Рецепт Couscous Puttu / Sweet Couscous - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	couscous 21.63g	water 15.01g	coconut 51.61g	cardamom 0.0g	coconut oil 0.0g	sugar 0.7g	salt 0.2g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.76	0.0	1.72	н/д	н/д	0.0	0.0	4.48	17.92
Total Fat (g)	0.14	0.0	17.28	н/д	н/д	0.0	0.0	17.42	69.68
Carbohydrates (g)	16.74	0.0	7.86	н/д	н/д	0.7	0.0	25.3	101.2
Ash (g)	0.13	0.02	0.5	н/д	н/д	0.0	0.2	0.85	3.4
Calories (kcal)	81.31	0.0	182.699	н/д	н/д	2.709	0.0	266.718	1066.872
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	1.85	15.0	24.25	н/д	н/д	0.0	0.0	41.1	164.4
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.0	3.22	н/д	н/д	0.7	0.0	3.91	15.64
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.1	0.0	4.6	н/д	н/д	0.0	0.0	5.7	22.8
Calcium (mg)	5.19	0.45	7.225	н/д	н/д	0.007	0.048	12.921	51.684
Iron (mg)	0.23	0.0	1.25	н/д	н/д	0.0	0.0	1.49	5.96
Magnesium (mg)	9.515	0.15	16.515	н/д	н/д	0.0	0.002	26.182	104.728
Phosphorus (mg)	36.763	0.0	58.319	н/д	н/д	0.0	0.0	95.082	380.328
Potassium (mg)	35.898	0.0	183.732	н/д	н/д	0.014	0.016	219.659	878.636
Sodium (mg)	2.163	0.601	10.322	н/д	н/д	0.0	77.516	90.601	362.404
Zinc (mg)	0.18	0.0	0.57	н/д	н/д	0.0	0.0	0.75	3.0
Copper (mg)	0.054	0.002	0.227	н/д	н/д	0.0	0.0	0.283	1.132
Manganese (mg)	0.169	0.0	0.774	н/д	н/д	0.0	0.0	0.943	3.772
Selenium (mcg)	н/д	0.0	5.2	н/д	н/д	0.0	0.0	5.2	20.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin E (mg)	н/д	0.0	0.12	н/д	н/д	0.0	0.0	0.12	0.48
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	1.08
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	1.7	н/д	н/д	0.0	0.0	1.7	6.8
Thiamin (mg)	0.035	0.0	0.036	н/д	н/д	0.0	0.0	0.071	0.284
Riboflavin (mg)	0.017	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	0.028	0.112
Niacin (mg)	0.755	0.0	0.279	н/д	н/д	0.0	0.0	1.033	4.132
Pantothenic acid (mg)	0.268	0.0	0.155	н/д	н/д	0.0	0.0	0.423	1.692
Vitamin B-6 (mg)	0.024	0.0	0.026	н/д	н/д	0.0	0.0	0.05	0.2
Folate (mcg)	4.325	0.0	13.419	н/д	н/д	0.0	0.0	17.744	70.976
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	0.0	6.2	н/д	н/д	0.0	0.0	6.2	24.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.035	н/д	0.021	н/д	н/д	н/д	0.0	0.055	0.22
Threonine (g)	0.074	н/д	0.062	н/д	н/д	н/д	0.0	0.135	0.54
Isoleucine (g)	0.106	н/д	0.067	н/д	н/д	н/д	0.0	0.173	0.692
Leucine (g)	0.188	н/д	0.129	н/д	н/д	н/д	0.0	0.317	1.268
Lysine (g)	0.054	н/д	0.077	н/д	н/д	н/д	0.0	0.131	0.524
Methionine (g)	0.043	н/д	0.031	н/д	н/д	н/д	0.0	0.074	0.296
Cystine (g)	0.078	н/д	0.036	н/д	н/д	н/д	0.0	0.114	0.456
Phenylalanine (g)	0.134	н/д	0.088	н/д	н/д	н/д	0.0	0.222	0.888
Tyrosine (g)	0.074	н/д	0.052	н/д	н/д	н/д	0.0	0.125	0.5
Valine (g)	0.117	н/д	0.103	н/д	н/д	н/д	0.0	0.22	0.88
Arginine (g)	0.102	н/д	0.284	н/д	н/д	н/д	0.0	0.385	1.54
Histidine (g)	0.056	н/д	0.041	н/д	н/д	н/д	0.0	0.098	0.392
Alanine (g)	0.08	н/д	0.088	н/д	н/д	н/д	0.0	0.168	0.672
Aspartic acid (g)	0.112	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	0.0	0.283	1.132
Glutamic acid (g)	0.995	н/д	0.392	н/д	н/д	н/д	0.0	1.387	5.548
Glycine (g)	0.087	н/д	0.083	н/д	н/д	н/д	0.0	0.169	0.676
Proline (g)	0.303	н/д	0.072	н/д	н/д	н/д	0.0	0.375	1.5
Serine (g)	0.13	н/д	0.088	н/д	н/д	н/д	0.0	0.217	0.868
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.026	0.0	15.328	н/д	н/д	0.0	0.0	15.354	61.416
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	24.257	н/д	н/д	н/д	0.0	24.257	97.028
Monounsaturated Fat (g)	0.019	0.0	0.738	н/д	н/д	0.0	0.0	0.757	3.028
Polyunsaturated (g)	0.054	0.0	0.191	н/д	н/д	0.0	0.0	0.245	0.98