Рецепт Clean Eating Whole Grain Pumpkin Parmesan Risotto - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 200.0g	chicken 281.54g	olive oil 4.5g	onion 139.02g	sage 4.0g	pumpkin puree 122.5g	parmesan cheese 25.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	13.0	52.37	0.0	1.11	0.43	1.35	9.62	н/д	н/д	77.87	77.87
Total Fat (g)	1.04	42.4	4.5	0.11	0.51	0.34	7.15	н/д	н/д	56.06	56.06
Carbohydrates (g)	158.3	0.0	0.0	10.5	2.43	9.91	1.02	н/д	н/д	182.15	182.15
Ash (g)	1.08	2.22	0.0	0.47	0.32	0.69	2.01	н/д	н/д	6.79	6.79
Calories (kcal)	716.0	605.312	39.78	44.486	12.6	41.65	107.75	н/д	н/д	1567.578	1567.578
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	1.0	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	1.04	1.04
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	3.14	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	3.18	3.18
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	2.81	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	2.85	2.85
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.07	0.07
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.04	0.04
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	26.58	185.79	0.0	126.84	0.32	110.21	5.21	н/д	н/д	454.95	454.95
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.0	0.0	6.98	0.07	4.04	0.23	н/д	н/д	11.31	11.31
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.04	0.04
Dietary Fiber (g)	5.6	0.0	0.0	1.3	1.6	3.6	0.0	н/д	н/д	12.0	12.0
Calcium (mg)	6.0	30.969	0.045	27.804	66.08	31.85	277.25	н/д	н/д	439.998	439.998
Iron (mg)	8.46	2.53	0.03	0.36	1.12	1.7	0.23	н/д	н/д	14.43	14.43
Magnesium (mg)	46.0	56.308	0.0	12.512	17.12	28.175	9.5	н/д	н/д	169.615	169.615
Phosphorus (mg)	190.0	413.864	0.0	37.535	3.64	42.875	182.25	н/д	н/д	870.165	870.165
Potassium (mg)	152.0	532.111	0.045	165.434	42.8	252.35	31.25	н/д	н/д	1175.99	1175.99
Sodium (mg)	2.0	197.078	0.09	11.122	0.44	295.225	382.25	н/д	н/д	888.205	888.205
Zinc (mg)	2.2	3.69	0.0	0.18	0.19	0.21	0.97	н/д	н/д	7.43	7.43
Copper (mg)	0.42	0.141	0.0	0.083	0.03	0.135	0.06	н/д	н/д	0.869	0.869
Manganese (mg)	2.08	0.056	0.0	0.111	0.125	0.184	0.023	н/д	н/д	2.579	2.579
Selenium (mcg)	30.2	40.5	0.0	0.7	0.1	0.5	4.4	н/д	н/д	76.5	76.5
Vitamin A, IU (IU)	0.0	394.157	0.0	1.39	236.0	19064.675	110.5	н/д	н/д	19806.722	19806.722
Retinol (mcg)	0.0	115.432	0.0	н/д	0.0	0.0	29.25	н/д	н/д	144.682	144.682
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	118.247	0.0	0.0	11.8	953.05	30.0	н/д	н/д	1113.097	1113.097
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	0.0	1.39	139.4	8501.5	7.75	н/д	н/д	8650.04	8650.04
Vitamin E (mg)	н/д	0.84	0.65	0.03	0.3	1.3	0.07	н/д	н/д	3.18	3.18
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.0	8.341	34.48	0.0	0.0	н/д	н/д	42.821	42.821
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	4.5	0.0	6.7	1.3	5.1	0.0	н/д	н/д	17.6	17.6
Thiamin (mg)	1.14	0.169	0.0	0.056	0.03	0.025	0.008	н/д	н/д	1.427	1.427
Riboflavin (mg)	0.1	0.338	0.0	0.028	0.014	0.061	0.123	н/д	н/д	0.663	0.663
Niacin (mg)	8.22	19.145	0.0	0.181	0.229	0.453	0.028	н/д	н/д	28.255	28.255
Pantothenic acid (mg)	2.58	2.562	0.0	0.139	н/д	0.49	0.083	н/д	н/д	5.854	5.854
Vitamin B-6 (mg)	0.34	0.985	0.0	0.181	0.108	0.074	0.013	н/д	н/д	1.7	1.7
Folate (mcg)	462.0	16.892	0.0	31.975	10.96	14.7	2.5	н/д	н/д	539.027	539.027
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.87	0.0	н/д	0.0	0.0	0.57	н/д	н/д	1.44	1.44
Choline (mg)	н/д	168.1	0.0	7.6	1.7	12.0	3.9	н/д	н/д	193.3	193.3
Folic acid (mcg)	450.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	450.0	450.0
Tryptophan (g)	0.16	0.591	0.0	0.014	н/д	0.012	0.13	н/д	н/д	0.907	0.907
Threonine (g)	0.46	2.168	0.0	0.028	н/д	0.037	0.365	н/д	н/д	3.057	3.057
Isoleucine (g)	0.56	2.59	0.0	0.014	н/д	0.037	0.493	н/д	н/д	3.693	3.693
Leucine (g)	1.08	3.801	0.0	0.042	н/д	0.061	0.93	н/д	н/д	5.914	5.914
Lysine (g)	0.48	4.251	0.0	0.042	н/д	0.074	0.745	н/д	н/д	5.591	5.591
Methionine (g)	0.3	1.38	0.0	0.014	н/д	0.012	0.255	н/д	н/д	1.961	1.961
Cystine (g)	0.26	0.704	0.0	0.014	н/д	0.0	0.03	н/д	н/д	1.008	1.008
Phenylalanine (g)	0.7	2.027	0.0	0.028	н/д	0.049	0.52	н/д	н/д	3.324	3.324
Tyrosine (g)	0.44	1.689	0.0	0.014	н/д	0.061	0.583	н/д	н/д	2.787	2.787
Valine (g)	0.8	2.534	0.0	0.028	н/д	0.049	0.63	н/д	н/д	4.041	4.041
Arginine (g)	1.08	3.294	0.0	0.153	н/д	0.074	0.393	н/д	н/д	4.993	4.993
Histidine (g)	0.3	1.52	0.0	0.014	н/д	0.025	0.273	н/д	н/д	2.131	2.131
Alanine (g)	0.76	3.069	0.0	0.028	н/д	0.037	0.29	н/д	н/д	4.183	4.183
Aspartic acid (g)	1.22	4.674	0.0	0.097	н/д	0.135	0.668	н/д	н/д	6.793	6.793
Glutamic acid (g)	2.54	7.63	0.0	0.25	н/д	0.245	2.175	н/д	н/д	12.84	12.84
Glycine (g)	0.6	3.435	0.0	0.028	н/д	0.037	0.19	н/д	н/д	4.289	4.289
Proline (g)	0.62	2.562	0.0	0.028	н/д	0.037	1.155	н/д	н/д	4.402	4.402
Serine (g)	0.68	1.858	0.0	0.028	н/д	0.061	0.573	н/д	н/д	3.2	3.2
Cholesterol (mg)	0.0	211.155	0.0	0.0	0.0	0.0	22.0	н/д	н/д	233.155	233.155
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.28	12.134	0.621	н/д	0.281	0.184	4.325	н/д	н/д	17.826	17.826
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	9.945	н/д	9.76	н/д	н/д	н/д	н/д	19.705	19.705
Monounsaturated Fat (g)	0.32	17.568	3.283	н/д	0.075	0.049	2.095	н/д	н/д	23.39	23.39
Polyunsaturated (g)	0.28	9.094	0.473	н/д	0.07	0.025	0.293	н/д	н/д	10.235	10.235