Рецепт Chicken Power Bowls with Crispy Baked Garbanzo Beans - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	garbanzo beans 56.25g	olive oil 1.13g	chicken breasts 34.8g	virgin olive oil 0.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	eggs 22.0g	spinach 22.96g	pistachios 4.07g	cranberries 7.58g	lemon juice 11.75g	olive oil 10.13g	honey 5.25g	garlic 0.33g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.78	0.0	7.26	н/д	н/д	н/д	2.77	0.66	0.84	0.01	0.04	0.0	0.02	0.02	н/д	н/д	14.39	115.12
Total Fat (g)	0.64	1.13	3.22	н/д	н/д	н/д	2.19	0.09	1.81	0.1	0.0	10.13	0.0	0.0	н/д	н/д	19.3	154.4
Carbohydrates (g)	12.72	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.17	0.83	1.14	6.24	1.01	0.0	4.33	0.11	н/д	н/д	26.55	212.4
Ash (g)	0.91	0.0	0.35	н/д	н/д	н/д	0.19	0.39	0.12	0.02	0.03	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	2.03	16.24
Calories (kcal)	66.938	9.945	59.856	н/д	н/д	н/д	31.46	5.282	22.694	23.335	2.938	89.505	15.96	0.486	н/д	н/д	328.398	2627.184
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.56
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02	0.29	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.37	2.96
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.03	0.01	н/д	н/д	н/д	1.88	н/д	н/д	н/д	1.96	15.68
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.03	0.01	н/д	н/д	н/д	2.15	н/д	н/д	н/д	2.21	17.68
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.16
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	0.11	0.88
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	39.2	0.0	24.17	н/д	н/д	н/д	16.68	20.99	0.16	1.21	10.66	0.0	0.9	0.19	н/д	н/д	114.17	913.36
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.17	0.1	0.31	4.92	0.28	0.0	4.31	0.0	н/д	н/д	10.1	80.8
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	0.21	1.68
Dietary Fiber (g)	2.5	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.5	0.4	0.4	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	3.9	31.2
Calcium (mg)	18.0	0.011	3.828	н/д	н/д	н/д	11.66	22.734	4.36	0.758	0.823	0.101	0.315	0.591	н/д	н/д	63.18	505.44
Iron (mg)	0.76	0.01	0.26	н/д	н/д	н/д	0.4	0.62	0.17	0.04	0.0	0.06	0.02	0.01	н/д	н/д	2.35	18.8
Magnesium (mg)	16.313	0.0	8.7	н/д	н/д	н/д	2.64	18.141	4.93	0.379	0.705	0.0	0.105	0.082	н/д	н/д	51.994	415.952
Phosphorus (mg)	50.625	0.0	60.552	н/д	н/д	н/д	42.02	11.252	19.964	0.606	0.705	0.0	0.21	0.499	н/д	н/д	186.434	1491.472
Potassium (mg)	96.75	0.011	76.56	н/д	н/д	н/д	29.48	128.136	41.762	3.031	14.57	0.101	2.73	1.308	н/д	н/д	394.44	3155.52
Sodium (mg)	168.188	0.023	21.924	н/д	н/д	н/д	30.8	18.141	0.041	0.227	0.118	0.203	0.21	0.055	н/д	н/д	239.929	1919.432
Zinc (mg)	0.6	0.0	0.28	н/д	н/д	н/д	0.24	0.12	0.09	0.01	0.01	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	1.36	10.88
Copper (mg)	0.096	0.0	0.014	н/д	н/д	н/д	0.022	0.03	0.053	0.006	0.004	0.0	0.002	0.001	н/д	н/д	0.227	1.816
Manganese (mg)	0.338	0.0	0.007	н/д	н/д	н/д	0.009	0.207	0.049	0.02	0.001	0.0	0.004	0.005	н/д	н/д	0.64	5.12
Selenium (mcg)	1.6	0.0	5.8	н/д	н/д	н/д	7.0	0.2	0.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	15.0	120.0
Vitamin A, IU (IU)	11.813	0.0	28.884	н/д	н/д	н/д	107.14	2153.287	22.531	0.0	2.35	0.0	0.0	0.029	н/д	н/д	2326.035	18608.28
Retinol (mcg)	0.0	0.0	8.352	н/д	н/д	н/д	30.58	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	38.932	311.456
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.563	0.0	8.7	н/д	н/д	н/д	30.8	107.699	1.141	0.0	0.118	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	149.02	1192.16
Beta Carotene (mcg)	6.75	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	2.2	1291.927	13.527	0.0	0.353	0.0	0.0	0.016	н/д	н/д	1314.772	10518.176
Vitamin E (mg)	н/д	0.16	0.11	н/д	н/д	н/д	0.21	0.47	0.09	0.08	0.02	1.45	0.0	0.0	н/д	н/д	2.59	20.72
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.7	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.7	61.6
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	72.82	2801.088	н/д	2.5	1.058	0.0	0.0	0.052	н/д	н/д	2877.518	23020.144
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.16
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	0.11	0.04	0.92	н/д	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	1.18	9.44
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.32
Vitamin C (mg)	2.1	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	6.5	0.2	0.0	5.4	0.0	0.0	0.1	н/д	н/д	14.3	114.4
Thiamin (mg)	0.017	0.0	0.021	н/д	н/д	н/д	0.015	0.018	0.035	0.001	0.004	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	0.112	0.896
Riboflavin (mg)	0.017	0.0	0.031	н/д	н/д	н/д	0.106	0.044	0.007	0.002	0.001	0.0	0.002	0.0	н/д	н/д	0.209	1.672
Niacin (mg)	0.079	0.0	3.449	н/д	н/д	н/д	0.015	0.165	0.053	0.075	0.012	0.0	0.006	0.002	н/д	н/д	3.856	30.848
Pantothenic acid (mg)	0.169	0.0	0.278	н/д	н/д	н/д	0.317	0.016	0.021	0.017	0.012	0.0	0.004	0.002	н/д	н/д	0.835	6.68
Vitamin B-6 (mg)	0.264	0.0	0.184	н/д	н/д	н/д	0.031	0.046	0.069	0.003	0.006	0.0	0.001	0.004	н/д	н/д	0.609	4.872
Folate (mcg)	37.688	0.0	1.392	н/д	н/д	н/д	10.34	44.549	2.078	0.0	1.528	0.0	0.105	0.01	н/д	н/д	97.689	781.512
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.12	н/д	н/д	н/д	0.28	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.4	3.2
Choline (mg)	18.3	0.0	23.4	н/д	н/д	н/д	55.2	4.1	н/д	0.3	0.6	0.0	0.1	0.1	н/д	н/д	102.2	817.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.028	0.0	0.084	н/д	н/д	н/д	0.037	0.009	0.011	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.169	1.352
Threonine (g)	0.101	0.0	0.303	н/д	н/д	н/д	0.123	0.028	0.027	н/д	н/д	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	0.583	4.664
Isoleucine (g)	0.118	0.0	0.369	н/д	н/д	н/д	0.147	0.034	0.037	н/д	н/д	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	0.707	5.656
Leucine (g)	0.197	0.0	0.532	н/д	н/д	н/д	0.24	0.051	0.063	н/д	н/д	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	1.084	8.672
Lysine (g)	0.186	0.0	0.602	н/д	н/д	н/д	0.2	0.039	0.047	н/д	н/д	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	1.075	8.6
Methionine (g)	0.039	0.0	0.195	н/д	н/д	н/д	0.084	0.011	0.014	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.343	2.744
Cystine (g)	0.039	0.0	0.094	н/д	н/д	н/д	0.059	0.009	0.015	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.217	1.736
Phenylalanine (g)	0.152	0.0	0.285	н/д	н/д	н/д	0.15	0.03	0.043	н/д	н/д	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	0.661	5.288
Tyrosine (g)	0.068	0.0	0.237	н/д	н/д	н/д	0.11	0.025	0.017	н/д	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.457	3.656
Valine (g)	0.118	0.0	0.355	н/д	н/д	н/д	0.189	0.037	0.051	н/д	н/д	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	0.751	6.008
Arginine (g)	0.264	0.0	0.449	н/д	н/д	н/д	0.18	0.037	0.083	н/д	н/д	0.0	0.001	0.002	н/д	н/д	1.016	8.128
Histidine (g)	0.079	0.0	0.219	н/д	н/д	н/д	0.068	0.014	0.021	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.401	3.208
Alanine (g)	0.118	0.0	0.414	н/д	н/д	н/д	0.163	0.032	0.037	н/д	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.766	6.128
Aspartic acid (g)	0.326	0.0	0.647	н/д	н/д	н/д	0.293	0.055	0.074	н/д	н/д	0.0	0.002	0.002	н/д	н/д	1.399	11.192
Glutamic acid (g)	0.489	0.0	1.072	н/д	н/д	н/д	0.37	0.078	0.156	н/д	н/д	0.0	0.001	0.003	н/д	н/д	2.168	17.344
Glycine (g)	0.118	0.0	0.428	н/д	н/д	н/д	0.095	0.03	0.039	н/д	н/д	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	0.711	5.688
Proline (g)	0.113	0.0	0.331	н/д	н/д	н/д	0.112	0.025	0.033	н/д	н/д	0.0	0.005	0.0	н/д	н/д	0.619	4.952
Serine (g)	0.141	0.0	0.254	н/д	н/д	н/д	0.213	0.023	0.05	н/д	н/д	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	0.682	5.456
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	22.272	н/д	н/д	н/д	93.06	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	115.332	922.656
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.042	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.042	0.336
Saturated Fat (g)	0.068	0.155	0.926	н/д	н/д	н/д	0.682	0.014	0.222	0.008	0.0	1.398	0.0	0.0	н/д	н/д	3.472	27.776
Phytosterols (mg)	н/д	2.486	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.067	8.719	н/д	н/д	22.376	н/д	н/д	н/д	н/д	35.648	285.184
Monounsaturated Fat (g)	0.146	0.821	1.329	н/д	н/д	н/д	0.838	0.002	0.95	0.015	0.0	7.387	0.0	0.0	н/д	н/д	11.489	91.912
Polyunsaturated (g)	0.287	0.118	0.682	н/д	н/д	н/д	0.299	0.039	0.548	0.05	0.0	1.065	0.0	0.001	н/д	н/д	3.09	24.72