CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Chickpea Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
10 Mint leaves, chopped fine
1/2 jalepeno pepper, (remove the seeds), chopped fine (for those that like a little hot, but can be eliminated)
Salt, Pepper, to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		chickpeas
4.06g 		mint
0.0g 		basil
0.8g 		olive oil
13.5g 		pepper
24.4g 		onion
69.51g 		tomato
14.11g 		lemon juice
11.75g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.78 н/д 0.03 0.0 0.24 0.56 0.12 0.04 н/д 1.78 7.12
Total Fat (g) 0.25 н/д 0.01 13.5 0.07 0.06 0.03 0.0 н/д 13.91 55.64
Carbohydrates (g) 2.46 н/д 0.02 0.0 1.47 5.25 0.55 1.01 н/д 10.77 43.08
Ash (g) 0.1 н/д 0.01 0.0 0.11 0.24 0.07 0.03 н/д 0.56 2.24
Calories (kcal) 14.788 н/д 0.184 119.34 7.562 22.243 2.539 2.938 н/д 169.594 678.376
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.5 0.0 н/д н/д 0.5 2.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.47 1.57 0.18 н/д н/д 2.22 8.88
Fructose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.55 1.4 0.19 н/д н/д 2.15 8.6
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 0.47 н/д 0.74 0.0 22.49 63.42 13.33 10.66 н/д 111.11 444.44
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.43 н/д 0.0 0.0 1.02 3.49 0.37 0.28 н/д 5.6 22.4
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.7 н/д 0.0 0.0 0.5 0.6 0.2 0.0 н/д 2.1 8.4
Calcium (mg) 4.266 н/д 1.416 0.135 1.708 13.902 1.411 0.823 н/д 23.659 94.636
Iron (mg) 0.25 н/д 0.03 0.08 0.1 0.18 0.04 0.0 н/д 0.68 2.72
Magnesium (mg) 4.672 н/д 0.512 0.0 2.927 6.256 1.552 0.705 н/д 16.624 66.496
Phosphorus (mg) 14.869 н/д 0.448 0.0 6.343 18.768 3.385 0.705 н/д 44.517 178.068
Potassium (mg) 35.547 н/д 2.36 0.135 51.473 82.717 33.429 14.57 н/д 220.231 880.924
Sodium (mg) 0.975 н/д 0.032 0.27 0.976 5.561 0.705 0.118 н/д 8.636 34.544
Zinc (mg) 0.14 н/д 0.01 0.0 0.06 0.09 0.02 0.01 н/д 0.33 1.32
Copper (mg) 0.035 н/д 0.003 0.0 0.005 0.042 0.008 0.004 н/д 0.096 0.384
Manganese (mg) 0.089 н/д 0.009 0.0 0.027 0.056 0.016 0.001 н/д 0.198 0.792
Selenium (mcg) 0.3 н/д 0.0 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 н/д 0.7 2.8
Vitamin A, IU (IU) 2.722 н/д 42.2 0.0 763.807 0.695 117.495 2.35 н/д 929.269 3717.076
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.122 н/д 2.112 0.0 38.3 0.0 5.924 0.118 н/д 46.576 186.304
Beta Carotene (mcg) 1.625 н/д 25.136 0.0 396.175 0.695 63.331 0.353 н/д 487.315 1949.26
Vitamin E (mg) 0.03 н/д 0.01 1.94 0.39 0.01 0.08 0.02 н/д 2.47 9.88
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 362.922 0.0 н/д 362.922 1451.688
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 45.2 0.0 12.441 4.171 17.349 1.058 н/д 80.219 320.876
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.01 0.01 0.0 0.0 н/д н/д 0.03 0.12
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 0.11 0.03 0.0 0.02 н/д н/д 0.16 0.64
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.2 н/д 0.1 0.0 31.2 3.3 1.8 5.4 н/д 42.0 168.0
Thiamin (mg) 0.02 н/д 0.0 0.0 0.012 0.028 0.006 0.004 н/д 0.069 0.276
Riboflavin (mg) 0.009 н/д 0.001 0.0 0.022 0.014 0.003 0.001 н/д 0.049 0.196
Niacin (mg) 0.063 н/д 0.007 0.0 0.239 0.09 0.083 0.012 н/д 0.494 1.976
Pantothenic acid (mg) 0.065 н/д 0.002 0.0 0.078 0.07 0.013 0.012 н/д 0.238 0.952
Vitamin B-6 (mg) 0.022 н/д 0.001 0.0 0.071 0.09 0.011 0.006 н/д 0.201 0.804
Folate (mcg) 22.628 н/д 0.544 0.0 11.222 15.987 2.116 1.528 н/д 54.024 216.096
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 3.9 н/д 0.1 0.0 1.4 3.8 0.9 0.6 н/д 10.7 42.8
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.008 н/д 0.0 0.0 0.002 0.007 0.001 н/д н/д 0.019 0.076
Threonine (g) 0.029 н/д 0.001 0.0 0.01 0.014 0.004 н/д н/д 0.058 0.232
Isoleucine (g) 0.034 н/д 0.001 0.0 0.005 0.007 0.003 н/д н/д 0.049 0.196
Leucine (g) 0.056 н/д 0.002 0.0 0.01 0.021 0.004 н/д н/д 0.092 0.368
Lysine (g) 0.052 н/д 0.001 0.0 0.01 0.021 0.004 н/д н/д 0.088 0.352
Methionine (g) 0.01 н/д 0.0 0.0 0.002 0.007 0.001 н/д н/д 0.021 0.084
Cystine (g) 0.011 н/д 0.0 0.0 0.005 0.007 0.001 н/д н/д 0.024 0.096
Phenylalanine (g) 0.042 н/д 0.001 0.0 0.012 0.014 0.01 н/д н/д 0.079 0.316
Tyrosine (g) 0.02 н/д 0.001 0.0 0.002 0.007 0.001 н/д н/д 0.031 0.124
Valine (g) 0.033 н/д 0.001 0.0 0.007 0.014 0.003 н/д н/д 0.058 0.232
Arginine (g) 0.074 н/д 0.001 0.0 0.01 0.076 0.003 н/д н/д 0.164 0.656
Histidine (g) 0.022 н/д 0.0 0.0 0.005 0.007 0.001 н/д н/д 0.035 0.14
Alanine (g) 0.034 н/д 0.001 0.0 0.007 0.014 0.004 н/д н/д 0.06 0.24
Aspartic acid (g) 0.092 н/д 0.002 0.0 0.068 0.049 0.02 н/д н/д 0.231 0.924
Glutamic acid (g) 0.137 н/д 0.002 0.0 0.051 0.125 0.061 н/д н/д 0.377 1.508
Glycine (g) 0.033 н/д 0.001 0.0 0.007 0.014 0.003 н/д н/д 0.058 0.232
Proline (g) 0.033 н/д 0.001 0.0 0.005 0.014 0.003 н/д н/д 0.055 0.22
Serine (g) 0.039 н/д 0.001 0.0 0.012 0.014 0.004 н/д н/д 0.071 0.284
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.026 н/д 0.0 1.864 0.007 н/д 0.004 0.0 н/д 1.902 7.608
Phytosterols (mg) 1.422 н/д н/д 29.835 н/д н/д 0.987 н/д н/д 32.244 128.976
Monounsaturated Fat (g) 0.055 н/д 0.001 9.85 0.0 н/д 0.004 0.0 н/д 9.91 39.64
Polyunsaturated (g) 0.109 н/д 0.003 1.42 0.017 н/д 0.011 0.0 н/д 1.561 6.244