	н/д	0.001	0.002	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.13	0.78
Threonine (g)	0.064	н/д	н/д	н/д	0.293	н/д	0.001	0.006	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.365	2.19
Isoleucine (g)	0.064	н/д	н/д	н/д	0.511	н/д	0.001	0.004	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.58	3.48
Leucine (g)	0.096	н/д	н/д	н/д	0.788	н/д	0.002	0.006	0.002	0.001	0.0	н/д	н/д	0.894	5.364
Lysine (g)	0.107	н/д	н/д	н/д	0.682	н/д	0.002	0.006	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	0.799	4.794
Methionine (g)	0.032	н/д	н/д	н/д	0.214	н/д	0.001	0.002	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.249	1.494
Cystine (g)	0.021	н/д	н/д	н/д	0.043	н/д	0.001	0.002	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.067	0.402
Phenylalanine (g)	0.192	н/д	н/д	н/д	0.432	н/д	0.001	0.013	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	0.639	3.834
Tyrosine (g)	0.043	н/д	н/д	н/д	0.396	н/д	0.001	0.002	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.441	2.646
Valine (g)	0.107	н/д	н/д	н/д	0.547	н/д	0.001	0.004	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	0.66	3.96
Arginine (g)	0.096	н/д	н/д	н/д	0.31	н/д	0.006	0.004	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	0.418	2.508
Histidine (g)	0.043	н/д	н/д	н/д	0.287	н/д	0.001	0.002	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.332	1.992
Alanine (g)	0.053	н/д	н/д	н/д	0.231	н/д	0.001	0.006	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	0.293	1.758
Aspartic acid (g)	0.533	н/д	н/д	н/д	0.527	н/д	0.004	0.026	0.004	0.008	0.0	н/д	н/д	1.102	6.612
Glutamic acid (g)	0.394	н/д	н/д	н/д	2.007	н/д	0.009	0.081	0.004	0.005	0.0	н/д	н/д	2.5	15.0
Glycine (g)	0.053	н/д	н/д	н/д	0.142	н/д	0.001	0.004	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	0.202	1.212
Proline (g)	0.064	н/д	н/д	н/д	0.926	н/д	0.001	0.004	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	0.998	5.988
Serine (g)	0.075	н/д	н/д	н/д	0.481	н/д	0.001	0.006	0.001	0.003	0.0	н/д	н/д	0.566	3.396
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	34.606	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	34.606	207.636
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.021	н/д	н/д	н/д	6.951	0.0	н/д	0.006	0.001	0.001	0.621	н/д	н/д	7.601	45.606
Phytosterols (mg)	5.325	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.316	н/д	н/д	9.945	н/д	н/д	16.586	99.516
Monounsaturated Fat (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	3.095	н/д	н/д	0.006	0.001	0.001	3.283	н/д	н/д	6.385	38.31
Polyunsaturated (g)	0.043	н/д	н/д	н/д	0.31	н/д	н/д	0.015	0.007	0.001	0.473	н/д	н/д	0.849	5.094