Рецепт Creamy Spinach and Ricotta Enchiladas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
10 (6 inch) flour tortillas
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 5 		butter
2.84g 		onions
9.6g 		garlic
1.04g 		spinach
56.7g 		ricotta cheese
49.2g 		cream
23.0g 		jack cheese
45.2g 		flour tortillas
0.0g 		enchilada sauce
114.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.02 0.18 0.07 2.06 5.57 0.48 11.06 н/д 1.9 21.34 106.7
Total Fat (g) 2.3 0.02 0.01 0.32 5.14 4.54 13.69 н/д 0.0 26.01 130.05
Carbohydrates (g) 0.0 0.7 0.35 2.39 2.01 0.66 0.31 н/д 9.5 15.92 79.6
Ash (g) 0.06 0.08 0.02 0.81 н/д 0.2 н/д н/д 3.31 4.47 22.35
Calories (kcal) 20.363 3.072 1.556 16.443 76.752 44.39 168.596 н/д 45.6 376.771 1883.855
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.14 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.14 0.7
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.14 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.14 0.7
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.1 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.1 0.5
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.81 н/д н/д н/д 0.81 4.05
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.45 8.62 0.61 51.13 35.95 17.13 18.54 н/д 99.29 231.71 1158.55
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.22 0.01 0.37 0.14 0.81 0.23 н/д 7.6 9.38 46.9
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.2 0.0 1.6 0.0 0.0 0.0 н/д 1.9 3.9 19.5
Calcium (mg) 0.682 6.912 1.89 73.143 118.08 25.3 337.192 н/д н/д 563.198 2815.99
Iron (mg) 0.0 0.14 0.02 1.07 0.2 0.04 0.33 н/д 0.68 2.48 12.4
Magnesium (mg) 0.057 1.92 0.261 42.525 6.396 2.3 12.204 н/д н/д 65.663 328.315
Phosphorus (mg) 0.682 3.552 1.597 27.783 83.64 26.45 200.688 н/д н/д 344.392 1721.96
Potassium (mg) 0.682 26.496 4.186 196.182 56.58 32.43 36.612 н/д н/д 353.168 1765.84
Sodium (mg) 16.358 1.536 0.177 41.958 51.168 18.4 242.272 н/д 988.38 1360.25 6801.25
Zinc (mg) 0.0 0.04 0.01 0.32 0.62 0.09 1.36 н/д н/д 2.43 12.15
Copper (mg) 0.0 0.008 0.003 0.079 0.015 0.005 0.014 н/д н/д 0.123 0.615
Manganese (mg) 0.0 0.015 0.017 0.397 н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.432 2.16
Selenium (mcg) 0.0 0.1 0.1 3.4 7.7 0.6 6.6 н/д н/д 18.5 92.5
Vitamin A, IU (IU) 70.972 95.712 0.094 6648.642 н/д 132.48 н/д н/д 760.38 7708.28 38541.4
Retinol (mcg) 19.056 0.0 0.0 0.0 54.612 36.8 86.784 н/д н/д 197.252 986.26
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 19.426 4.8 0.0 332.262 56.088 37.26 89.496 н/д н/д 539.332 2696.66
Beta Carotene (mcg) 4.487 57.408 0.052 3988.845 12.792 5.98 35.256 н/д н/д 4104.82 20524.1
Vitamin E (mg) 0.07 0.05 0.0 1.64 0.04 0.1 0.12 н/д н/д 2.03 10.15
Vitamin D (IU) 1.59 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.59 7.95
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 109.152 0.167 7173.117 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 7282.436 36412.18
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.05
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д 0.08 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.09 0.45
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 1.8 0.3 3.1 0.0 0.2 0.0 н/д 2.3 7.7 38.5
Thiamin (mg) 0.0 0.006 0.002 0.051 0.01 0.009 0.009 н/д н/д 0.087 0.435
Riboflavin (mg) 0.001 0.008 0.001 0.125 0.093 0.039 0.176 н/д н/д 0.443 2.215
Niacin (mg) 0.001 0.051 0.007 0.289 0.044 0.025 0.041 н/д н/д 0.459 2.295
Pantothenic acid (mg) 0.003 0.008 0.006 0.051 н/д 0.078 н/д н/д н/д 0.146 0.73
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.006 0.013 0.096 0.015 0.014 0.036 н/д н/д 0.18 0.9
Folate (mcg) 0.085 6.144 0.031 82.215 5.904 1.61 8.136 н/д н/д 104.126 520.63
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.16 0.06 0.38 н/д н/д 0.6 3.0
Choline (mg) 0.5 0.5 0.2 12.5 8.3 4.4 7.0 н/д н/д 33.5 167.5
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.002 0.001 0.057 н/д 0.009 н/д н/д н/д 0.069 0.345
Threonine (g) 0.001 0.007 0.002 0.125 н/д 0.028 н/д н/д н/д 0.162 0.81
Isoleucine (g) 0.001 0.008 0.002 0.074 н/д 0.032 н/д н/д н/д 0.117 0.585
Leucine (g) 0.002 0.011 0.003 0.113 н/д 0.062 н/д н/д н/д 0.192 0.96
Lysine (g) 0.002 0.009 0.003 0.142 н/д 0.053 н/д н/д н/д 0.208 1.04
Methionine (g) 0.001 0.002 0.001 0.028 н/д 0.016 н/д н/д н/д 0.048 0.24
Cystine (g) 0.0 н/д 0.001 0.017 н/д 0.007 н/д н/д н/д 0.025 0.125
Phenylalanine (g) 0.001 0.006 0.002 0.119 н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.158 0.79
Tyrosine (g) 0.001 0.005 0.001 0.125 н/д 0.03 н/д н/д н/д 0.161 0.805
Valine (g) 0.002 0.008 0.003 0.102 н/д 0.039 н/д н/д н/д 0.154 0.77
Arginine (g) 0.001 0.012 0.007 0.272 н/д 0.023 н/д н/д н/д 0.315 1.575
Histidine (g) 0.001 0.003 0.001 0.028 н/д 0.018 н/д н/д н/д 0.051 0.255
Alanine (g) 0.001 0.008 0.001 0.125 н/д 0.023 н/д н/д н/д 0.158 0.79
Aspartic acid (g) 0.002 0.016 0.005 0.244 н/д 0.051 н/д н/д н/д 0.318 1.59
Glutamic acid (g) 0.005 0.036 0.008 0.289 н/д 0.131 н/д н/д н/д 0.47 2.35
Glycine (g) 0.001 0.009 0.002 0.125 н/д 0.014 н/д н/д н/д 0.15 0.75
Proline (g) 0.002 0.012 0.001 0.113 н/д 0.06 н/д н/д н/д 0.188 0.94
Serine (g) 0.001 0.008 0.002 0.096 н/д 0.037 н/д н/д н/д 0.144 0.72
Cholesterol (mg) 6.106 0.0 0.0 0.0 20.172 11.96 40.228 н/д 0.0 78.466 392.33
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 1.459 0.003 0.001 0.023 3.252 2.647 8.62 н/д 0.0 16.004 80.02
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.597 0.003 0.0 0.0 1.461 1.166 3.955 н/д н/д 7.182 35.91
Polyunsaturated (g) 0.086 0.007 0.003 0.045 0.157 0.193 0.407 н/д н/д 0.898 4.49