Рецепт Chicken And Spinach Calzone - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	breasts 23.08g	oil 5.1g	onion 7.87g	garlic 0.65g	spinach 51.03g	cheese 16.5g	cheese 8.25g	olives 13.5g	pimentos 6.0g	dough 56.7g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.33	0.0	0.09	0.04	1.46	4.11	2.05	0.0	0.07	4.03	17.17	137.36
Total Fat (g)	0.29	5.1	0.01	0.0	0.2	5.47	2.73	13.5	0.02	3.4	30.72	245.76
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	0.74	0.22	1.85	0.21	0.11	0.0	0.31	29.82	33.25	266.0
Ash (g)	0.24	0.0	0.03	0.01	0.88	0.65	0.32	н/д	0.02	0.91	3.05	24.4
Calories (kcal)	25.383	45.084	3.15	0.972	11.737	66.495	33.248	119.34	1.38	169.529	476.317	3810.536
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.08	н/д	0.04	0.04	0.02	н/д	н/д	н/д	0.17	1.36
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.16	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.21	1.68
Fructose (g)	н/д	н/д	0.1	н/д	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.18	1.44
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.04	0.02	н/д	н/д	н/д	0.06	0.48
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.02	0.01	н/д	н/д	н/д	0.04	0.32
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	17.25	0.0	7.02	0.38	46.64	6.06	3.03	0.0	5.59	18.48	104.46	835.68
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	0.33	0.01	0.21	0.09	0.04	0.0	0.16	0.1	0.95	7.6
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.4
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.1	0.0	1.1	0.0	0.0	0.0	0.1	1.1	2.5	20.0
Calcium (mg)	2.538	0.0	1.811	1.181	50.52	118.965	59.483	0.135	0.36	6.237	241.23	1929.84
Iron (mg)	0.17	0.0	0.02	0.01	1.38	0.11	0.06	0.08	0.1	1.82	3.74	29.92
Magnesium (mg)	6.461	0.0	0.787	0.163	40.314	4.62	2.31	0.0	0.36	8.505	63.52	508.16
Phosphorus (mg)	45.227	0.0	2.284	0.998	25.005	84.48	42.24	0.0	1.02	42.524	243.778	1950.224
Potassium (mg)	58.841	0.0	11.497	2.617	284.747	16.17	8.085	0.135	9.48	41.957	433.53	3468.24
Sodium (mg)	14.999	0.0	0.315	0.111	40.314	102.465	51.233	0.27	0.84	273.855	484.401	3875.208
Zinc (mg)	0.18	0.0	0.01	0.01	0.27	0.51	0.26	0.0	0.01	0.28	1.53	12.24
Copper (mg)	0.009	0.0	0.003	0.002	0.066	0.005	0.002	0.0	0.003	0.057	0.148	1.184
Manganese (mg)	0.005	н/д	0.01	0.011	0.459	0.002	0.001	н/д	0.005	0.272	0.765	6.12
Selenium (mcg)	4.1	0.0	0.0	0.1	0.5	2.3	1.1	0.0	0.0	13.2	21.4	171.2
Vitamin A, IU (IU)	4.846	0.0	0.157	0.059	4785.083	165.33	82.665	н/д	159.3	0.0	5197.44	41579.52
Retinol (mcg)	1.385	0.0	0.0	0.0	0.0	42.57	21.285	0.0	0.0	0.0	65.24	521.92
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.385	0.0	0.0	0.0	239.331	43.725	21.863	0.0	7.98	0.0	314.283	2514.264
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.079	0.033	2870.948	14.025	7.013	0.0	88.44	0.0	2980.537	23844.296
Vitamin E (mg)	0.03	0.47	0.0	0.0	1.04	0.05	0.02	1.94	0.04	0.05	3.63	29.04
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.98	0.99	н/д	н/д	н/д	2.97	23.76
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.315	0.104	6224.639	0.0	0.0	0.0	21.96	6.237	6253.256	50026.048
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.01	н/д	0.0	н/д	0.09	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.1	0.8
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.3	0.0	0.6	0.2	14.3	0.0	0.0	0.0	5.1	0.0	20.5	164.0
Thiamin (mg)	0.016	0.0	0.004	0.001	0.041	0.005	0.002	0.0	0.001	0.306	0.377	3.016
Riboflavin (mg)	0.021	0.0	0.002	0.001	0.097	0.063	0.031	0.0	0.004	0.193	0.411	3.288
Niacin (mg)	2.582	0.0	0.009	0.005	0.367	0.013	0.007	0.0	0.037	2.308	5.328	42.624
Pantothenic acid (mg)	0.189	0.0	0.009	0.004	0.036	0.068	0.034	н/д	0.001	0.17	0.51	4.08
Vitamin B-6 (mg)	0.127	0.0	0.009	0.008	0.102	0.012	0.006	0.0	0.013	0.017	0.294	2.352
Folate (mcg)	0.923	0.0	1.496	0.02	98.998	2.97	1.485	0.0	0.36	49.895	156.147	1249.176
Vitamin B-12 (mcg)	0.09	0.0	0.0	0.0	0.0	0.14	0.07	0.0	0.0	0.0	0.29	2.32
Choline (mg)	16.9	н/д	0.5	0.2	9.2	2.7	1.4	0.0	0.4	3.9	35.2	281.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	39.689	39.689	317.512
Tryptophan (g)	0.062	0.0	0.001	0.0	0.02	0.053	0.026	н/д	0.001	0.051	0.215	1.72
Threonine (g)	0.226	0.0	0.002	0.001	0.061	0.147	0.073	н/д	0.002	0.108	0.62	4.96
Isoleucine (g)	0.282	0.0	0.001	0.001	0.077	0.256	0.128	н/д	0.002	0.142	0.888	7.104
Leucine (g)	0.399	0.0	0.002	0.002	0.112	0.394	0.197	н/д	0.004	0.278	1.389	11.112
Lysine (g)	0.452	0.0	0.003	0.002	0.087	0.342	0.171	н/д	0.003	0.091	1.15	9.2
Methionine (g)	0.148	0.0	0.0	0.001	0.026	0.107	0.054	н/д	0.001	0.074	0.409	3.272
Cystine (g)	0.069	0.0	0.0	0.0	0.02	0.021	0.011	н/д	0.001	0.085	0.209	1.672
Phenylalanine (g)	0.212	0.0	0.002	0.001	0.066	0.216	0.108	н/д	0.002	0.204	0.812	6.496
Tyrosine (g)	0.18	0.0	0.001	0.001	0.056	0.198	0.099	н/д	0.001	0.125	0.66	5.28
Valine (g)	0.265	0.0	0.002	0.002	0.082	0.274	0.137	н/д	0.003	0.164	0.929	7.432
Arginine (g)	0.321	0.0	0.008	0.004	0.082	0.155	0.078	н/д	0.003	0.164	0.814	6.512
Histidine (g)	0.166	0.0	0.001	0.001	0.031	0.144	0.072	н/д	0.001	0.091	0.506	4.048
Alanine (g)	0.291	0.0	0.002	0.001	0.071	0.116	0.058	н/д	0.003	0.13	0.671	5.368
Aspartic acid (g)	0.475	0.0	0.007	0.003	0.122	0.264	0.132	н/д	0.01	0.17	1.184	9.472
Glutamic acid (g)	0.798	0.0	0.02	0.005	0.174	1.005	0.502	н/д	0.009	1.361	3.875	31.0
Glycine (g)	0.261	0.0	0.002	0.001	0.066	0.071	0.035	н/д	0.002	0.147	0.587	4.696
Proline (g)	0.219	0.0	0.001	0.001	0.056	0.464	0.232	н/д	0.003	0.471	1.446	11.568
Serine (g)	0.182	0.0	0.002	0.001	0.051	0.241	0.12	н/д	0.002	0.204	0.804	6.432
Cholesterol (mg)	13.384	0.0	0.0	0.0	0.0	17.325	8.663	0.0	0.0	0.0	39.371	314.968
Trans Fat (g)	0.007	0.132	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.139	1.112
Saturated Fat (g)	0.076	0.379	0.003	0.001	0.031	3.48	1.74	1.864	0.003	0.833	8.41	67.28
Phytosterols (mg)	н/д	12.75	1.181	н/д	4.593	н/д	н/д	н/д	0.54	н/д	19.064	152.512
Monounsaturated Fat (g)	0.069	1.159	0.001	0.0	0.005	1.549	0.775	9.85	0.001	1.786	15.195	121.56
Polyunsaturated (g)	0.065	3.322	0.002	0.002	0.087	0.155	0.078	1.42	0.01	0.522	5.661	45.288