Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 large spaghetti squash
1/2 orange bell pepper, seeded and diced
Sea salt and freshly ground black pepper, to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		spaghetti squash
0.0g 		olive oil
33.75g 		capers
8.6g 		garlic
2.44g 		zucchini
186.2g 		bell pepper
48.79g 		lemon juice
23.5g 		parsley
14.25g 		tomato
111.93g 		pepper
0.0g 		sea salt
0.0g 		parmigiano-reggiano
28.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.0 0.2 0.15 2.25 0.48 0.09 0.42 0.98 н/д н/д 10.01 14.6 14.6
Total Fat (g) н/д 33.75 0.07 0.01 0.34 0.15 0.0 0.11 0.22 н/д н/д 7.23 41.89 41.89
Carbohydrates (g) н/д 0.0 0.42 0.81 6.24 2.94 2.03 0.9 4.39 н/д н/д 0.9 18.62 18.62
Ash (g) н/д 0.0 0.69 0.04 1.15 0.23 0.06 0.31 0.56 н/д н/д н/д 3.05 3.05
Calories (kcal) н/д 298.35 1.978 3.63 29.792 15.125 5.875 5.13 20.147 н/д н/д 109.76 489.787 489.787
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.06 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.06 0.06
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 1.4 0.95 н/д н/д 1.4 н/д н/д н/д 3.74 3.74
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 1.77 1.1 н/д н/д 1.53 н/д н/д н/д 4.4 4.4
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 0.0 7.21 1.43 176.22 44.99 21.32 12.5 105.77 н/д н/д 8.16 377.61 377.61
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.04 0.02 3.22 2.05 0.56 0.12 2.94 н/д н/д 0.22 9.18 9.18
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 0.0 0.3 0.1 2.0 1.0 0.1 0.5 1.3 н/д н/д 0.0 5.3 5.3
Calcium (mg) н/д 0.338 3.44 4.409 27.93 3.415 1.645 19.665 11.193 н/д н/д 331.52 403.555 403.555
Iron (mg) н/д 0.19 0.14 0.04 0.65 0.21 0.01 0.88 0.3 н/д н/д 0.23 2.66 2.66
Magnesium (mg) н/д 0.0 2.838 0.609 31.654 5.855 1.41 7.125 12.312 н/д н/д 12.32 74.123 74.123
Phosphorus (mg) н/д 0.0 0.86 3.727 70.756 12.685 1.41 8.265 26.863 н/д н/д 194.32 318.887 318.887
Potassium (mg) н/д 0.338 3.44 9.768 487.844 102.947 29.14 78.945 265.274 н/д н/д 25.76 1003.456 1003.456
Sodium (mg) н/д 0.675 254.904 0.414 18.62 1.952 0.235 7.98 5.597 н/д н/д 448.56 738.936 738.936
Zinc (mg) н/д 0.0 0.03 0.03 0.54 0.12 0.01 0.15 0.19 н/д н/д 0.77 1.84 1.84
Copper (mg) н/д 0.0 0.032 0.007 0.093 0.01 0.007 0.021 0.067 н/д н/д 0.008 0.246 0.246
Manganese (mg) н/д 0.0 0.007 0.041 0.335 0.054 0.002 0.023 0.123 н/д н/д н/д 0.585 0.585
Selenium (mcg) н/д 0.0 0.1 0.3 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 6.3 7.2 7.2
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 11.868 0.219 372.4 1527.615 4.7 1200.42 932.377 н/д н/д н/д 4049.599 4049.599
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 56.28 56.28 56.28
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 0.602 0.0 18.62 76.6 0.235 59.993 47.011 н/д н/д 57.96 261.02 261.02
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 7.138 0.122 223.44 792.35 0.705 720.195 502.566 н/д н/д 18.48 2264.995 2264.995
Vitamin E (mg) н/д 4.84 0.08 0.0 0.22 0.77 0.04 0.11 0.6 н/д н/д 0.06 6.72 6.72
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2879.959 н/д н/д 0.0 2879.959 2879.959
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.0 0.39 3956.75 24.883 2.115 792.443 137.674 н/д н/д 0.0 4914.254 4914.254
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.04 н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д 0.07 0.07
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.28 н/д н/д н/д 0.07 н/д 0.08 0.13 н/д н/д н/д 0.56 0.56
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 0.0 0.4 0.8 31.7 62.3 10.8 19.0 14.2 н/д н/д 0.0 139.1 139.1
Thiamin (mg) н/д 0.0 0.002 0.005 0.093 0.024 0.007 0.013 0.045 н/д н/д 0.011 0.2 0.2
Riboflavin (mg) н/д 0.0 0.012 0.003 0.261 0.044 0.002 0.014 0.022 н/д н/д 0.092 0.451 0.451
Niacin (mg) н/д 0.0 0.056 0.017 0.912 0.478 0.024 0.187 0.66 н/д н/д 0.076 2.41 2.41
Pantothenic acid (mg) н/д 0.0 0.003 0.015 0.298 0.156 0.024 0.057 0.101 н/д н/д н/д 0.652 0.652
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.0 0.002 0.03 0.41 0.141 0.012 0.013 0.09 н/д н/д 0.025 0.722 0.722
Folate (mcg) н/д 0.0 1.978 0.073 53.998 22.443 3.055 21.66 16.79 н/д н/д 1.96 121.957 121.957
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.34 0.34 0.34
Choline (mg) н/д 0.1 0.6 0.6 17.7 2.7 1.2 1.8 7.5 н/д н/д 4.3 36.5 36.5
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.0 н/д 0.002 0.019 0.005 н/д 0.007 0.011 н/д н/д н/д 0.044 0.044
Threonine (g) н/д 0.0 н/д 0.004 0.056 0.02 н/д 0.017 0.034 н/д н/д н/д 0.13 0.13
Isoleucine (g) н/д 0.0 н/д 0.005 0.074 0.01 н/д 0.017 0.022 н/д н/д н/д 0.129 0.129
Leucine (g) н/д 0.0 н/д 0.008 0.13 0.02 н/д 0.029 0.034 н/д н/д н/д 0.219 0.219
Lysine (g) н/д 0.0 н/д 0.007 0.13 0.02 н/д 0.026 0.034 н/д н/д н/д 0.216 0.216
Methionine (g) н/д 0.0 н/д 0.002 0.037 0.005 н/д 0.006 0.011 н/д н/д н/д 0.061 0.061
Cystine (g) н/д 0.0 н/д 0.002 0.019 0.01 н/д 0.001 0.011 н/д н/д н/д 0.043 0.043
Phenylalanine (g) н/д 0.0 н/д 0.004 0.074 0.024 н/д 0.021 0.078 н/д н/д н/д 0.203 0.203
Tyrosine (g) н/д 0.0 н/д 0.002 0.056 0.005 н/д 0.011 0.011 н/д н/д н/д 0.085 0.085
Valine (g) н/д 0.0 н/д 0.007 0.093 0.015 н/д 0.024 0.022 н/д н/д н/д 0.161 0.161
Arginine (g) н/д 0.0 н/д 0.015 0.093 0.02 н/д 0.017 0.022 н/д н/д н/д 0.167 0.167
Histidine (g) н/д 0.0 н/д 0.003 0.056 0.01 н/д 0.009 0.011 н/д н/д н/д 0.088 0.088
Alanine (g) н/д 0.0 н/д 0.003 0.112 0.015 н/д 0.029 0.034 н/д н/д н/д 0.192 0.192
Aspartic acid (g) н/д 0.0 н/д 0.012 0.279 0.137 н/д 0.041 0.157 н/д н/д н/д 0.626 0.626
Glutamic acid (g) н/д 0.0 н/д 0.02 0.242 0.102 н/д 0.036 0.481 н/д н/д н/д 0.881 0.881
Glycine (g) н/д 0.0 н/д 0.005 0.093 0.015 н/д 0.021 0.022 н/д н/д н/д 0.156 0.156
Proline (g) н/д 0.0 н/д 0.002 0.074 0.01 н/д 0.03 0.022 н/д н/д н/д 0.139 0.139
Serine (g) н/д 0.0 н/д 0.005 0.093 0.024 н/д 0.02 0.034 н/д н/д н/д 0.176 0.176
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 19.04 19.04 19.04
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 4.661 0.02 0.002 0.074 0.015 0.0 0.019 0.034 н/д н/д 4.595 9.419 9.419
Phytosterols (mg) н/д 74.588 4.128 н/д н/д н/д н/д 0.713 7.835 н/д н/д н/д 87.263 87.263
Monounsaturated Fat (g) н/д 24.624 0.005 0.0 0.019 0.0 0.0 0.043 0.034 н/д н/д 2.106 26.83 26.83
Polyunsaturated (g) н/д 3.551 0.026 0.006 0.149 0.034 0.0 0.017 0.09 н/д н/д 0.16 4.032 4.032