Рецепт Chicken and Black Bean Enchilada Casserole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 10	rotisserie chicken 29.9g	cumin 0.32g	coriander 0.27g	cilantro 0.34g	beans 72.75g	chile peppers 13.9g	enchilada sauce 84.0g	corn tortillas 34.02g	blend cheese 22.6g	avocado 10.0g	cream 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	8.09	0.06	0.03	0.01	15.71	0.1	1.4	1.94	5.34	0.2	н/д	32.89	328.9
Total Fat (g)	4.03	0.07	0.05	0.0	1.03	0.04	0.0	0.97	6.78	1.47	н/д	14.44	144.4
Carbohydrates (g)	0.0	0.14	0.15	0.01	45.37	0.64	7.0	15.19	0.43	0.85	н/д	69.78	697.8
Ash (g)	н/д	0.02	0.02	0.0	2.62	0.18	2.44	0.32	н/д	н/д	н/д	5.6	56.0
Calories (kcal)	70.863	1.181	0.805	0.078	248.078	2.919	33.6	74.164	84.072	16.0	н/д	531.759	5317.59
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	17.63	0.03	0.02	0.31	8.02	12.96	73.16	15.61	9.16	7.32	н/д	144.23	1442.3
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.01	н/д	0.0	1.54	н/д	5.6	0.3	0.38	0.07	н/д	7.9	79.0
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.1	0.0	11.1	0.2	1.4	2.1	0.0	0.7	н/д	15.7	157.0
Calcium (mg)	4.485	2.933	1.914	0.228	89.483	5.004	н/д	27.556	157.522	1.2	н/д	290.324	2903.24
Iron (mg)	0.37	0.21	0.04	0.01	3.65	0.18	0.5	0.42	0.14	0.06	н/д	5.58	55.8
Magnesium (mg)	6.877	1.153	0.891	0.088	124.403	0.556	н/д	24.494	6.102	2.9	н/д	167.464	1674.64
Phosphorus (mg)	53.82	1.572	1.104	0.163	256.08	1.529	н/д	106.823	103.96	5.2	н/д	530.251	5302.51
Potassium (mg)	66.079	5.632	3.421	1.771	1078.883	15.707	н/д	63.277	19.888	48.5	н/д	1303.158	13031.58
Sodium (mg)	120.796	0.529	0.095	0.156	3.638	55.183	728.28	15.309	139.442	0.7	н/д	1064.128	10641.28
Zinc (mg)	0.57	0.02	0.01	0.0	2.66	0.01	н/д	0.45	0.69	0.06	н/д	4.47	44.7
Copper (mg)	0.021	0.003	0.003	0.001	0.611	н/д	н/д	0.051	0.007	0.019	н/д	0.715	7.15
Manganese (mg)	н/д	0.01	0.005	0.001	0.771	н/д	н/д	0.112	н/д	н/д	н/д	0.9	9.0
Selenium (mcg)	7.1	0.0	0.1	0.0	2.3	0.0	н/д	2.1	3.3	0.0	н/д	14.9	149.0
Vitamin A, IU (IU)	н/д	4.001	0.0	22.943	0.0	17.514	560.28	0.68	н/д	н/д	н/д	605.418	6054.18
Retinol (mcg)	14.352	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	31.64	0.0	н/д	45.992	459.92
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	14.352	0.202	0.0	1.146	0.0	0.834	н/д	0.0	32.318	0.7	н/д	49.551	495.51
Beta Carotene (mcg)	0.0	2.4	н/д	13.362	0.0	н/д	н/д	0.34	9.718	6.2	н/д	32.021	320.21
Vitamin E (mg)	0.08	0.01	н/д	0.01	0.15	н/д	н/д	0.1	0.06	0.21	н/д	0.61	6.1
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	1.411	н/д	2.941	0.0	н/д	н/д	1.021	0.0	27.1	н/д	32.473	324.73
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.1	0.1	0.0	4.8	1.7	0.0	0.0	1.0	н/д	7.6	76.0
Thiamin (mg)	0.018	0.002	0.001	0.0	0.655	0.001	н/д	0.031	0.005	0.007	н/д	0.719	7.19
Riboflavin (mg)	0.051	0.001	0.001	0.001	0.138	0.004	н/д	0.024	0.068	0.013	н/д	0.3	3.0
Niacin (mg)	2.518	0.014	0.006	0.004	1.426	0.088	н/д	0.51	0.029	0.174	н/д	4.769	47.69
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	н/д	0.002	0.655	0.011	н/д	0.037	н/д	н/д	н/д	0.705	7.05
Vitamin B-6 (mg)	0.12	0.001	н/д	0.001	0.211	0.017	н/д	0.075	0.016	0.026	н/д	0.466	4.66
Folate (mcg)	1.495	0.032	0.0	0.211	323.01	7.506	н/д	1.701	2.938	8.1	н/д	344.992	3449.92
Vitamin B-12 (mcg)	0.09	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.21	0.0	н/д	0.3	3.0
Choline (mg)	19.6	0.1	н/д	0.0	48.3	н/д	н/д	4.5	3.5	1.4	н/д	77.5	775.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.189	0.001	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	0.204	2.04
Threonine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.662	0.004	н/д	0.075	н/д	н/д	н/д	0.741	7.41
Isoleucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.691	0.003	н/д	0.071	н/д	н/д	н/д	0.765	7.65
Leucine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.259	0.006	н/д	0.242	н/д	н/д	н/д	1.506	15.06
Lysine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.077	0.004	н/д	0.054	н/д	н/д	н/д	1.135	11.35
Methionine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.24	0.001	н/д	0.041	н/д	н/д	н/д	0.282	2.82
Cystine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	0.001	н/д	0.037	н/д	н/д	н/д	0.213	2.13
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.851	0.003	н/д	0.099	н/д	н/д	н/д	0.953	9.53
Tyrosine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.444	0.003	н/д	0.082	н/д	н/д	н/д	0.528	5.28
Valine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.822	0.004	н/д	0.099	н/д	н/д	н/д	0.925	9.25
Arginine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.975	0.004	н/д	0.099	н/д	н/д	н/д	1.078	10.78
Histidine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.437	0.001	н/д	0.061	н/д	н/д	н/д	0.499	4.99
Alanine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.662	0.004	н/д	0.146	н/д	н/д	н/д	0.812	8.12
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.899	0.014	н/д	0.136	н/д	н/д	н/д	2.049	20.49
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	2.393	0.014	н/д	0.371	н/д	н/д	н/д	2.778	27.78
Glycine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.611	0.004	н/д	0.082	н/д	н/д	н/д	0.697	6.97
Proline (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.669	0.004	н/д	0.174	н/д	н/д	н/д	0.847	8.47
Serine (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.858	0.004	н/д	0.095	н/д	н/д	н/д	0.958	9.58
Cholesterol (mg)	26.013	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	22.826	0.0	н/д	48.839	488.39
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.124	0.005	0.003	0.0	0.269	0.004	0.0	0.153	4.296	0.213	н/д	6.067	60.67
Phytosterols (mg)	н/д	0.214	0.124	0.017	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.355	3.55
Monounsaturated Fat (g)	1.585	0.044	0.037	0.001	0.087	0.003	н/д	0.235	1.932	0.98	н/д	4.904	49.04
Polyunsaturated (g)	0.882	0.01	0.005	0.0	0.444	0.021	н/д	0.483	0.201	0.182	н/д	2.228	22.28