Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salt & Pepper - to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		corn kernels
68.75g 		onions
99.0g 		bell peppers
97.58g 		garlic
2.61g 		cumin
3.15g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.26 1.09 0.97 0.17 0.56 н/д н/д 5.04 5.04
Total Fat (g) 0.54 0.1 0.29 0.01 0.7 н/д н/д 1.64 1.64
Carbohydrates (g) 16.16 9.25 5.88 0.86 1.39 н/д н/д 33.54 33.54
Ash (g) 0.45 0.35 0.46 0.04 0.24 н/д н/д 1.53 1.53
Calories (kcal) 67.375 39.6 30.25 3.889 11.813 н/д н/д 152.926 152.926
Starch (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 1.66 0.98 0.0 н/д н/д н/д н/д 2.64 2.64
Glucose (dextrose) (g) 0.41 1.95 1.89 н/д н/д н/д н/д 4.25 4.25
Fructose (g) 0.39 1.28 2.21 н/д н/д н/д н/д 3.87 3.87
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.14 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.14 0.14
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 49.36 88.22 89.98 1.53 0.25 н/д н/д 229.34 229.34
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 2.6 4.2 4.1 0.03 0.07 н/д н/д 10.99 10.99
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.9 1.7 2.0 0.1 0.3 н/д н/д 6.0 6.0
Calcium (mg) 2.75 22.77 6.831 4.724 29.327 н/д н/д 66.401 66.401
Iron (mg) 0.47 0.21 0.42 0.04 2.09 н/д н/д 3.23 3.23
Magnesium (mg) 22.0 9.9 11.71 0.653 11.529 н/д н/д 55.791 55.791
Phosphorus (mg) 59.813 28.71 25.371 3.993 15.719 н/д н/д 133.605 133.605
Potassium (mg) 202.125 144.54 205.894 10.466 56.322 н/д н/д 619.347 619.347
Sodium (mg) 3.438 3.96 3.903 0.444 5.292 н/д н/д 17.036 17.036
Zinc (mg) 0.48 0.17 0.24 0.03 0.15 н/д н/д 1.07 1.07
Copper (mg) 0.034 0.04 0.02 0.008 0.027 н/д н/д 0.129 0.129
Manganese (mg) 0.11 0.129 0.107 0.044 0.105 н/д н/д 0.495 0.495
Selenium (mcg) 0.6 0.5 0.1 0.4 0.2 н/д н/д 1.7 1.7
Vitamin A, IU (IU) 167.75 1.98 3055.23 0.235 40.005 н/д н/д 3265.2 3265.2
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 8.25 0.0 153.201 0.0 2.016 н/д н/д 163.467 163.467
Beta Carotene (mcg) 41.938 0.99 1584.699 0.131 24.003 н/д н/д 1651.76 1651.76
Vitamin E (mg) 0.06 0.02 1.54 0.0 0.1 н/д н/д 1.73 1.73
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 616.688 3.96 49.766 0.418 14.112 н/д н/д 684.943 684.943
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.05 0.05
Tocopherol, gamma (mg) 0.12 0.0 0.14 н/д н/д н/д н/д 0.25 0.25
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 5.0 7.3 124.6 0.8 0.2 н/д н/д 137.9 137.9
Thiamin (mg) 0.069 0.05 0.049 0.005 0.02 н/д н/д 0.192 0.192
Riboflavin (mg) 0.062 0.03 0.088 0.003 0.01 н/д н/д 0.193 0.193
Niacin (mg) 1.155 0.119 0.956 0.018 0.144 н/д н/д 2.393 2.393
Pantothenic acid (mg) 0.199 0.119 0.312 0.016 н/д н/д н/д 0.646 0.646
Vitamin B-6 (mg) 0.124 0.119 0.283 0.032 0.014 н/д н/д 0.572 0.572
Folate (mcg) 27.5 18.81 44.887 0.078 0.315 н/д н/д 91.59 91.59
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 6.0 5.5 0.6 0.8 н/д н/д 12.9 12.9
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.014 0.01 0.01 0.002 н/д н/д н/д 0.035 0.035
Threonine (g) 0.089 0.02 0.039 0.004 н/д н/д н/д 0.152 0.152
Isoleucine (g) 0.089 0.01 0.02 0.006 н/д н/д н/д 0.125 0.125
Leucine (g) 0.241 0.03 0.039 0.008 н/д н/д н/д 0.317 0.317
Lysine (g) 0.096 0.04 0.039 0.007 н/д н/д н/д 0.182 0.182
Methionine (g) 0.048 0.0 0.01 0.002 н/д н/д н/д 0.06 0.06
Cystine (g) 0.021 0.0 0.02 0.002 н/д н/д н/д 0.042 0.042
Phenylalanine (g) 0.103 0.03 0.049 0.005 н/д н/д н/д 0.186 0.186
Tyrosine (g) 0.089 0.01 0.01 0.002 н/д н/д н/д 0.111 0.111
Valine (g) 0.131 0.02 0.029 0.008 н/д н/д н/д 0.187 0.187
Arginine (g) 0.089 0.099 0.039 0.016 н/д н/д н/д 0.244 0.244
Histidine (g) 0.062 0.01 0.02 0.003 н/д н/д н/д 0.094 0.094
Alanine (g) 0.206 0.02 0.029 0.003 н/д н/д н/д 0.259 0.259
Aspartic acid (g) 0.172 0.089 0.273 0.013 н/д н/д н/д 0.547 0.547
Glutamic acid (g) 0.447 0.257 0.205 0.021 н/д н/д н/д 0.93 0.93
Glycine (g) 0.089 0.03 0.029 0.005 н/д н/д н/д 0.154 0.154
Proline (g) 0.206 0.01 0.02 0.003 н/д н/д н/д 0.238 0.238
Serine (g) 0.11 0.02 0.049 0.005 н/д н/д н/д 0.184 0.184
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.083 0.04 0.029 0.002 0.049 н/д н/д 0.202 0.202
Phytosterols (mg) н/д 14.85 н/д н/д 2.142 н/д н/д 16.992 16.992
Monounsaturated Fat (g) 0.158 0.01 0.0 0.0 0.442 н/д н/д 0.611 0.611
Polyunsaturated (g) 0.254 0.02 0.068 0.007 0.103 н/д н/д 0.452 0.452