CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Creamy Spinach Lasagna - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 egg whites
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		lasagne noodles
28.35g 		onion
16.88g 		mushrooms
27.5g 		garlic
0.33g 		spinach
70.88g 		oregano
0.13g 		basil
0.07g 		pepper
0.07g 		cottage cheese
56.7g 		egg whites
0.0g 		flour
5.21g 		mozzarella cheese
28.35g 		tomatoes sauce
91.88g 		parmesan cheese
3.13g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.7 0.19 0.85 0.02 2.57 0.01 0.0 0.01 6.71 н/д 0.54 7.36 1.21 1.2 24.37 194.96
Total Fat (g) 0.43 0.02 0.09 0.0 0.4 0.01 0.0 0.0 1.39 н/д 0.05 5.68 0.17 0.89 9.14 73.12
Carbohydrates (g) 21.17 1.58 0.9 0.11 2.98 0.08 0.0 0.04 2.08 н/д 3.97 1.09 4.94 0.13 39.07 312.56
Ash (g) 0.25 0.06 0.23 0.0 1.01 0.01 0.0 0.0 0.77 н/д 0.02 н/д 1.84 0.25 4.46 35.68
Calories (kcal) 105.179 6.75 6.05 0.486 20.554 0.383 0.016 0.169 48.762 н/д 18.96 85.617 22.05 13.469 328.443 2627.544
Starch (g) 17.7 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 17.7 141.6
Sucrose (g) 0.14 0.17 0.0 н/д 0.17 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.24 0.0 0.72 5.76
Glucose (dextrose) (g) 0.03 0.33 0.41 н/д 0.17 0.0 0.0 н/д 0.44 н/д н/д н/д 2.14 0.0 3.53 28.24
Fructose (g) 0.03 0.22 0.05 н/д 0.13 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.53 0.0 1.95 15.6
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 1.64 н/д н/д н/д 0.0 0.0 1.65 13.2
Maltose (g) 0.56 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.56 4.48
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 2.81 15.04 25.42 0.19 63.91 0.01 0.06 0.01 45.75 н/д 0.62 13.17 83.72 0.65 251.35 2010.8
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.76 0.72 0.45 0.0 0.46 0.01 0.0 0.0 2.08 н/д 0.01 0.17 3.9 0.03 8.59 68.72
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.01 0.08
Dietary Fiber (g) 0.9 0.3 0.3 0.0 2.1 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 0.1 0.0 1.4 0.0 5.1 40.8
Calcium (mg) 5.954 3.881 0.825 0.591 91.429 1.97 0.125 0.29 51.597 н/д 0.781 207.239 11.944 34.656 411.28 3290.24
Iron (mg) 0.94 0.04 0.14 0.01 1.34 0.06 0.0 0.02 0.09 н/д 0.24 0.07 0.94 0.03 3.89 31.12
Magnesium (mg) 15.026 1.688 2.475 0.082 53.156 0.338 0.045 0.129 3.969 н/д 1.146 7.371 14.7 1.188 101.31 810.48
Phosphorus (mg) 53.582 4.894 23.65 0.499 34.729 0.25 0.039 0.115 92.421 н/д 5.625 148.554 23.888 22.781 411.026 3288.208
Potassium (mg) 63.221 24.638 87.448 1.308 245.228 2.086 0.208 0.834 47.628 н/д 5.573 26.933 304.106 3.906 813.117 6504.936
Sodium (mg) 1.701 0.675 1.375 0.055 52.448 0.019 0.003 0.029 187.11 н/д 0.104 149.688 481.425 47.781 922.413 7379.304
Zinc (mg) 0.4 0.03 0.14 0.0 0.4 0.01 0.0 0.0 0.23 н/д 0.04 0.89 0.18 0.12 2.44 19.52
Copper (mg) 0.082 0.007 0.088 0.001 0.099 0.001 0.0 0.001 0.017 н/д 0.007 0.009 0.11 0.008 0.43 3.44
Manganese (mg) 0.261 0.022 0.014 0.005 0.496 0.006 0.001 0.004 0.006 н/д 0.035 н/д 0.101 0.003 0.953 7.624
Selenium (mcg) 17.9 0.1 2.6 0.0 4.3 0.0 0.0 0.0 5.6 н/д 1.8 4.6 0.2 0.6 37.6 300.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.338 0.0 0.029 8310.803 8.629 3.714 0.198 41.958 н/д 0.0 н/д 397.819 13.813 8777.299 70218.392
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10.773 н/д 0.0 44.226 0.0 3.656 58.655 469.24
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 415.328 0.431 0.186 0.01 11.34 н/д 0.0 45.36 20.213 3.75 496.617 3972.936
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.169 0.0 0.016 4986.056 5.14 2.212 0.103 3.402 н/д 0.0 14.459 237.956 0.969 5250.482 42003.856
Vitamin E (mg) 0.03 0.0 0.0 0.0 2.06 0.02 0.0 0.0 0.02 н/д 0.0 0.1 1.3 0.01 3.56 28.48
Vitamin D (IU) н/д н/д 4.95 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.95 39.6
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.004 0.0 н/д 0.0 0.0 12843.206 0.0 12843.21 102745.68
Lutein + zeaxanthin (mcg) 5.103 0.675 0.0 0.052 8966.396 1.078 3.978 0.136 0.0 н/д 0.938 0.0 21.131 0.0 8999.486 71995.888
Tocopherol, beta (mg) 0.02 0.0 0.0 н/д 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.02 н/д 0.06 0.48
Tocopherol, gamma (mg) 0.25 0.0 0.0 н/д 0.1 0.02 0.0 0.0 0.0 н/д 0.02 н/д 0.09 н/д 0.49 3.92
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.01 0.08
Vitamin C (mg) 0.0 1.2 0.6 0.1 3.9 0.1 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 6.4 0.0 12.3 98.4
Thiamin (mg) 0.252 0.008 0.022 0.001 0.064 0.0 0.0 0.0 0.023 н/д 0.041 0.028 0.018 0.001 0.459 3.672
Riboflavin (mg) 0.113 0.005 0.11 0.0 0.156 0.0 0.0 0.0 0.113 н/д 0.026 0.094 0.064 0.015 0.697 5.576
Niacin (mg) 2.036 0.02 0.993 0.002 0.361 0.008 0.001 0.001 0.062 н/д 0.307 0.034 0.9 0.003 4.729 37.832
Pantothenic acid (mg) 0.122 0.02 0.412 0.002 0.064 н/д 0.0 н/д 0.142 н/д 0.023 н/д 0.285 0.01 1.08 8.64
Vitamin B-6 (mg) 0.04 0.02 0.027 0.004 0.12 0.002 0.0 0.0 0.011 н/д 0.002 0.023 0.092 0.002 0.343 2.744
Folate (mcg) 67.19 3.206 4.4 0.01 102.769 0.343 0.048 0.007 5.67 н/д 9.532 2.835 10.106 0.313 206.427 1651.416
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.26 н/д 0.0 0.65 0.0 0.07 0.99 7.92
Choline (mg) 4.3 1.0 4.8 0.1 15.7 0.0 0.0 0.0 9.2 н/д 0.5 4.0 9.1 0.5 49.2 393.6
Folic acid (mcg) 62.087 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 8.021 0.0 0.0 0.0 70.108 560.864
Tryptophan (g) 0.054 0.002 0.011 0.0 0.071 н/д 0.0 н/д 0.091 н/д 0.007 н/д 0.009 0.016 0.261 2.088
Threonine (g) 0.13 0.003 0.03 0.001 0.156 н/д 0.0 н/д 0.301 н/д 0.015 н/д 0.037 0.046 0.718 5.744
Isoleucine (g) 0.145 0.002 0.022 0.001 0.092 н/д 0.0 н/д 0.357 н/д 0.019 н/д 0.028 0.062 0.726 5.808
Leucine (g) 0.281 0.005 0.033 0.001 0.142 н/д 0.0 н/д 0.675 н/д 0.037 н/д 0.037 0.116 1.326 10.608
Lysine (g) 0.085 0.007 0.03 0.001 0.177 н/д 0.0 н/д 0.561 н/д 0.012 н/д 0.037 0.093 1.003 8.024
Methionine (g) 0.043 0.0 0.008 0.0 0.035 н/д 0.0 н/д 0.164 н/д 0.009 н/д 0.009 0.032 0.301 2.408
Cystine (g) 0.074 0.0 0.003 0.0 0.021 н/д 0.0 н/д 0.04 н/д 0.011 н/д 0.009 0.004 0.162 1.296
Phenylalanine (g) 0.19 0.005 0.025 0.001 0.149 н/д 0.0 н/д 0.346 н/д 0.027 н/д 0.092 0.065 0.899 7.192
Tyrosine (g) 0.068 0.002 0.011 0.0 0.156 н/д 0.0 н/д 0.363 н/д 0.016 н/д 0.018 0.073 0.707 5.656
Valine (g) 0.167 0.003 0.063 0.001 0.128 н/д 0.0 н/д 0.454 н/д 0.022 н/д 0.028 0.079 0.944 7.552
Arginine (g) 0.133 0.017 0.022 0.002 0.34 н/д 0.0 н/д 0.301 н/д 0.022 н/д 0.028 0.049 0.913 7.304
Histidine (g) 0.085 0.002 0.016 0.0 0.035 н/д 0.0 н/д 0.198 н/д 0.012 н/д 0.018 0.034 0.402 3.216
Alanine (g) 0.125 0.003 0.055 0.0 0.156 н/д 0.0 н/д 0.232 н/д 0.017 н/д 0.037 0.036 0.662 5.296
Aspartic acid (g) 0.176 0.015 0.055 0.002 0.305 н/д 0.0 н/д 0.544 н/д 0.023 н/д 0.184 0.083 1.387 11.096
Glutamic acid (g) 1.304 0.044 0.093 0.003 0.361 н/д 0.0 н/д 1.571 н/д 0.181 н/д 0.597 0.272 4.427 35.416
Glycine (g) 0.125 0.005 0.025 0.001 0.156 н/д 0.0 н/д 0.136 н/д 0.019 н/д 0.028 0.024 0.518 4.144
Proline (g) 0.445 0.002 0.022 0.0 0.142 н/д 0.0 н/д 0.743 н/д 0.063 н/д 0.018 0.144 1.579 12.632
Serine (g) 0.176 0.003 0.025 0.001 0.12 н/д 0.0 н/д 0.386 н/д 0.027 н/д 0.037 0.072 0.846 6.768
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.67 н/д 0.0 15.309 0.0 2.75 23.729 189.832
Trans Fat (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.079 0.007 0.011 0.0 0.028 0.003 0.0 0.001 0.556 н/д 0.008 3.084 0.028 0.541 4.346 34.768
Phytosterols (mg) н/д 2.531 н/д н/д н/д 0.254 н/д 0.061 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.846 22.768
Monounsaturated Fat (g) 0.048 0.002 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.001 0.249 н/д 0.005 1.375 0.028 0.262 1.97 15.76
Polyunsaturated (g) 0.159 0.003 0.038 0.001 0.057 0.007 0.0 0.001 0.04 н/д 0.021 0.145 0.064 0.037 0.572 4.576