Рецепт Chicken Cordon Bleu - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		chicken breasts
139.2g 		salt
1.5g 		pepper
0.53g 		flour
7.81g 		garlic
0.7g 		bread crumbs
13.5g 		swiss cheese
28.0g 		egg
11.0g 		ham
17.0g 		parsley
0.9g 		bread crumbs
13.5g 		chives
0.75g 		tarragon
0.08g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 29.02 0.0 0.06 0.81 0.12 1.8 7.54 1.38 3.0 0.03 1.8 0.01 0.02 45.59 182.36
Total Fat (g) 12.88 0.0 0.02 0.08 0.01 0.72 7.78 1.09 1.14 0.01 0.72 0.0 0.01 24.43 97.72
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 0.34 5.96 0.51 9.72 1.51 0.08 0.37 0.06 9.72 0.04 0.04 28.34 113.36
Ash (g) 1.41 1.5 0.02 0.04 0.02 0.39 0.78 0.09 н/д 0.02 0.39 0.0 0.01 4.66 18.64
Calories (kcal) 239.424 0.0 1.339 28.438 2.324 53.325 106.4 15.73 24.14 0.325 53.325 0.188 0.221 525.178 2100.712
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 8.05 н/д н/д н/д н/д 8.05 н/д н/д 16.11 64.44
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.04 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.05 0.2
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.25 0.13 0.02 н/д н/д 0.25 н/д н/д 0.65 2.6
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.33 н/д 0.01 н/д н/д 0.33 н/д н/д 0.68 2.72
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.02 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.03 0.12
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.26 0.17 0.01 н/д н/д 0.26 н/д н/д 0.7 2.8
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 96.69 0.0 0.06 0.93 0.05 0.88 10.39 8.34 11.83 0.79 0.88 0.69 0.01 131.53 526.12
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 0.0 0.02 0.17 0.84 0.37 0.08 0.17 0.01 0.84 0.02 н/д 2.52 10.08
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.04
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.1 0.2 0.1 0.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.6 0.0 0.0 1.7 6.8
Calcium (mg) 15.312 0.36 2.294 1.172 0.56 24.705 221.48 5.83 1.19 1.245 24.705 0.458 0.854 300.165 1200.66
Iron (mg) 1.03 0.0 0.15 0.36 0.02 0.65 0.06 0.2 0.15 0.06 0.65 0.01 0.02 3.37 13.48
Magnesium (mg) 34.8 0.015 1.019 1.719 0.406 5.805 10.64 1.32 3.06 0.451 5.805 0.15 0.26 65.45 261.8
Phosphorus (mg) 242.208 0.0 0.908 8.438 2.919 22.275 158.76 21.01 42.33 0.523 22.275 0.248 0.235 522.128 2088.512
Potassium (mg) 306.24 0.12 6.61 8.359 7.707 26.46 21.56 14.74 51.34 5.0 26.46 1.95 2.265 478.811 1915.244
Sodium (mg) 87.696 581.37 0.231 0.156 0.182 98.82 53.76 15.4 209.44 0.505 98.82 0.03 0.047 1146.457 4585.828
Zinc (mg) 1.11 0.0 0.01 0.05 0.02 0.2 1.22 0.12 0.33 0.01 0.2 0.0 0.0 3.27 13.08
Copper (mg) 0.056 0.0 0.006 0.011 0.001 0.035 0.011 0.011 0.017 0.001 0.035 0.0 0.001 0.186 0.744
Manganese (mg) 0.028 0.002 0.03 0.053 0.004 0.124 0.003 0.004 н/д 0.001 0.124 0.001 0.006 0.38 1.52
Selenium (mcg) 23.1 0.0 0.0 2.6 0.3 3.4 5.1 3.5 4.0 0.0 3.4 0.0 0.0 45.5 182.0
Vitamin A, IU (IU) 115.536 0.0 1.57 0.0 0.0 0.0 232.4 53.57 н/д 76.027 0.0 30.0 3.15 512.252 2049.008
Retinol (mcg) 33.408 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 59.92 15.29 1.02 0.0 0.0 0.0 0.0 109.638 438.552
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 34.8 0.0 0.079 0.0 0.0 0.0 61.6 15.4 1.02 3.8 0.0 1.5 0.158 118.356 473.424
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.819 0.0 0.0 0.0 19.6 1.1 0.0 45.612 0.0 18.0 н/д 85.131 340.524
Vitamin E (mg) 0.43 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.11 0.11 0.04 0.01 0.01 0.0 н/д 0.72 2.88
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 12.32 3.85 н/д н/д н/д н/д н/д 16.17 64.68
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.032 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.032 0.128
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 1.076 1.406 0.0 0.0 0.0 36.41 0.0 50.188 0.0 6.87 н/д 95.951 383.804
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.01 0.0 0.01 0.0 0.0 н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.02 0.08
Tocopherol, gamma (mg) 0.04 н/д 0.02 0.03 0.0 0.1 0.01 0.06 н/д 0.0 0.1 н/д н/д 0.37 1.48
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 н/д 0.0 0.02 н/д н/д 0.05 0.2
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 1.2 0.0 0.3 0.0 1.8 7.2
Thiamin (mg) 0.084 0.0 0.001 0.062 0.003 0.131 0.017 0.008 0.114 0.001 0.131 0.001 0.0 0.551 2.204
Riboflavin (mg) 0.125 0.0 0.001 0.038 0.001 0.054 0.084 0.053 0.036 0.001 0.054 0.001 0.001 0.449 1.796
Niacin (mg) 13.795 0.0 0.006 0.461 0.005 0.895 0.025 0.008 0.887 0.012 0.895 0.002 0.007 16.997 67.988
Pantothenic acid (mg) 1.114 0.0 н/д 0.034 н/д 0.074 0.12 0.158 н/д 0.004 0.074 0.0 н/д 1.579 6.316
Vitamin B-6 (mg) 0.738 0.0 0.002 0.003 0.021 0.016 0.022 0.015 0.066 0.001 0.016 0.0 0.002 0.903 3.612
Folate (mcg) 5.568 0.0 0.053 14.297 0.014 14.445 1.68 5.17 0.51 1.372 14.445 0.105 0.206 57.864 231.456
Vitamin B-12 (mcg) 0.47 0.0 0.0 0.0 0.0 0.05 0.94 0.14 0.11 0.0 0.05 0.0 0.0 1.75 7.0
Choline (mg) 93.4 0.0 0.1 0.8 0.5 2.0 4.3 27.6 11.9 0.1 2.0 0.0 н/д 142.7 570.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 12.031 0.0 11.07 0.0 0.0 0.0 0.0 11.07 0.0 0.0 34.171 136.684
Tryptophan (g) 0.334 0.0 н/д 0.01 0.002 0.022 0.112 0.019 н/д 0.0 0.022 н/д н/д 0.52 2.08
Threonine (g) 1.211 0.0 н/д 0.022 0.003 0.058 0.291 0.062 н/д 0.001 0.058 н/д н/д 1.706 6.824
Isoleucine (g) 1.476 0.0 н/д 0.028 0.005 0.073 0.431 0.074 н/д 0.001 0.073 н/д н/д 2.16 8.64
Leucine (g) 2.13 0.0 н/д 0.055 0.007 0.13 0.829 0.12 н/д 0.002 0.13 н/д н/д 3.402 13.608
Lysine (g) 2.408 0.0 н/д 0.018 0.004 0.058 0.725 0.1 н/д 0.002 0.058 н/д н/д 3.373 13.492
Methionine (g) 0.78 0.0 н/д 0.014 0.002 0.031 0.218 0.042 н/д 0.0 0.031 н/д н/д 1.119 4.476
Cystine (g) 0.376 0.0 н/д 0.017 0.001 0.038 0.081 0.03 н/д 0.0 0.038 н/д н/д 0.581 2.324
Phenylalanine (g) 1.141 0.0 н/д 0.041 0.003 0.089 0.465 0.075 н/д 0.001 0.089 н/д н/д 1.905 7.62
Tyrosine (g) 0.947 0.0 н/д 0.024 0.002 0.054 0.473 0.055 н/д 0.001 0.054 н/д н/д 1.609 6.436
Valine (g) 1.42 0.0 н/д 0.033 0.005 0.081 0.599 0.095 н/д 0.002 0.081 н/д н/д 2.315 9.26
Arginine (g) 1.796 0.0 н/д 0.033 0.012 0.074 0.26 0.09 н/д 0.001 0.074 н/д н/д 2.34 9.36
Histidine (g) 0.877 0.0 н/д 0.018 0.002 0.041 0.3 0.034 н/д 0.001 0.041 н/д н/д 1.312 5.248
Alanine (g) 1.656 0.0 н/д 0.026 0.002 0.065 0.255 0.081 н/д 0.002 0.065 н/д н/д 2.152 8.608
Aspartic acid (g) 2.589 0.0 н/д 0.034 0.009 0.104 0.44 0.146 н/д 0.003 0.104 н/д н/д 3.429 13.716
Glutamic acid (g) 4.287 0.0 н/д 0.272 0.015 0.556 1.596 0.185 н/д 0.002 0.556 н/д н/д 7.47 29.88
Glycine (g) 1.712 0.0 н/д 0.029 0.004 0.066 0.143 0.047 н/д 0.001 0.066 н/д н/д 2.069 8.276
Proline (g) 1.322 0.0 н/д 0.094 0.002 0.185 1.033 0.056 н/д 0.002 0.185 н/д н/д 2.879 11.516
Serine (g) 1.016 0.0 н/д 0.041 0.004 0.089 0.459 0.107 н/д 0.001 0.089 н/д н/д 1.806 7.224
Cholesterol (mg) 89.088 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25.76 46.53 8.67 0.0 0.0 0.0 0.0 170.048 680.192
Trans Fat (g) 0.167 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.167 0.668
Saturated Fat (g) 3.703 0.0 0.005 0.013 0.001 0.162 4.978 0.341 0.364 0.001 0.162 0.0 0.001 9.731 38.924
Phytosterols (mg) н/д 0.0 0.483 н/д 0.056 1.08 н/д н/д н/д 0.045 1.08 н/д 0.061 2.805 11.22
Monounsaturated Fat (g) 5.317 0.0 0.005 0.007 0.0 0.138 2.036 0.419 0.522 0.003 0.138 0.0 0.0 8.585 34.34
Polyunsaturated (g) 2.728 0.0 0.006 0.032 0.003 0.278 0.272 0.15 0.134 0.001 0.278 0.0 0.003 3.885 15.54