Рецепт Casserole Of Sole And Cod Au Gratin With Shellfish - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	cod 7.08g	sole 7.08g	scallops 155.83g	mussels 40.0g	gruyere 7.09g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.26	1.33	26.15	4.76	2.11	н/д	н/д	35.62	142.48
Total Fat (g)	0.05	0.08	1.18	0.9	2.29	н/д	н/д	4.5	18.0
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	3.68	1.48	0.03	н/д	н/д	5.18	20.72
Ash (g)	0.08	0.08	2.38	0.64	0.3	н/д	н/д	3.49	13.96
Calories (kcal)	5.808	6.445	137.133	34.4	29.271	н/д	н/д	213.057	852.228
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	5.75	5.6	122.44	32.23	2.35	н/д	н/д	168.37	673.48
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.03	н/д	н/д	0.03	0.12
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Calcium (mg)	1.133	1.275	37.4	10.4	71.655	н/д	н/д	121.862	487.448
Iron (mg)	0.03	0.03	0.45	1.58	0.01	н/д	н/д	2.1	8.4
Magnesium (mg)	2.266	2.196	87.266	13.6	2.552	н/д	н/д	107.88	431.52
Phosphorus (mg)	14.377	13.032	341.273	78.8	42.879	н/д	н/д	490.362	1961.448
Potassium (mg)	29.251	25.568	501.781	128.0	5.741	н/д	н/д	690.34	2761.36
Sodium (mg)	3.825	5.737	250.89	114.4	23.814	н/д	н/д	398.666	1594.664
Zinc (mg)	0.03	0.03	1.48	0.64	0.28	н/д	н/д	2.46	9.84
Copper (mg)	0.002	0.002	0.078	0.036	0.002	н/д	н/д	0.12	0.48
Manganese (mg)	0.001	0.001	0.14	1.36	0.001	н/д	н/д	1.504	6.016
Selenium (mcg)	2.3	2.3	34.6	17.9	1.0	н/д	н/д	58.2	232.8
Vitamin A, IU (IU)	2.833	2.337	77.916	64.0	67.19	н/д	н/д	214.276	857.104
Retinol (mcg)	0.85	0.708	23.375	19.2	18.995	н/д	н/д	63.128	252.512
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.85	0.708	23.375	19.2	19.207	н/д	н/д	63.34	253.36
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	2.339	н/д	н/д	2.339	9.356
Vitamin E (mg)	0.05	0.04	0.0	0.22	0.02	н/д	н/д	0.32	1.28
Vitamin D (IU)	3.116	4.25	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.366	29.464
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.1	0.1	4.7	3.2	0.0	н/д	н/д	8.1	32.4
Thiamin (mg)	0.006	0.006	0.016	0.064	0.004	н/д	н/д	0.096	0.384
Riboflavin (mg)	0.005	0.006	0.109	0.084	0.02	н/д	н/д	0.224	0.896
Niacin (mg)	0.146	0.205	1.792	0.64	0.008	н/д	н/д	2.791	11.164
Pantothenic acid (mg)	0.011	0.035	0.218	0.2	0.04	н/д	н/д	0.504	2.016
Vitamin B-6 (mg)	0.018	0.015	0.234	0.02	0.006	н/д	н/д	0.292	1.168
Folate (mcg)	0.496	0.567	24.933	16.8	0.709	н/д	н/д	43.504	174.016
Vitamin B-12 (mcg)	0.06	0.11	2.38	4.8	0.11	н/д	н/д	7.47	29.88
Choline (mg)	4.6	4.6	101.3	26.0	1.1	н/д	н/д	137.6	550.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.014	0.015	0.296	0.052	0.03	н/д	н/д	0.407	1.628
Threonine (g)	0.055	0.059	1.122	0.204	0.077	н/д	н/д	1.517	6.068
Isoleucine (g)	0.058	0.062	1.138	0.208	0.114	н/д	н/д	1.579	6.316
Leucine (g)	0.103	0.108	1.839	0.336	0.22	н/д	н/д	2.606	10.424
Lysine (g)	0.116	0.123	1.948	0.356	0.192	н/д	н/д	2.735	10.94
Methionine (g)	0.038	0.04	0.592	0.108	0.058	н/д	н/д	0.835	3.34
Cystine (g)	0.013	0.014	0.343	0.064	0.021	н/д	н/д	0.456	1.824
Phenylalanine (g)	0.05	0.052	0.935	0.172	0.123	н/д	н/д	1.332	5.328
Tyrosine (g)	0.042	0.045	0.841	0.152	0.126	н/д	н/д	1.207	4.828
Valine (g)	0.065	0.069	1.138	0.208	0.159	н/д	н/д	1.638	6.552
Arginine (g)	0.076	0.08	1.901	0.348	0.069	н/д	н/д	2.474	9.896
Histidine (g)	0.037	0.04	0.499	0.092	0.079	н/д	н/д	0.747	2.988
Alanine (g)	0.076	0.081	1.589	0.288	0.068	н/д	н/д	2.103	8.412
Aspartic acid (g)	0.129	0.137	2.524	0.46	0.117	н/д	н/д	3.367	13.468
Glutamic acid (g)	0.188	0.199	3.553	0.648	0.424	н/д	н/д	5.012	20.048
Glycine (g)	0.061	0.064	1.636	0.296	0.038	н/д	н/д	2.095	8.38
Proline (g)	0.045	0.047	1.075	0.196	0.274	н/д	н/д	1.638	6.552
Serine (g)	0.052	0.055	1.169	0.212	0.122	н/д	н/д	1.609	6.436
Cholesterol (mg)	3.045	3.4	51.425	11.2	7.796	н/д	н/д	76.866	307.464
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.009	0.02	0.125	0.172	1.34	н/д	н/д	1.666	6.664
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.006	0.016	0.062	0.204	0.712	н/д	н/д	1.001	4.004
Polyunsaturated (g)	0.016	0.023	0.405	0.244	0.123	н/д	н/д	0.811	3.244