Рецепт Courgette and goat’s cheese frittata (and a Swiss Diamond giveaway!) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	serves 27.0g	spray oil 0.3g	onion 49.5g	garlic 7.83g	courgette 306.85g	eggs 132.0g	milk 103.13g	salt 0.0g	pepper 0.0g	basil 3.39g	goat 50.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.73	0.0	0.54	0.5	3.71	16.61	3.32	н/д	н/д	0.11	10.3	38.82	38.82
Total Fat (g)	9.79	0.24	0.05	0.04	0.55	13.12	3.35	н/д	н/д	0.02	1.16	28.31	28.31
Carbohydrates (g)	0.73	0.06	4.62	2.59	10.28	1.02	4.66	н/д	н/д	0.09	0.0	24.05	24.05
Ash (g)	н/д	0.0	0.17	0.12	1.9	1.14	0.71	н/д	н/д	0.05	0.56	4.65	4.65
Calories (kcal)	106.92	2.376	19.8	11.667	49.096	188.76	61.878	н/д	н/д	0.78	54.5	495.777	495.777
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.49	н/д	0.09	0.15	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.73	0.73
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.98	н/д	2.3	0.28	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	3.55	3.55
Fructose (g)	н/д	н/д	0.64	н/д	2.92	0.15	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	3.7	3.7
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.15	5.42	н/д	н/д	0.0	н/д	5.57	5.57
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.15	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.15	0.15
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	12.03	0.0	44.11	4.59	290.4	100.11	91.08	н/д	н/д	3.12	37.92	583.36	583.36
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	2.1	0.08	5.31	1.02	5.42	н/д	н/д	0.01	н/д	13.94	13.94
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.15	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	0.15	0.15
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.8	0.2	3.4	0.0	0.0	н/д	н/д	0.1	0.0	4.4	4.4
Calcium (mg)	2.7	0.0	11.385	14.172	46.028	69.96	116.537	н/д	н/д	6.004	6.5	273.286	273.286
Iron (mg)	0.31	0.0	0.1	0.13	1.07	2.42	0.03	н/д	н/д	0.11	1.42	5.59	5.59
Magnesium (mg)	3.24	н/д	4.95	1.958	52.165	15.84	10.313	н/д	н/д	2.171	н/д	90.636	90.636
Phosphorus (mg)	28.89	н/д	14.355	11.98	116.603	252.12	93.848	н/д	н/д	1.9	90.0	609.696	609.696
Potassium (mg)	51.03	н/д	72.27	31.398	803.947	176.88	147.476	н/д	н/д	10.006	192.5	1485.508	1485.508
Sodium (mg)	217.35	0.177	1.98	1.331	30.685	184.8	41.252	н/д	н/д	0.136	41.0	518.711	518.711
Zinc (mg)	0.5	н/д	0.08	0.09	0.89	1.47	0.41	н/д	н/д	0.03	2.0	5.47	5.47
Copper (mg)	0.011	н/д	0.02	0.023	0.153	0.132	0.01	н/д	н/д	0.013	0.13	0.493	0.493
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.064	0.131	0.552	0.053	0.0	н/д	н/д	0.039	0.02	0.859	0.859
Selenium (mcg)	3.9	н/д	0.2	1.1	0.6	41.8	3.8	н/д	н/д	0.0	4.4	55.9	55.9
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	0.99	0.705	613.7	642.84	105.193	н/д	н/д	178.928	0.0	1542.355	1542.355
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	183.48	28.876	н/д	н/д	0.0	0.0	212.356	212.356
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	н/д	0.0	0.0	30.685	184.8	28.876	н/д	н/д	8.955	0.0	253.316	253.316
Beta Carotene (mcg)	0.0	н/д	0.495	0.392	368.22	13.2	5.157	н/д	н/д	106.577	н/д	494.04	494.04
Vitamin E (mg)	0.06	н/д	0.01	0.01	0.37	1.28	0.06	н/д	н/д	0.03	н/д	1.81	1.81
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	46.2	41.252	н/д	н/д	н/д	н/д	87.452	87.452
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	1.98	1.253	6520.563	436.92	0.0	н/д	н/д	191.648	н/д	7152.363	7152.363
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.66	0.01	н/д	н/д	0.01	н/д	0.68	0.68
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	0.03
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	3.7	2.4	52.2	0.0	0.0	н/д	н/д	0.6	0.0	58.9	58.9
Thiamin (mg)	0.097	н/д	0.025	0.016	0.153	0.092	0.041	н/д	н/д	0.001	0.055	0.481	0.481
Riboflavin (mg)	0.041	н/д	0.015	0.009	0.43	0.634	0.186	н/д	н/д	0.003	0.245	1.561	1.561
Niacin (mg)	0.91	н/д	0.059	0.055	1.504	0.092	0.113	н/д	н/д	0.031	1.875	4.639	4.639
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.059	0.047	0.491	1.901	0.371	н/д	н/д	0.007	н/д	2.877	2.877
Vitamin B-6 (mg)	0.014	н/д	0.059	0.097	0.675	0.185	0.041	н/д	н/д	0.005	н/д	1.077	1.077
Folate (mcg)	0.54	н/д	9.405	0.235	88.987	62.04	5.157	н/д	н/д	2.307	2.5	171.169	171.169
Vitamin B-12 (mcg)	0.12	н/д	0.0	0.0	0.0	1.7	0.45	н/д	н/д	0.0	0.57	2.84	2.84
Choline (mg)	15.9	н/д	3.0	1.8	29.2	331.5	14.7	н/д	н/д	0.4	н/д	396.4	396.4
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.005	0.005	0.031	0.224	0.083	н/д	н/д	0.001	0.155	0.504	0.504
Threonine (g)	н/д	н/д	0.01	0.013	0.092	0.739	0.144	н/д	н/д	0.003	0.49	1.491	1.491
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.005	0.017	0.123	0.884	0.175	н/д	н/д	0.003	0.52	1.728	1.728
Leucine (g)	н/д	н/д	0.015	0.024	0.215	1.439	0.278	н/д	н/д	0.006	0.86	2.838	2.838
Lysine (g)	н/д	н/д	0.02	0.021	0.215	1.201	0.144	н/д	н/д	0.004	0.765	2.37	2.37
Methionine (g)	н/д	н/д	0.0	0.006	0.061	0.502	0.083	н/д	н/д	0.001	0.275	0.928	0.928
Cystine (g)	н/д	н/д	0.0	0.005	0.031	0.356	0.021	н/д	н/д	0.001	0.125	0.539	0.539
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.015	0.014	0.123	0.898	0.155	н/д	н/д	0.004	0.36	1.568	1.568
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.005	0.006	0.092	0.66	0.155	н/д	н/д	0.003	0.315	1.236	1.236
Valine (g)	н/д	н/д	0.01	0.023	0.153	1.135	0.196	н/д	н/д	0.004	0.55	2.072	2.072
Arginine (g)	н/д	н/д	0.05	0.049	0.153	1.082	0.083	н/д	н/д	0.004	0.755	2.176	2.176
Histidine (g)	н/д	н/д	0.005	0.009	0.092	0.409	0.083	н/д	н/д	0.002	0.215	0.814	0.814
Alanine (g)	н/д	н/д	0.01	0.01	0.184	0.977	0.103	н/д	н/д	0.004	н/д	1.289	1.289
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.045	0.038	0.46	1.756	0.248	н/д	н/д	0.01	н/д	2.556	2.556
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.129	0.063	0.399	2.218	0.67	н/д	н/д	0.009	н/д	3.488	3.488
Glycine (g)	н/д	н/д	0.015	0.016	0.153	0.568	0.083	н/д	н/д	0.004	н/д	0.838	0.838
Proline (g)	н/д	н/д	0.005	0.008	0.123	0.673	0.351	н/д	н/д	0.003	н/д	1.163	1.163
Serine (g)	н/д	н/д	0.01	0.015	0.153	1.28	0.113	н/д	н/д	0.003	н/д	1.575	1.575
Cholesterol (mg)	19.17	0.0	0.0	0.0	0.0	558.36	10.313	н/д	н/д	0.0	28.5	616.343	616.343
Trans Fat (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	3.499	0.035	0.02	0.007	0.123	4.092	1.929	н/д	н/д	0.001	0.355	10.06	10.06
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	7.425	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.425	7.425
Monounsaturated Fat (g)	4.639	0.167	0.005	0.001	0.031	5.029	0.835	н/д	н/д	0.003	0.515	11.225	11.225
Polyunsaturated (g)	1.053	0.029	0.01	0.02	0.245	1.795	0.206	н/д	н/д	0.013	0.085	3.457	3.457