Рецепт Chicken Filet Gumbo - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	hen 141.37g	okra 130.03g	onions 16.5g	celery 11.87g	pepper 5.6g	oregano 0.08g	thyme 0.12g	flour 7.81g	oil 18.17g	tomatoes 15.83g	tomatoes paste 14.17g	gumbo 1.27g	salt 0.0g	pepper 0.0g	cayenne pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	26.29	2.6	0.18	0.08	0.05	0.01	0.01	0.81	0.0	0.12	0.61	0.01	н/д	н/д	н/д	30.78	369.36
Total Fat (g)	21.29	0.13	0.02	0.02	0.01	0.01	0.01	0.08	18.17	0.02	0.07	0.01	н/д	н/д	н/д	39.82	477.84
Carbohydrates (g)	0.0	9.14	1.54	0.35	0.26	0.05	0.07	5.96	0.0	0.63	2.68	0.04	н/д	н/д	н/д	20.74	248.88
Ash (g)	1.12	0.91	0.06	0.09	0.02	0.01	0.01	0.04	0.0	0.13	0.4	н/д	н/д	н/д	н/д	2.78	33.36
Calories (kcal)	303.944	40.309	6.6	1.899	1.121	0.255	0.322	28.438	160.593	2.692	11.617	0.292	н/д	н/д	н/д	558.081	6696.972
Starch (g)	н/д	0.44	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.47	5.64
Sucrose (g)	н/д	0.52	0.16	0.01	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.75	9.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.17	0.33	0.07	0.06	0.0	н/д	н/д	н/д	0.17	0.81	н/д	н/д	н/д	н/д	1.61	19.32
Fructose (g)	н/д	0.27	0.21	0.06	0.06	0.0	н/д	н/д	н/д	0.2	0.83	н/д	н/д	н/д	н/д	1.64	19.68
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.48
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	93.29	117.25	14.7	11.32	5.26	0.01	0.01	0.93	0.0	14.93	10.41	1.19	н/д	н/д	н/д	269.3	3231.6
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	1.56	0.7	0.22	0.13	0.0	0.0	0.02	0.0	0.38	1.73	0.01	н/д	н/д	н/д	4.75	57.0
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.08	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.96
Dietary Fiber (g)	0.0	4.2	0.3	0.2	0.1	0.0	0.0	0.2	0.0	0.2	0.6	0.0	н/д	н/д	н/д	5.8	69.6
Calcium (mg)	15.551	105.324	3.795	4.747	0.56	1.313	2.205	1.172	0.0	4.908	5.1	0.127	н/д	н/д	н/д	144.802	1737.624
Iron (mg)	1.27	1.04	0.03	0.02	0.02	0.04	0.14	0.36	0.0	0.15	0.42	0.0	н/д	н/д	н/д	3.52	42.24
Magnesium (mg)	28.274	74.117	1.65	1.305	0.56	0.225	0.257	1.719	0.0	1.742	5.95	0.025	н/д	н/д	н/д	115.824	1389.888
Phosphorus (mg)	207.813	81.918	4.785	2.848	1.121	0.167	0.235	8.438	0.0	3.008	11.758	0.127	н/д	н/д	н/д	322.217	3866.604
Potassium (mg)	267.188	393.988	24.09	30.853	9.806	1.391	0.95	8.359	0.0	29.767	143.65	0.394	н/д	н/д	н/д	910.436	10925.232
Sodium (mg)	98.958	10.402	0.66	9.493	0.168	0.013	0.064	0.156	0.0	22.642	111.917	4.969	н/д	н/д	н/д	259.442	3113.304
Zinc (mg)	1.85	0.78	0.03	0.02	0.01	0.0	0.01	0.05	0.0	0.02	0.09	0.0	н/д	н/д	н/д	2.86	34.32
Copper (mg)	0.071	0.117	0.007	0.005	0.004	0.001	0.001	0.011	0.0	0.011	0.052	0.001	н/д	н/д	н/д	0.28	3.36
Manganese (mg)	0.028	1.287	0.021	0.012	0.007	0.004	0.009	0.053	н/д	0.013	0.043	н/д	н/д	н/д	н/д	1.477	17.724
Selenium (mcg)	20.4	0.9	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	2.6	0.0	0.0	0.8	0.0	н/д	н/д	н/д	24.9	298.8
Vitamin A, IU (IU)	197.917	487.609	0.33	53.281	20.732	5.753	4.433	0.0	0.0	18.525	216.042	н/д	н/д	н/д	н/д	1004.622	12055.464
Retinol (mcg)	57.961	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	57.961	695.532
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	59.375	24.706	0.0	2.611	1.009	0.288	0.222	0.0	0.0	0.95	10.767	0.038	н/д	н/д	н/д	99.964	1199.568
Beta Carotene (mcg)	0.0	292.566	0.165	32.04	11.655	3.427	2.641	0.0	0.0	11.083	127.642	0.407	н/д	н/д	н/д	481.625	5779.5
Vitamin E (mg)	0.42	0.47	0.0	0.03	0.02	0.02	0.01	0.0	1.67	0.11	0.61	0.0	н/д	н/д	н/д	3.37	40.44
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	438.108	4074.9	12.581	н/д	н/д	н/д	4525.59	54307.08
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	670.95	0.66	33.583	19.107	0.718	1.006	1.406	0.0	13.617	0.0	0.356	н/д	н/д	н/д	741.403	8896.836
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.24
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.02	н/д	0.03	н/д	0.01	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	1.56
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	2.3	27.4	1.2	0.4	4.5	0.0	0.1	0.0	0.0	1.5	3.1	0.0	н/д	н/д	н/д	40.5	486.0
Thiamin (mg)	0.085	0.26	0.008	0.002	0.003	0.0	0.001	0.062	0.0	0.008	0.009	0.0	н/д	н/д	н/д	0.438	5.256
Riboflavin (mg)	0.17	0.078	0.005	0.007	0.002	0.0	0.0	0.038	0.0	0.01	0.021	0.0	н/д	н/д	н/д	0.331	3.972
Niacin (mg)	9.613	1.3	0.02	0.038	0.027	0.005	0.006	0.461	0.0	0.112	0.436	0.003	н/д	н/д	н/д	12.022	144.264
Pantothenic acid (mg)	1.286	0.325	0.02	0.03	0.006	н/д	н/д	0.034	0.0	0.019	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	1.74	20.88
Vitamin B-6 (mg)	0.495	0.286	0.02	0.008	0.012	0.001	0.001	0.003	0.0	0.017	0.031	0.0	н/д	н/д	н/д	0.875	10.5
Folate (mcg)	8.482	114.426	3.135	4.272	0.56	0.228	0.32	14.297	0.0	1.267	1.7	0.025	н/д	н/д	н/д	148.712	1784.544
Vitamin B-12 (mcg)	0.44	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.44	5.28
Choline (mg)	84.4	16.0	1.0	0.7	0.3	0.0	0.1	0.8	н/д	1.1	5.5	0.0	н/д	н/д	н/д	109.9	1318.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	12.031	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	12.031	144.372
Tryptophan (g)	0.297	0.026	0.002	0.001	0.001	н/д	0.0	0.01	0.0	0.002	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.342	4.104
Threonine (g)	1.089	0.091	0.003	0.002	0.002	н/д	0.0	0.022	0.0	0.006	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	1.23	14.76
Isoleucine (g)	1.301	0.091	0.002	0.002	0.001	н/д	0.001	0.028	0.0	0.003	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	1.439	17.268
Leucine (g)	1.908	0.143	0.005	0.004	0.002	н/д	0.001	0.055	0.0	0.005	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	2.139	25.668
Lysine (g)	2.135	0.104	0.007	0.004	0.002	н/д	0.0	0.018	0.0	0.005	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	2.291	27.492
Methionine (g)	0.693	0.026	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	0.014	0.0	0.002	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.739	8.868
Cystine (g)	0.353	0.026	0.0	0.0	0.001	н/д	н/д	0.017	0.0	0.002	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.402	4.824
Phenylalanine (g)	1.018	0.091	0.005	0.002	0.005	н/д	н/д	0.041	0.0	0.005	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	1.184	14.208
Tyrosine (g)	0.848	0.117	0.002	0.001	0.001	н/д	н/д	0.024	0.0	0.003	0.007	н/д	н/д	н/д	н/д	1.003	12.036
Valine (g)	1.272	0.117	0.003	0.004	0.002	н/д	0.001	0.033	0.0	0.003	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	1.446	17.352
Arginine (g)	1.654	0.104	0.017	0.002	0.002	н/д	н/д	0.033	0.0	0.003	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	1.824	21.888
Histidine (g)	0.763	0.039	0.002	0.001	0.001	н/д	н/д	0.018	0.0	0.003	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	0.835	10.02
Alanine (g)	1.541	0.091	0.003	0.002	0.002	н/д	н/д	0.026	0.0	0.005	0.028	н/д	н/д	н/д	н/д	1.699	20.388
Aspartic acid (g)	2.347	0.195	0.015	0.014	0.012	н/д	н/д	0.034	0.0	0.025	0.099	н/д	н/д	н/д	н/д	2.742	32.904
Glutamic acid (g)	3.831	0.351	0.043	0.011	0.011	н/д	н/д	0.272	0.0	0.076	0.269	н/д	н/д	н/д	н/д	4.863	58.356
Glycine (g)	1.725	0.052	0.005	0.002	0.002	н/д	н/д	0.029	0.0	0.003	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	1.826	21.912
Proline (g)	1.286	0.065	0.002	0.002	0.001	н/д	н/д	0.094	0.0	0.003	0.011	н/д	н/д	н/д	н/д	1.465	17.58
Serine (g)	0.933	0.052	0.003	0.002	0.003	н/д	н/д	0.041	0.0	0.005	0.016	н/д	н/д	н/д	н/д	1.054	12.648
Cholesterol (mg)	106.027	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.025	н/д	н/д	н/д	106.052	1272.624
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.469	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.469	5.628
Saturated Fat (g)	6.093	0.039	0.007	0.005	0.003	0.002	0.003	0.013	1.35	0.003	0.014	0.002	н/д	н/д	н/д	7.533	90.396
Phytosterols (mg)	н/д	31.207	2.475	0.712	0.504	0.169	0.19	н/д	45.417	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	80.674	968.088
Monounsaturated Fat (g)	8.821	0.026	0.002	0.004	0.001	0.001	0.001	0.007	4.129	0.003	0.01	0.003	н/д	н/д	н/д	13.007	156.084
Polyunsaturated (g)	4.566	0.039	0.003	0.009	0.003	0.004	0.001	0.032	11.834	0.008	0.023	0.002	н/д	н/д	н/д	16.525	198.3