Рецепт Chinese Chicken Salad Weight Watchers - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	pineapple 21.04g	vinegar 7.5g	soy sauce 8.0g	mustard 3.75g	oil 2.25g	salt 0.75g	chicken breast 68.04g	lettuce 22.4g	onions 12.0g	parsley 3.61g	pepper 15.27g	water chestnuts 17.86g	onion 7.2g	sesame 0.67g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.11	0.0	0.5	0.16	0.0	0.0	14.19	0.3	0.22	0.11	0.13	0.75	0.13	0.11	16.72	33.44
Total Fat (g)	0.03	0.0	0.0	0.15	2.25	0.0	6.29	0.05	0.02	0.03	0.03	0.2	0.01	0.32	9.38	18.76
Carbohydrates (g)	2.76	0.07	0.61	0.2	0.0	0.0	0.0	0.51	0.88	0.23	0.71	8.77	0.53	0.17	15.43	30.86
Ash (g)	0.05	н/д	1.22	0.14	0.0	0.75	0.69	0.12	0.1	0.08	0.07	0.3	0.06	0.03	3.59	7.18
Calories (kcal)	10.519	1.575	4.24	2.513	19.89	0.0	117.029	3.584	3.84	1.3	3.055	40.012	2.304	3.771	213.63	427.26
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.04
Sucrose (g)	1.26	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	1.29	2.58
Glucose (dextrose) (g)	0.36	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	0.6	1.2
Fructose (g)	0.45	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	0.69	1.38
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	18.09	7.04	5.66	3.1	0.0	0.0	47.26	21.42	10.78	3.17	14.34	7.85	6.47	0.03	145.21	290.42
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	2.07	0.03	0.14	0.03	0.0	0.0	0.0	0.11	0.28	0.03	0.37	н/д	0.17	0.0	3.23	6.46
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.3	0.0	0.1	0.1	0.0	0.0	0.0	0.2	0.3	0.1	0.3	н/д	0.2	0.1	1.7	3.4
Calcium (mg)	2.735	0.525	1.52	2.175	0.0	0.18	7.484	7.392	8.64	4.982	1.527	3.215	5.184	0.871	46.431	92.862
Iron (mg)	0.06	0.02	0.15	0.06	0.0	0.0	0.5	0.27	0.18	0.22	0.05	0.25	0.11	0.05	1.93	3.86
Magnesium (mg)	2.525	0.375	3.44	1.838	0.0	0.008	17.01	2.688	2.4	1.805	1.527	15.005	1.44	2.301	52.36	104.72
Phosphorus (mg)	1.683	0.6	10.0	3.975	0.0	0.0	118.39	6.272	4.44	2.094	3.055	17.148	2.664	5.147	175.467	350.934
Potassium (mg)	22.931	5.475	17.36	5.175	0.0	0.06	149.688	41.888	33.12	19.999	26.727	79.846	19.872	2.7	424.841	849.682
Sodium (mg)	0.21	0.375	450.96	42.563	0.0	290.685	42.865	5.6	1.92	2.022	0.458	0.536	1.152	0.259	839.605	1679.21
Zinc (mg)	0.03	0.0	0.04	0.02	0.0	0.0	0.54	0.04	0.05	0.04	0.02	0.16	0.03	0.07	1.04	2.08
Copper (mg)	0.023	0.001	0.008	0.003	0.0	0.0	0.027	0.007	0.01	0.005	0.011	0.064	0.006	0.01	0.175	0.35
Manganese (mg)	0.196	н/д	0.034	0.016	н/д	0.001	0.014	0.045	0.019	0.006	0.018	0.286	0.012	0.01	0.654	1.308
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.0	1.2	0.0	0.0	11.3	0.3	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	13.1	26.2
Vitamin A, IU (IU)	12.202	н/д	0.0	2.663	0.0	0.0	56.473	1678.208	119.64	304.106	56.508	36.082	71.784	0.439	2338.105	4676.21
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	16.33	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	16.33	32.66
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.631	0.0	0.0	0.15	0.0	0.0	17.01	84.0	6.0	15.198	2.749	1.786	3.6	0.02	131.144	262.288
Beta Carotene (mcg)	7.363	0.0	0.0	1.088	0.0	0.0	0.0	1006.88	71.76	182.449	31.767	н/д	43.056	0.266	1344.629	2689.258
Vitamin E (mg)	0.0	0.0	0.0	0.01	0.21	0.0	0.21	0.03	0.07	0.03	0.06	н/д	0.04	0.0	0.66	1.32
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.675	0.0	0.0	0.0	386.176	136.44	200.752	52.079	н/д	81.864	0.0	857.986	1715.972
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	0.02	0.05	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	0.17	0.34
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	10.1	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.8	2.3	4.8	12.3	6.4	1.4	0.0	38.1	76.2
Thiamin (mg)	0.017	0.0	0.002	0.013	0.0	0.0	0.041	0.013	0.007	0.003	0.009	0.029	0.004	0.008	0.147	0.294
Riboflavin (mg)	0.006	0.0	0.014	0.001	0.0	0.0	0.061	0.018	0.01	0.004	0.005	0.032	0.006	0.003	0.159	0.318
Niacin (mg)	0.105	0.0	0.176	0.02	0.0	0.0	6.743	0.072	0.064	0.047	0.073	0.143	0.038	0.036	7.517	15.034
Pantothenic acid (mg)	0.044	н/д	0.024	0.011	0.0	0.0	0.544	0.031	0.01	0.014	0.015	0.1	0.006	0.005	0.805	1.61
Vitamin B-6 (mg)	0.023	0.0	0.012	0.002	0.0	0.0	0.361	0.022	0.007	0.003	0.034	0.073	0.004	0.001	0.543	1.086
Folate (mcg)	3.787	0.0	1.12	0.263	0.0	0.0	2.722	8.064	7.68	5.487	1.527	12.147	4.608	0.638	48.042	96.084
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.23	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.23	0.46
Choline (mg)	1.2	0.0	1.5	0.8	н/д	0.0	45.7	2.6	0.7	0.5	0.8	н/д	0.4	0.2	54.3	108.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.002	н/д	0.007	0.0	0.0	0.0	0.163	0.004	0.002	0.002	0.002	0.009	0.001	0.002	0.196	0.392
Threonine (g)	0.004	н/д	0.02	0.006	0.0	0.0	0.592	0.011	0.008	0.004	0.006	0.03	0.005	0.005	0.693	1.386
Isoleucine (g)	0.004	н/д	0.024	0.006	0.0	0.0	0.721	0.009	0.01	0.004	0.003	0.029	0.006	0.005	0.82	1.64
Leucine (g)	0.004	н/д	0.04	0.011	0.0	0.0	1.041	0.016	0.013	0.007	0.006	0.046	0.008	0.009	1.202	2.404
Lysine (g)	0.006	н/д	0.029	0.01	0.0	0.0	1.177	0.011	0.011	0.006	0.006	0.041	0.006	0.004	1.308	2.616
Methionine (g)	0.002	н/д	0.007	0.003	0.0	0.0	0.381	0.004	0.002	0.001	0.002	0.018	0.001	0.004	0.426	0.852
Cystine (g)	0.002	н/д	0.009	0.003	0.0	0.0	0.184	0.002	н/д	0.0	0.002	0.02	н/д	0.002	0.224	0.448
Phenylalanine (g)	0.004	н/д	0.026	0.006	0.0	0.0	0.558	0.016	0.007	0.005	0.014	0.034	0.004	0.006	0.681	1.362
Tyrosine (g)	0.004	н/д	0.018	0.005	0.0	0.0	0.463	0.007	0.006	0.003	0.002	0.023	0.004	0.005	0.539	1.078
Valine (g)	0.004	н/д	0.025	0.008	0.0	0.0	0.694	0.011	0.01	0.006	0.006	0.039	0.006	0.006	0.815	1.63
Arginine (g)	0.004	н/д	0.034	0.01	0.0	0.0	0.878	0.009	0.016	0.004	0.005	0.077	0.009	0.017	1.062	2.124
Histidine (g)	0.002	н/д	0.013	0.005	0.0	0.0	0.429	0.004	0.004	0.002	0.002	0.021	0.002	0.003	0.487	0.974
Alanine (g)	0.006	н/д	0.022	0.006	0.0	0.0	0.81	0.011	0.01	0.007	0.006	0.036	0.006	0.006	0.926	1.852
Aspartic acid (g)	0.025	н/д	0.054	0.015	0.0	0.0	1.266	0.031	0.02	0.01	0.032	0.152	0.012	0.01	1.628	3.256
Glutamic acid (g)	0.017	н/д	0.118	0.028	0.0	0.0	2.096	0.036	0.046	0.009	0.029	0.096	0.027	0.025	2.527	5.054
Glycine (g)	0.004	н/д	0.022	0.009	0.0	0.0	0.837	0.011	0.011	0.005	0.005	0.032	0.006	0.008	0.951	1.902
Proline (g)	0.004	н/д	0.037	0.014	0.0	0.0	0.646	0.009	0.014	0.008	0.003	0.029	0.009	0.005	0.778	1.556
Serine (g)	0.008	н/д	0.029	0.008	0.0	0.0	0.497	0.009	0.01	0.005	0.008	0.032	0.006	0.006	0.617	1.234
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	43.546	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	43.546	87.092
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.058	н/д	0.082	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.14	0.28
Saturated Fat (g)	0.002	0.0	0.001	0.009	0.167	0.0	1.81	н/д	0.004	0.005	0.009	0.029	0.002	0.045	2.082	4.164
Phytosterols (mg)	1.262	н/д	н/д	н/д	5.625	0.0	н/д	н/д	н/д	0.181	1.375	н/д	н/д	н/д	8.442	16.884
Monounsaturated Fat (g)	0.002	0.0	0.001	0.099	0.511	0.0	2.599	н/д	0.004	0.011	0.002	0.104	0.002	0.121	3.454	6.908
Polyunsaturated (g)	0.008	0.0	0.002	0.036	1.466	0.0	1.334	н/д	0.008	0.004	0.009	0.052	0.005	0.14	3.064	6.128