CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Chicken Enchiladas Microwave - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		jack cheese
14.13g 		corn tortillas
28.35g 		oil
9.08g 		butter
4.73g 		flour
2.61g 		lemon juice
1.7g 		parsley
0.6g 		onion
8.25g 		chicken
26.81g 		nutmeg
0.19g 		salt
0.07g 		pepper
0.02g 		paprika
0.09g 		chicken broth
19.72g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 3.46 1.62 0.0 0.04 0.27 0.01 0.02 0.09 4.99 0.0 0.0 0.0 0.01 0.2 10.7 64.2
Total Fat (g) 4.28 0.81 9.08 3.84 0.03 0.0 0.0 0.01 4.04 0.19 0.0 0.0 0.01 0.02 22.31 133.86
Carbohydrates (g) 0.1 12.66 0.0 0.0 1.99 0.15 0.04 0.77 0.0 0.0 0.0 0.01 0.05 0.08 15.84 95.04
Ash (g) н/д 0.26 0.0 0.1 0.01 0.0 0.01 0.03 0.21 0.0 0.07 0.0 0.01 0.14 0.85 5.1
Calories (kcal) 52.686 61.803 80.297 33.938 9.482 0.424 0.217 3.3 57.649 1.665 0.0 0.043 0.275 1.38 303.158 1818.948
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.08 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.08 0.48
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.17 1.02
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.11 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.11 0.66
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 5.79 13.01 0.0 0.75 0.31 1.54 0.53 7.35 17.69 0.0 0.0 0.0 0.01 19.28 66.27 397.62
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.07 0.25 0.0 0.0 0.01 0.04 0.01 0.35 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.0 0.74 4.44
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 1.8 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 2.1 12.6
Calcium (mg) 105.373 22.964 0.0 1.136 0.391 0.119 0.83 1.898 2.949 0.0 0.016 0.073 0.168 1.183 137.099 822.594
Iron (mg) 0.1 0.35 0.0 0.0 0.12 0.0 0.04 0.02 0.24 0.0 0.0 0.0 0.02 0.04 0.94 5.64
Magnesium (mg) 3.814 20.412 0.0 0.095 0.573 0.102 0.301 0.825 5.363 0.0 0.001 0.032 0.176 0.197 31.89 191.34
Phosphorus (mg) 62.715 89.019 0.0 1.136 2.813 0.102 0.349 2.393 39.416 0.0 0.0 0.029 0.328 2.563 200.862 1205.172
Potassium (mg) 11.441 52.731 0.0 1.136 2.787 2.102 3.333 12.045 50.678 0.0 0.005 0.21 2.227 15.772 154.467 926.802
Sodium (mg) 75.71 12.758 0.0 27.264 0.052 0.017 0.337 0.33 18.769 0.0 25.839 0.007 0.032 31.15 192.265 1153.59
Zinc (mg) 0.42 0.37 0.0 0.0 0.02 0.0 0.01 0.01 0.35 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 1.21 7.26
Copper (mg) 0.004 0.043 0.0 0.0 0.004 0.001 0.001 0.003 0.013 н/д 0.0 0.0 0.001 0.006 0.075 0.45
Manganese (mg) н/д 0.094 н/д 0.0 0.018 0.0 0.001 0.011 0.005 н/д 0.0 0.001 0.001 0.01 0.14 0.84
Selenium (mcg) 2.0 1.7 0.0 0.0 0.9 0.0 0.0 0.0 3.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8.6 51.6
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.567 0.0 118.286 0.0 0.339 50.684 0.165 37.539 0.0 0.0 0.05 50.098 0.0 257.728 1546.368
Retinol (mcg) 27.12 0.0 0.0 31.761 0.0 0.0 0.0 0.0 10.994 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 69.874 419.244
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 27.968 0.0 0.0 32.376 0.0 0.017 2.533 0.0 11.262 0.0 0.0 0.003 2.505 0.0 76.663 459.978
Beta Carotene (mcg) 11.018 0.284 0.0 7.479 0.0 0.051 30.408 0.083 0.0 0.0 0.0 0.026 26.295 0.0 75.642 453.852
Vitamin E (mg) 0.04 0.08 0.84 0.11 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.0 0.0 0.0 0.03 0.0 1.18 7.08
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 2.651 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.651 15.906
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.001 0.006
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.851 0.0 0.0 0.469 0.153 33.459 0.33 0.0 0.0 0.0 0.034 12.499 0.0 47.794 286.764
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.02 0.12
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.8 0.8 0.6 0.4 0.0 0.0 0.0 0.1 1.4 4.1 24.6
Thiamin (mg) 0.003 0.026 0.0 0.0 0.021 0.001 0.001 0.004 0.016 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.071 0.426
Riboflavin (mg) 0.055 0.02 0.0 0.001 0.013 0.0 0.001 0.002 0.032 0.0 0.0 0.0 0.002 0.002 0.128 0.768
Niacin (mg) 0.013 0.425 0.0 0.002 0.154 0.002 0.008 0.01 1.823 0.0 0.0 0.0 0.015 0.101 2.552 15.312
Pantothenic acid (mg) н/д 0.031 0.0 0.005 0.011 0.002 0.002 0.01 0.244 0.0 0.0 н/д 0.002 0.002 0.31 1.86
Vitamin B-6 (mg) 0.011 0.062 0.0 0.0 0.001 0.001 0.001 0.01 0.094 0.0 0.0 0.0 0.004 0.002 0.186 1.116
Folate (mcg) 2.543 1.418 0.0 0.142 4.767 0.22 0.915 1.568 1.609 0.0 0.0 0.002 0.101 0.0 13.283 79.698
Vitamin B-12 (mcg) 0.12 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.22 1.32
Choline (mg) 2.2 3.8 н/д 0.9 0.3 0.1 0.1 0.5 16.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 23.8 142.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 4.012 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.012 24.072
Tryptophan (g) н/д 0.011 0.0 0.0 0.003 н/д 0.0 0.001 0.056 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.073 0.438
Threonine (g) н/д 0.062 0.0 0.002 0.007 н/д 0.001 0.002 0.206 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.28 1.68
Isoleucine (g) н/д 0.06 0.0 0.002 0.009 н/д 0.001 0.001 0.247 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.32 1.92
Leucine (g) н/д 0.201 0.0 0.004 0.018 н/д 0.001 0.002 0.362 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.589 3.534
Lysine (g) н/д 0.045 0.0 0.003 0.006 н/д 0.001 0.003 0.405 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.464 2.784
Methionine (g) н/д 0.034 0.0 0.001 0.005 н/д 0.0 0.0 0.131 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.171 1.026
Cystine (g) н/д 0.031 0.0 0.0 0.006 н/д 0.0 0.0 0.067 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.104 0.624
Phenylalanine (g) н/д 0.082 0.0 0.002 0.014 н/д 0.001 0.002 0.193 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.294 1.764
Tyrosine (g) н/д 0.068 0.0 0.002 0.008 н/д 0.0 0.001 0.161 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.24 1.44
Valine (g) н/д 0.082 0.0 0.003 0.011 н/д 0.001 0.002 0.241 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.34 2.04
Arginine (g) н/д 0.082 0.0 0.001 0.011 н/д 0.001 0.008 0.314 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.417 2.502
Histidine (g) н/д 0.051 0.0 0.001 0.006 н/д 0.0 0.001 0.145 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.204 1.224
Alanine (g) н/д 0.122 0.0 0.001 0.009 н/д 0.001 0.002 0.292 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.427 2.562
Aspartic acid (g) н/д 0.113 0.0 0.003 0.011 н/д 0.002 0.007 0.445 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.582 3.492
Glutamic acid (g) н/д 0.309 0.0 0.009 0.091 н/д 0.002 0.021 0.727 0.0 0.0 н/д н/д н/д 1.158 6.948
Glycine (g) н/д 0.068 0.0 0.001 0.01 н/д 0.001 0.002 0.327 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.409 2.454
Proline (g) н/д 0.145 0.0 0.004 0.031 н/д 0.001 0.001 0.244 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.426 2.556
Serine (g) н/д 0.079 0.0 0.002 0.014 н/д 0.001 0.002 0.177 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.275 1.65
Cholesterol (mg) 12.571 0.0 0.0 10.177 0.0 0.0 0.0 0.0 20.11 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 42.858 257.148
Trans Fat (g) н/д н/д 0.234 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.234 1.404
Saturated Fat (g) 2.694 0.128 0.675 2.432 0.004 0.0 0.001 0.003 1.156 0.17 0.0 0.0 0.002 0.006 7.269 43.614
Phytosterols (mg) н/д н/д 22.708 н/д н/д н/д 0.03 1.238 н/д 0.0 0.0 0.015 0.166 н/д 24.158 144.948
Monounsaturated Fat (g) 1.236 0.196 2.065 0.995 0.002 0.0 0.002 0.001 1.673 0.009 0.0 0.0 0.001 0.01 6.19 37.14
Polyunsaturated (g) 0.127 0.403 5.917 0.144 0.011 0.0 0.001 0.002 0.866 0.0 0.0 0.0 0.008 0.004 7.482 44.892