Рецепт Chicken & Okra Gumbo - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 10	fryer 61.69g	okra 21.5g	onions 19.8g	bell pepper 9.76g	tomatoes 19.0g	oil 10.9g	flour 1.56g	oil 2.72g	cloves 0.1g	pepper 9.76g	salt 0.0g	onion tops 1.2g	parsley 0.1g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	11.47	0.43	0.22	0.08	0.15	0.0	0.16	0.0	0.01	0.1	н/д	0.02	0.0	12.64	126.4
Total Fat (g)	9.29	0.02	0.02	0.02	0.02	10.9	0.02	2.72	0.02	0.03	н/д	0.0	0.0	23.06	230.6
Carbohydrates (g)	0.0	1.51	1.85	0.45	0.76	0.0	1.19	0.0	0.06	0.59	н/д	0.07	0.01	6.49	64.9
Ash (g)	0.49	0.15	0.07	0.04	0.15	0.0	0.01	0.0	0.01	0.05	н/д	0.01	0.0	0.97	9.7
Calories (kcal)	132.63	6.665	7.92	1.952	3.23	96.356	5.689	24.045	0.323	3.025	н/д	0.3	0.034	282.169	2821.69
Starch (g)	н/д	0.07	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	0.7
Sucrose (g)	н/д	0.09	0.2	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.29	2.9
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.03	0.39	0.11	0.21	н/д	н/д	н/д	0.0	0.19	н/д	н/д	н/д	0.93	9.3
Fructose (g)	н/д	0.05	0.26	0.11	0.24	н/д	н/д	н/д	0.0	0.22	н/д	н/д	н/д	0.87	8.7
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	40.71	19.39	17.64	9.16	17.91	0.0	0.19	0.0	0.01	9.0	н/д	1.1	0.08	115.19	1151.9
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.26	0.84	0.23	0.45	0.0	0.0	0.0	0.0	0.41	н/д	0.03	0.0	2.23	22.3
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.7	0.3	0.2	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	н/д	0.0	0.0	1.7	17.0
Calcium (mg)	6.786	17.415	4.554	0.976	5.89	0.0	0.234	0.0	0.646	0.683	н/д	0.732	0.131	38.047	380.47
Iron (mg)	0.56	0.17	0.04	0.03	0.18	0.0	0.07	0.0	0.01	0.04	н/д	0.02	0.01	1.14	11.4
Magnesium (mg)	12.338	12.255	1.98	0.976	2.09	0.0	0.344	0.0	0.264	1.171	н/д	0.24	0.048	31.705	317.05
Phosphorus (mg)	90.682	13.545	5.742	1.952	3.61	0.0	1.688	0.0	0.105	2.537	н/д	0.396	0.055	120.312	1203.12
Potassium (mg)	116.591	65.145	28.908	17.077	35.72	0.0	1.672	0.0	1.102	20.589	н/д	3.12	0.526	290.45	2904.5
Sodium (mg)	43.182	1.72	0.792	0.293	27.17	0.0	0.031	0.0	0.243	0.39	н/д	0.048	0.053	73.922	739.22
Zinc (mg)	0.81	0.13	0.03	0.01	0.03	0.0	0.01	0.0	0.0	0.02	н/д	0.01	0.0	1.05	10.5
Copper (mg)	0.031	0.019	0.008	0.007	0.013	0.0	0.002	0.0	0.0	0.002	н/д	0.001	0.0	0.084	0.84
Manganese (mg)	0.012	0.213	0.026	0.012	0.015	н/д	0.011	н/д	0.03	0.011	н/д	0.002	0.0	0.331	3.31
Selenium (mcg)	8.9	0.2	0.1	0.0	0.0	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	9.7	97.0
Vitamin A, IU (IU)	86.364	80.625	0.396	36.105	22.23	0.0	0.0	0.0	0.53	305.523	н/д	48.0	8.003	587.775	5877.75
Retinol (mcg)	25.292	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	25.292	252.92
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	25.909	4.085	0.0	1.756	1.14	0.0	0.0	0.0	0.027	15.32	н/д	2.4	0.4	51.038	510.38
Beta Carotene (mcg)	0.0	48.375	0.198	20.297	13.3	0.0	0.0	0.0	0.084	158.47	н/д	28.8	4.801	274.325	2743.25
Vitamin E (mg)	0.19	0.08	0.0	0.04	0.13	1.0	0.0	0.25	0.01	0.15	н/д	0.0	0.0	1.85	18.5
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	525.73	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	525.73	5257.3
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	110.94	0.792	33.275	16.34	0.0	0.281	0.0	0.0	4.977	н/д	10.992	5.283	182.88	1828.8
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	0.1
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	0.03	0.3
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.0	4.5	1.5	7.8	1.8	0.0	0.0	0.0	0.1	12.5	н/д	0.5	0.1	29.8	298.0
Thiamin (mg)	0.037	0.043	0.01	0.006	0.01	0.0	0.012	0.0	0.0	0.005	н/д	0.001	0.0	0.124	1.24
Riboflavin (mg)	0.074	0.013	0.006	0.003	0.011	0.0	0.008	0.0	0.0	0.009	н/д	0.002	0.0	0.126	1.26
Niacin (mg)	4.195	0.215	0.024	0.047	0.135	0.0	0.092	0.0	0.001	0.096	н/д	0.002	0.001	4.808	48.08
Pantothenic acid (mg)	0.561	0.054	0.024	0.01	0.023	0.0	0.007	0.0	н/д	0.031	н/д	0.001	0.0	0.711	7.11
Vitamin B-6 (mg)	0.216	0.047	0.024	0.021	0.021	0.0	0.001	0.0	0.001	0.028	н/д	0.001	0.0	0.36	3.6
Folate (mcg)	3.701	18.92	3.762	0.976	1.52	0.0	2.86	0.0	0.093	4.489	н/д	0.168	0.144	36.633	366.33
Vitamin B-12 (mcg)	0.19	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.19	1.9
Choline (mg)	36.8	2.6	1.2	0.5	1.3	н/д	0.2	н/д	0.0	0.5	н/д	0.1	0.0	43.4	434.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.407	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	2.407	24.07
Tryptophan (g)	0.13	0.004	0.002	0.001	0.002	0.0	0.002	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.142	1.42
Threonine (g)	0.475	0.015	0.004	0.004	0.008	0.0	0.004	0.0	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	0.514	5.14
Isoleucine (g)	0.568	0.015	0.002	0.002	0.004	0.0	0.006	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.598	5.98
Leucine (g)	0.833	0.024	0.006	0.004	0.006	0.0	0.011	0.0	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	0.887	8.87
Lysine (g)	0.931	0.017	0.008	0.004	0.006	0.0	0.004	0.0	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	0.974	9.74
Methionine (g)	0.302	0.004	0.0	0.001	0.002	0.0	0.003	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.313	3.13
Cystine (g)	0.154	0.004	0.0	0.001	0.002	0.0	0.003	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.167	1.67
Phenylalanine (g)	0.444	0.015	0.006	0.009	0.006	0.0	0.008	0.0	н/д	0.005	н/д	н/д	0.0	0.493	4.93
Tyrosine (g)	0.37	0.019	0.002	0.001	0.004	0.0	0.005	0.0	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.402	4.02
Valine (g)	0.555	0.019	0.004	0.004	0.004	0.0	0.007	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	0.596	5.96
Arginine (g)	0.722	0.017	0.02	0.003	0.004	0.0	0.007	0.0	н/д	0.004	н/д	н/д	0.0	0.776	7.76
Histidine (g)	0.333	0.006	0.002	0.001	0.004	0.0	0.004	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.352	3.52
Alanine (g)	0.672	0.015	0.004	0.004	0.006	0.0	0.005	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	0.709	7.09
Aspartic acid (g)	1.024	0.032	0.018	0.02	0.03	0.0	0.007	0.0	н/д	0.027	н/д	н/д	0.0	1.159	11.59
Glutamic acid (g)	1.672	0.058	0.051	0.019	0.091	0.0	0.054	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	1.966	19.66
Glycine (g)	0.753	0.009	0.006	0.003	0.004	0.0	0.006	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	0.783	7.83
Proline (g)	0.561	0.011	0.002	0.002	0.004	0.0	0.019	0.0	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.601	6.01
Serine (g)	0.407	0.009	0.004	0.005	0.006	0.0	0.008	0.0	н/д	0.005	н/д	н/д	0.0	0.443	4.43
Cholesterol (mg)	46.266	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	46.266	462.66
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.281	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.351	3.51
Saturated Fat (g)	2.659	0.006	0.008	0.006	0.004	0.81	0.003	0.202	0.005	0.003	н/д	0.0	0.0	3.706	37.06
Phytosterols (mg)	н/д	5.16	2.97	0.878	н/д	27.25	н/д	6.8	0.256	н/д	н/д	н/д	0.005	43.319	433.19
Monounsaturated Fat (g)	3.849	0.004	0.002	0.001	0.004	2.478	0.001	0.618	0.001	0.0	н/д	0.0	0.0	6.96	69.6
Polyunsaturated (g)	1.993	0.006	0.004	0.006	0.01	7.1	0.006	1.772	0.007	0.007	н/д	0.0	0.0	10.911	109.11