CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Cheesy Spinach Squares - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		flour
3.47g 		baking powder
0.38g 		salt
0.5g 		pepper
0.09g 		nutmeg
0.09g 		eggs
8.21g 		milk
20.33g 		butter
1.18g 		cheddar cheese
18.83g 		spinach
17.01g 		pepper
2.55g 		onion
1.2g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.36 0.0 0.0 0.01 0.0 1.03 0.69 0.01 4.69 0.49 0.02 0.02 7.32 87.84
Total Fat (g) 0.03 0.0 0.0 0.0 0.09 0.82 0.2 0.96 6.24 0.07 0.0 0.0 8.42 101.04
Carbohydrates (g) 2.65 0.0 0.0 0.06 0.0 0.06 1.01 0.0 0.24 0.62 0.12 0.09 4.85 58.2
Ash (g) 0.02 0.14 0.5 0.0 0.0 0.07 0.15 0.02 0.74 0.29 0.01 0.01 1.96 23.52
Calories (kcal) 12.64 0.0 0.0 0.223 0.832 11.745 8.54 8.485 75.898 3.912 0.509 0.384 123.169 1478.028
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.05 0.01 0.0 н/д 0.07 0.84
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.0 н/д н/д 0.02 0.03 н/д 0.07 0.84
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.03 0.03 н/д 0.06 0.72
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 1.06 н/д 0.04 0.0 0.0 н/д 1.11 13.32
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.03 0.0 0.0 н/д 0.04 0.48
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.41 0.0 0.0 0.01 0.0 6.23 18.28 0.19 6.92 15.55 2.39 1.08 51.06 612.72
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.06 1.06 0.0 0.1 0.07 0.06 0.03 1.39 16.68
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.02 0.0 н/д 0.03 0.36
Dietary Fiber (g) 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 0.0 0.0 0.6 7.2
Calcium (mg) 0.521 0.0 0.12 0.382 0.0 4.353 24.197 0.284 135.788 16.84 0.255 0.864 183.604 2203.248
Iron (mg) 0.16 0.0 0.0 0.03 0.0 0.15 0.01 0.0 0.13 0.46 0.01 0.02 0.96 11.52
Magnesium (mg) 0.764 0.0 0.005 0.17 0.0 0.986 2.237 0.024 5.273 13.438 0.255 0.24 23.39 280.68
Phosphorus (mg) 3.75 0.0 0.0 0.151 0.0 15.687 19.317 0.284 96.427 8.335 0.509 0.444 144.904 1738.848
Potassium (mg) 3.716 0.0 0.04 1.102 0.0 11.006 30.5 0.284 18.457 94.916 4.454 3.312 167.786 2013.432
Sodium (mg) 0.069 104.88 193.79 0.039 0.0 11.499 8.947 6.816 116.955 13.438 0.076 0.192 456.701 5480.412
Zinc (mg) 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.09 0.09 0.0 0.59 0.09 0.0 0.0 0.89 10.68
Copper (mg) 0.005 0.0 0.0 0.001 н/д 0.008 0.002 0.0 0.006 0.022 0.002 0.001 0.047 0.564
Manganese (mg) 0.024 0.0 0.001 0.005 н/д 0.003 0.0 0.0 0.002 0.153 0.003 0.002 0.192 2.304
Selenium (mcg) 1.2 0.0 0.0 0.0 0.0 2.6 0.7 0.0 2.6 0.2 0.0 0.0 7.3 87.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 0.262 0.0 39.999 39.853 29.572 188.71 1595.028 9.418 11.964 1914.805 22977.66
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11.417 11.793 7.94 48.59 0.0 0.0 0.0 79.74 956.88
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.013 0.0 11.499 11.793 8.094 49.908 79.777 0.458 0.6 162.143 1945.716
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.137 0.0 0.821 0.407 1.87 16.008 956.983 5.294 7.176 988.696 11864.352
Vitamin E (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.08 0.0 0.03 0.05 0.35 0.01 0.01 0.53 6.36
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д 2.875 10.573 0.663 2.26 н/д н/д н/д 16.371 196.452
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.005 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.005 0.06
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.625 0.0 0.0 0.179 0.0 27.186 0.0 0.0 0.0 2074.88 8.68 13.644 2125.194 25502.328
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.04 0.0 0.0 0.0 0.03 0.0 н/д 0.09 1.08
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.8 2.0 0.2 7.1 85.2
Thiamin (mg) 0.027 0.0 0.0 0.0 0.0 0.006 0.004 0.0 0.006 0.014 0.002 0.001 0.059 0.708
Riboflavin (mg) 0.017 0.0 0.0 0.0 0.0 0.039 0.039 0.0 0.072 0.032 0.001 0.001 0.201 2.412
Niacin (mg) 0.205 0.0 0.0 0.001 0.0 0.006 0.018 0.0 0.015 0.122 0.012 0.006 0.387 4.644
Pantothenic acid (mg) 0.015 0.0 0.0 н/д 0.0 0.118 0.073 0.001 0.077 0.012 0.003 0.001 0.301 3.612
Vitamin B-6 (mg) 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.011 0.008 0.0 0.013 0.034 0.006 0.001 0.075 0.9
Folate (mcg) 6.355 0.0 0.0 0.009 0.0 3.86 1.017 0.036 3.39 32.999 0.255 0.768 48.688 584.256
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.11 0.09 0.0 0.16 0.0 0.0 0.0 0.35 4.2
Choline (mg) 0.4 0.0 0.0 0.0 н/д 20.6 3.6 0.2 3.1 3.1 0.1 0.1 31.2 374.4
Folic acid (mcg) 5.348 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.348 64.176
Tryptophan (g) 0.005 н/д 0.0 н/д 0.0 0.014 0.008 0.0 0.06 0.007 0.0 0.0 0.094 1.128
Threonine (g) 0.01 н/д 0.0 н/д 0.0 0.046 0.018 0.0 0.168 0.02 0.001 0.001 0.264 3.168
Isoleucine (g) 0.013 н/д 0.0 н/д 0.0 0.055 0.039 0.001 0.292 0.026 0.001 0.001 0.426 5.112
Leucine (g) 0.025 н/д 0.0 н/д 0.0 0.09 0.077 0.001 0.45 0.037 0.001 0.001 0.682 8.184
Lysine (g) 0.008 н/д 0.0 н/д 0.0 0.075 0.059 0.001 0.39 0.029 0.001 0.001 0.563 6.756
Methionine (g) 0.006 н/д 0.0 н/д 0.0 0.031 0.016 0.0 0.122 0.009 0.0 0.0 0.185 2.22
Cystine (g) 0.008 н/д 0.0 н/д 0.0 0.022 0.024 0.0 0.024 0.007 0.0 н/д 0.086 1.032
Phenylalanine (g) 0.018 н/д 0.0 н/д 0.0 0.056 0.035 0.0 0.247 0.022 0.002 0.001 0.381 4.572
Tyrosine (g) 0.011 н/д 0.0 н/д 0.0 0.041 0.028 0.0 0.226 0.019 0.0 0.001 0.326 3.912
Valine (g) 0.015 н/д 0.0 н/д 0.0 0.071 0.045 0.001 0.313 0.027 0.001 0.001 0.472 5.664
Arginine (g) 0.015 н/д 0.0 н/д 0.0 0.067 0.02 0.0 0.177 0.027 0.001 0.002 0.309 3.708
Histidine (g) 0.008 н/д 0.0 н/д 0.0 0.025 0.016 0.0 0.164 0.01 0.0 0.0 0.225 2.7
Alanine (g) 0.011 н/д 0.0 н/д 0.0 0.061 0.022 0.0 0.132 0.024 0.001 0.001 0.253 3.036
Aspartic acid (g) 0.015 н/д 0.0 н/д 0.0 0.109 0.063 0.001 0.301 0.041 0.005 0.002 0.538 6.456
Glutamic acid (g) 0.121 н/д 0.0 н/д 0.0 0.138 0.159 0.002 1.147 0.058 0.005 0.005 1.634 19.608
Glycine (g) 0.013 н/д 0.0 н/д 0.0 0.035 0.012 0.0 0.081 0.022 0.001 0.001 0.166 1.992
Proline (g) 0.042 н/д 0.0 н/д 0.0 0.042 0.073 0.001 0.529 0.019 0.001 0.001 0.708 8.496
Serine (g) 0.018 н/д 0.0 н/д 0.0 0.08 0.043 0.001 0.275 0.017 0.001 0.001 0.435 5.22
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 34.742 1.017 2.544 19.775 0.0 0.0 0.0 58.078 696.936
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.006 0.0 0.0 0.001 0.085 0.255 0.128 0.608 3.972 0.01 0.002 0.0 5.066 60.792
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.0 0.081 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.531 0.229 н/д 1.84 22.08
Monounsaturated Fat (g) 0.003 0.0 0.0 0.001 0.005 0.313 0.057 0.249 1.768 0.002 0.0 0.0 2.398 28.776
Polyunsaturated (g) 0.014 0.0 0.0 0.001 0.0 0.112 0.008 0.036 0.177 0.029 0.002 0.001 0.379 4.548