Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Clean Eating Whole Grain Pumpkin Parmesan Risotto
Ingredients:
8 once container sliced mushrooms
Salt and pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		rice
200.0g 		chicken
281.54g 		olive oil
4.5g 		onion
139.02g 		sage
4.0g 		pumpkin puree
122.5g 		parmesan cheese
25.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 13.0 52.37 0.0 1.11 0.43 1.35 9.62 н/д н/д 77.87 77.87
Total Fat (g) 1.04 42.4 4.5 0.11 0.51 0.34 7.15 н/д н/д 56.06 56.06
Carbohydrates (g) 158.3 0.0 0.0 10.5 2.43 9.91 1.02 н/д н/д 182.15 182.15
Ash (g) 1.08 2.22 0.0 0.47 0.32 0.69 2.01 н/д н/д 6.79 6.79
Calories (kcal) 716.0 605.312 39.78 44.486 12.6 41.65 107.75 н/д н/д 1567.578 1567.578
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 1.0 н/д н/д 0.04 н/д н/д 1.04 1.04
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 3.14 н/д н/д 0.04 н/д н/д 3.18 3.18
Fructose (g) н/д н/д н/д 2.81 н/д н/д 0.04 н/д н/д 2.85 2.85
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.07 0.07
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.04 0.04
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 26.58 185.79 0.0 126.84 0.32 110.21 5.21 н/д н/д 454.95 454.95
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.0 6.98 0.07 4.04 0.23 н/д н/д 11.31 11.31
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.04 0.04
Dietary Fiber (g) 5.6 0.0 0.0 1.3 1.6 3.6 0.0 н/д н/д 12.0 12.0
Calcium (mg) 6.0 30.969 0.045 27.804 66.08 31.85 277.25 н/д н/д 439.998 439.998
Iron (mg) 8.46 2.53 0.03 0.36 1.12 1.7 0.23 н/д н/д 14.43 14.43
Magnesium (mg) 46.0 56.308 0.0 12.512 17.12 28.175 9.5 н/д н/д 169.615 169.615
Phosphorus (mg) 190.0 413.864 0.0 37.535 3.64 42.875 182.25 н/д н/д 870.165 870.165
Potassium (mg) 152.0 532.111 0.045 165.434 42.8 252.35 31.25 н/д н/д 1175.99 1175.99
Sodium (mg) 2.0 197.078 0.09 11.122 0.44 295.225 382.25 н/д н/д 888.205 888.205
Zinc (mg) 2.2 3.69 0.0 0.18 0.19 0.21 0.97 н/д н/д 7.43 7.43
Copper (mg) 0.42 0.141 0.0 0.083 0.03 0.135 0.06 н/д н/д 0.869 0.869
Manganese (mg) 2.08 0.056 0.0 0.111 0.125 0.184 0.023 н/д н/д 2.579 2.579
Selenium (mcg) 30.2 40.5 0.0 0.7 0.1 0.5 4.4 н/д н/д 76.5 76.5
Vitamin A, IU (IU) 0.0 394.157 0.0 1.39 236.0 19064.675 110.5 н/д н/д 19806.722 19806.722
Retinol (mcg) 0.0 115.432 0.0 н/д 0.0 0.0 29.25 н/д н/д 144.682 144.682
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 118.247 0.0 0.0 11.8 953.05 30.0 н/д н/д 1113.097 1113.097
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.0 1.39 139.4 8501.5 7.75 н/д н/д 8650.04 8650.04
Vitamin E (mg) н/д 0.84 0.65 0.03 0.3 1.3 0.07 н/д н/д 3.18 3.18
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.0 8.341 34.48 0.0 0.0 н/д н/д 42.821 42.821
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.04 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.04
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 4.5 0.0 6.7 1.3 5.1 0.0 н/д н/д 17.6 17.6
Thiamin (mg) 1.14 0.169 0.0 0.056 0.03 0.025 0.008 н/д н/д 1.427 1.427
Riboflavin (mg) 0.1 0.338 0.0 0.028 0.014 0.061 0.123 н/д н/д 0.663 0.663
Niacin (mg) 8.22 19.145 0.0 0.181 0.229 0.453 0.028 н/д н/д 28.255 28.255
Pantothenic acid (mg) 2.58 2.562 0.0 0.139 н/д 0.49 0.083 н/д н/д 5.854 5.854
Vitamin B-6 (mg) 0.34 0.985 0.0 0.181 0.108 0.074 0.013 н/д н/д 1.7 1.7
Folate (mcg) 462.0 16.892 0.0 31.975 10.96 14.7 2.5 н/д н/д 539.027 539.027
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.87 0.0 н/д 0.0 0.0 0.57 н/д н/д 1.44 1.44
Choline (mg) н/д 168.1 0.0 7.6 1.7 12.0 3.9 н/д н/д 193.3 193.3
Folic acid (mcg) 450.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 450.0 450.0
Tryptophan (g) 0.16 0.591 0.0 0.014 н/д 0.012 0.13 н/д н/д 0.907 0.907
Threonine (g) 0.46 2.168 0.0 0.028 н/д 0.037 0.365 н/д н/д 3.057 3.057
Isoleucine (g) 0.56 2.59 0.0 0.014 н/д 0.037 0.493 н/д н/д 3.693 3.693
Leucine (g) 1.08 3.801 0.0 0.042 н/д 0.061 0.93 н/д н/д 5.914 5.914
Lysine (g) 0.48 4.251 0.0 0.042 н/д 0.074 0.745 н/д н/д 5.591 5.591
Methionine (g) 0.3 1.38 0.0 0.014 н/д 0.012 0.255 н/д н/д 1.961 1.961
Cystine (g) 0.26 0.704 0.0 0.014 н/д 0.0 0.03 н/д н/д 1.008 1.008
Phenylalanine (g) 0.7 2.027 0.0 0.028 н/д 0.049 0.52 н/д н/д 3.324 3.324
Tyrosine (g) 0.44 1.689 0.0 0.014 н/д 0.061 0.583 н/д н/д 2.787 2.787
Valine (g) 0.8 2.534 0.0 0.028 н/д 0.049 0.63 н/д н/д 4.041 4.041
Arginine (g) 1.08 3.294 0.0 0.153 н/д 0.074 0.393 н/д н/д 4.993 4.993
Histidine (g) 0.3 1.52 0.0 0.014 н/д 0.025 0.273 н/д н/д 2.131 2.131
Alanine (g) 0.76 3.069 0.0 0.028 н/д 0.037 0.29 н/д н/д 4.183 4.183
Aspartic acid (g) 1.22 4.674 0.0 0.097 н/д 0.135 0.668 н/д н/д 6.793 6.793
Glutamic acid (g) 2.54 7.63 0.0 0.25 н/д 0.245 2.175 н/д н/д 12.84 12.84
Glycine (g) 0.6 3.435 0.0 0.028 н/д 0.037 0.19 н/д н/д 4.289 4.289
Proline (g) 0.62 2.562 0.0 0.028 н/д 0.037 1.155 н/д н/д 4.402 4.402
Serine (g) 0.68 1.858 0.0 0.028 н/д 0.061 0.573 н/д н/д 3.2 3.2
Cholesterol (mg) 0.0 211.155 0.0 0.0 0.0 0.0 22.0 н/д н/д 233.155 233.155
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.28 12.134 0.621 н/д 0.281 0.184 4.325 н/д н/д 17.826 17.826
Phytosterols (mg) н/д н/д 9.945 н/д 9.76 н/д н/д н/д н/д 19.705 19.705
Monounsaturated Fat (g) 0.32 17.568 3.283 н/д 0.075 0.049 2.095 н/д н/д 23.39 23.39
Polyunsaturated (g) 0.28 9.094 0.473 н/д 0.07 0.025 0.293 н/д н/д 10.235 10.235