Рецепт Chilled Avocado And Rocket Soup With Tomato Salsa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	avocados 200.0g	spring onions 43.2g	lemons 92.22g	garlic 2.61g	ice 237.0g	piec 46.0g	tomatoes 496.86g	parsley 7.22g	olive oil 40.5g	balsamic vinegar 16.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.0	0.79	1.01	0.17	0.0	5.73	4.37	0.21	0.0	0.08	16.37	16.37
Total Fat (g)	29.32	0.08	0.28	0.01	0.0	11.39	0.99	0.06	40.5	0.0	82.64	82.64
Carbohydrates (g)	17.06	3.17	8.59	0.86	0.0	27.54	19.48	0.46	0.0	2.72	79.88	79.88
Ash (g)	н/д	0.35	0.28	0.04	0.24	0.83	2.48	0.16	0.0	0.06	4.44	4.44
Calories (kcal)	320.0	13.824	26.744	3.889	0.0	228.62	89.435	2.599	358.02	14.08	1057.211	1057.211
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.21	н/д	н/д	1.21	7.42	7.42
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.81	н/д	н/д	1.18	7.99	7.99
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	146.46	38.81	82.06	1.53	236.76	0.46	469.53	6.33	0.0	12.23	994.17	994.17
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.32	1.01	2.31	0.03	0.0	24.5	13.07	0.06	0.0	2.39	44.67	44.67
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	13.4	1.1	2.6	0.1	0.0	1.4	6.0	0.2	0.0	н/д	24.7	24.7
Calcium (mg)	24.0	31.104	23.977	4.724	7.11	31.74	49.686	9.964	0.405	4.32	187.03	187.03
Iron (mg)	1.1	0.64	0.55	0.04	0.0	0.23	1.34	0.45	0.23	0.12	4.69	4.69
Magnesium (mg)	58.0	8.64	7.378	0.653	2.37	40.48	54.655	3.61	0.0	1.92	177.705	177.705
Phosphorus (mg)	104.0	15.984	14.755	3.993	0.0	95.22	119.246	4.188	0.0	3.04	360.427	360.427
Potassium (mg)	970.0	119.232	127.264	10.466	0.0	165.14	1177.558	39.999	0.405	17.92	2627.984	2627.984
Sodium (mg)	14.0	6.912	1.844	0.444	9.48	89.24	24.843	4.043	0.81	3.68	155.296	155.296
Zinc (mg)	1.28	0.17	0.06	0.03	0.02	0.53	0.84	0.08	0.0	0.01	3.02	3.02
Copper (mg)	0.38	0.035	0.037	0.008	0.024	0.189	0.298	0.011	0.0	0.005	0.985	0.985
Manganese (mg)	н/д	0.069	0.028	0.044	0.0	0.506	0.547	0.012	0.0	0.021	1.225	1.225
Selenium (mcg)	0.8	0.3	0.4	0.4	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	н/д	2.2	2.2
Vitamin A, IU (IU)	н/д	430.704	20.288	0.235	0.0	0.0	4138.844	608.213	0.0	0.0	5198.284	5198.284
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	14.0	21.6	0.922	0.0	0.0	0.0	208.681	30.396	0.0	0.0	275.6	275.6
Beta Carotene (mcg)	124.0	258.336	2.767	0.131	0.0	0.0	2230.901	364.899	0.0	н/д	2981.033	2981.033
Vitamin E (mg)	4.14	0.24	0.14	0.0	0.0	0.46	2.68	0.05	5.81	н/д	13.52	13.52
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	12784.208	0.0	0.0	н/д	12784.208	12784.208
Lutein + zeaxanthin (mcg)	542.0	491.184	10.144	0.418	0.0	0.0	611.138	401.504	0.0	н/д	2056.388	2056.388
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.0	0.04	н/д	0.09	0.09
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.6	0.04	0.34	н/д	0.97	0.97
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	20.0	8.1	48.9	0.8	0.0	0.0	63.1	9.6	0.0	0.0	150.5	150.5
Thiamin (mg)	0.14	0.026	0.037	0.005	0.0	0.083	0.199	0.006	0.0	н/д	0.496	0.496
Riboflavin (mg)	0.26	0.035	0.018	0.003	0.0	0.101	0.099	0.007	0.0	н/д	0.524	0.524
Niacin (mg)	3.48	0.229	0.092	0.018	0.0	2.788	2.931	0.095	0.0	н/д	9.633	9.633
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.035	0.175	0.016	0.0	0.281	0.447	0.029	0.0	н/д	0.982	0.982
Vitamin B-6 (mg)	0.52	0.026	0.074	0.032	0.0	0.051	0.397	0.006	0.0	н/д	1.107	1.107
Folate (mcg)	162.0	27.648	10.144	0.078	0.0	25.3	74.529	10.974	0.0	н/д	310.674	310.674
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.05	0.0	0.0	0.0	н/д	0.05	0.05
Choline (mg)	28.4	2.5	4.7	0.6	0.0	13.2	33.3	0.9	0.1	н/д	83.7	83.7
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.009	н/д	0.002	н/д	н/д	0.05	0.004	0.0	н/д	0.064	0.064
Threonine (g)	н/д	0.03	н/д	0.004	н/д	н/д	0.149	0.009	0.0	н/д	0.192	0.192
Isoleucine (g)	н/д	0.035	н/д	0.006	н/д	н/д	0.099	0.009	0.0	н/д	0.148	0.148
Leucine (g)	н/д	0.048	н/д	0.008	н/д	н/д	0.149	0.014	0.0	н/д	0.219	0.219
Lysine (g)	н/д	0.039	н/д	0.007	н/д	н/д	0.149	0.013	0.0	н/д	0.208	0.208
Methionine (g)	н/д	0.009	н/д	0.002	н/д	н/д	0.05	0.003	0.0	н/д	0.063	0.063
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	0.05	0.001	0.0	н/д	0.052	0.052
Phenylalanine (g)	н/д	0.026	н/д	0.005	н/д	н/д	0.348	0.011	0.0	н/д	0.389	0.389
Tyrosine (g)	н/д	0.022	н/д	0.002	н/д	н/д	0.05	0.006	0.0	н/д	0.079	0.079
Valine (g)	н/д	0.035	н/д	0.008	н/д	н/д	0.099	0.012	0.0	н/д	0.154	0.154
Arginine (g)	н/д	0.056	н/д	0.016	н/д	н/д	0.099	0.009	0.0	н/д	0.181	0.181
Histidine (g)	н/д	0.013	н/д	0.003	н/д	н/д	0.05	0.004	0.0	н/д	0.07	0.07
Alanine (g)	н/д	0.035	н/д	0.003	н/д	н/д	0.149	0.014	0.0	н/д	0.201	0.201
Aspartic acid (g)	н/д	0.073	н/д	0.013	н/д	н/д	0.696	0.021	0.0	н/д	0.803	0.803
Glutamic acid (g)	н/д	0.164	н/д	0.021	н/д	н/д	2.136	0.018	0.0	н/д	2.34	2.34
Glycine (g)	н/д	0.039	н/д	0.005	н/д	н/д	0.099	0.011	0.0	н/д	0.154	0.154
Proline (g)	н/д	0.052	н/д	0.003	н/д	н/д	0.099	0.015	0.0	н/д	0.169	0.169
Serine (g)	н/д	0.035	н/д	0.005	н/д	н/д	0.149	0.01	0.0	н/д	0.199	0.199
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	4.26	0.013	0.037	0.002	0.0	7.553	0.149	0.009	5.593	0.0	17.617	17.617
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	34.78	0.361	89.505	н/д	124.646	124.646
Monounsaturated Fat (g)	19.6	0.013	0.009	0.0	0.0	2.052	0.149	0.022	29.549	н/д	51.394	51.394
Polyunsaturated (g)	3.64	0.03	0.083	0.007	0.0	0.865	0.397	0.009	4.261	н/д	9.291	9.291