Рецепт Cape Cod Cranberry Blueberry Crisp - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		blueberries
46.87g 		cranberries
31.44g 		maple syrup
53.67g 		currants
6.0g 		arrowroot
3.19g 		lemon juice
5.08g 		pastry
29.57g 		rolled oats
6.82g 		almonds
6.04g 		sesame
0.45g 		cinnamon
0.11g 		apple juice
10.33g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.35 0.12 0.0 0.24 0.14 0.02 3.88 0.9 1.33 0.08 0.0 0.01 7.06 42.36
Total Fat (g) 0.15 0.04 0.11 0.02 0.01 0.0 6.28 0.44 3.06 0.21 0.0 0.01 10.34 62.04
Carbohydrates (g) 6.79 3.84 36.0 4.44 0.43 0.44 7.59 4.62 1.2 0.12 0.09 1.17 66.72 400.32
Ash (g) 0.11 0.05 0.32 0.14 0.05 0.01 н/д 0.12 0.18 0.02 0.0 0.02 1.03 6.18
Calories (kcal) 26.714 14.463 140.07 16.98 2.072 1.271 103.211 25.841 35.102 2.523 0.268 4.753 373.268 2239.608
Starch (g) 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 3.95 0.06 н/д н/д н/д 4.03 24.18
Sucrose (g) 0.05 0.04 30.2 н/д н/д н/д н/д 0.07 0.29 н/д 0.0 0.13 30.78 184.68
Glucose (dextrose) (g) 2.29 1.03 1.27 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.27 4.87 29.22
Fructose (g) 2.33 0.2 0.47 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.59 3.59 21.54
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 0.0 0.01 0.06
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 39.47 27.4 17.23 1.15 2.57 4.61 11.39 0.74 0.27 0.02 0.01 9.12 113.98 683.88
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 4.67 1.27 31.94 4.04 н/д 0.12 0.24 0.07 0.3 0.0 0.0 0.99 43.65 261.9
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.1 1.4 0.0 0.4 0.0 0.0 0.3 0.7 0.6 0.1 0.1 0.0 4.8 28.8
Calcium (mg) 2.812 2.515 35.957 5.16 0.191 0.356 7.393 3.546 13.05 0.583 1.086 0.827 73.475 440.85
Iron (mg) 0.13 0.08 0.64 0.2 0.07 0.0 0.76 0.29 0.22 0.03 0.01 0.01 2.46 14.76
Magnesium (mg) 2.812 1.887 7.513 2.46 0.797 0.305 5.027 9.409 16.615 1.54 0.065 0.517 48.946 293.676
Phosphorus (mg) 5.624 4.087 1.073 7.5 3.124 0.305 38.445 27.955 29.0 3.444 0.069 0.723 121.351 728.106
Potassium (mg) 36.087 26.725 109.48 53.52 14.471 6.303 50.275 24.682 41.506 1.807 0.467 10.437 375.761 2254.566
Sodium (mg) 0.469 0.629 4.83 0.48 0.829 0.051 134.854 0.409 1.692 0.174 0.011 0.413 144.84 869.04
Zinc (mg) 0.07 0.03 2.23 0.04 0.02 0.0 0.66 0.25 0.19 0.05 0.0 0.0 3.55 21.3
Copper (mg) 0.028 0.019 0.038 0.028 0.004 0.002 0.027 0.027 0.071 0.006 0.0 0.001 0.25 1.5
Manganese (mg) 0.159 0.113 1.771 0.028 0.005 0.001 н/д 0.248 0.135 0.006 0.019 0.007 2.493 14.958
Selenium (mcg) 0.0 0.0 0.3 0.0 0.0 0.0 6.7 2.0 0.2 0.0 0.0 0.0 9.4 56.4
Vitamin A, IU (IU) 25.308 18.865 0.0 4.38 0.606 1.017 н/д 0.0 0.423 0.294 0.32 0.103 51.315 307.89
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 48.205 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 48.205 289.23
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 1.406 0.943 0.0 0.24 0.032 0.051 50.866 0.0 0.0 0.013 0.016 0.0 53.568 321.408
Beta Carotene (mcg) 14.997 11.319 0.0 2.58 0.351 0.153 32.826 0.0 0.242 0.178 0.121 0.0 62.767 376.602
Vitamin E (mg) 0.27 0.38 0.0 0.01 н/д 0.01 0.57 0.03 1.49 0.0 0.0 0.0 2.76 16.56
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.0 0.016 0.096
Lutein + zeaxanthin (mcg) 37.493 28.612 0.0 0.0 н/д 0.458 20.11 12.273 0.06 0.0 0.241 1.653 100.9 605.4
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.02 н/д 0.0 н/д 0.03 0.18
Tocopherol, gamma (mg) 0.17 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.05 н/д 0.01 н/д 0.25 1.5
Tocopherol, delta (mg) 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.02 н/д 0.0 н/д 0.03 0.18
Vitamin C (mg) 4.5 4.2 0.0 0.3 0.1 2.3 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 11.7 70.2
Thiamin (mg) 0.019 0.003 0.005 0.01 0.004 0.002 0.068 0.031 0.012 0.005 0.0 0.002 0.162 0.972
Riboflavin (mg) 0.019 0.006 0.005 0.008 0.002 0.001 0.086 0.011 0.034 0.002 0.0 0.002 0.176 1.056
Niacin (mg) 0.197 0.031 0.016 0.097 0.054 0.005 0.937 0.077 0.221 0.024 0.001 0.007 1.669 10.014
Pantothenic acid (mg) 0.056 0.094 0.021 0.003 0.009 0.005 н/д 0.076 0.019 0.003 0.0 0.005 0.293 1.758
Vitamin B-6 (mg) 0.023 0.019 0.0 0.018 0.009 0.003 0.047 0.007 0.007 0.001 0.0 0.002 0.136 0.816
Folate (mcg) 2.812 0.314 0.0 0.6 10.774 0.661 15.378 2.182 1.813 0.427 0.007 0.0 34.967 209.802
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.29 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.29 1.74
Choline (mg) 2.8 1.7 0.9 0.6 н/д 0.3 19.9 2.8 3.1 0.1 0.0 0.2 32.4 194.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10.055 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10.055 60.33
Tryptophan (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.012 0.012 0.002 0.0 н/д 0.026 0.156
Threonine (g) 0.009 0.009 н/д н/д н/д н/д н/д 0.026 0.042 0.003 0.0 н/д 0.09 0.54
Isoleucine (g) 0.009 0.009 н/д н/д н/д н/д н/д 0.034 0.043 0.003 0.0 н/д 0.099 0.594
Leucine (g) 0.019 0.016 н/д н/д н/д н/д н/д 0.067 0.092 0.006 0.0 н/д 0.199 1.194
Lysine (g) 0.005 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д 0.044 0.037 0.002 0.0 н/д 0.101 0.606
Methionine (g) 0.005 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 0.011 0.002 0.0 н/д 0.033 0.198
Cystine (g) 0.005 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.031 0.018 0.002 0.0 н/д 0.055 0.33
Phenylalanine (g) 0.014 0.013 н/д н/д н/д н/д н/д 0.046 0.072 0.004 0.0 н/д 0.148 0.888
Tyrosine (g) 0.005 0.009 н/д н/д н/д н/д н/д 0.027 0.033 0.003 0.0 н/д 0.078 0.468
Valine (g) 0.014 0.016 н/д н/д н/д н/д н/д 0.047 0.05 0.004 0.0 н/д 0.131 0.786
Arginine (g) 0.019 0.019 н/д н/д н/д н/д н/д 0.058 0.154 0.011 0.0 н/д 0.261 1.566
Histidine (g) 0.005 0.006 н/д н/д н/д н/д н/д 0.019 0.037 0.002 0.0 н/д 0.069 0.414
Alanine (g) 0.014 0.016 н/д н/д н/д н/д н/д 0.038 0.062 0.004 0.0 н/д 0.134 0.804
Aspartic acid (g) 0.028 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д 0.083 0.17 0.007 0.0 н/д 0.349 2.094
Glutamic acid (g) 0.042 0.047 н/д н/д н/д н/д н/д 0.193 0.323 0.017 0.0 н/д 0.622 3.732
Glycine (g) 0.014 0.016 н/д н/д н/д н/д н/д 0.044 0.092 0.005 0.0 н/д 0.171 1.026
Proline (g) 0.014 0.009 н/д н/д н/д н/д н/д 0.031 0.06 0.003 0.0 н/д 0.118 0.708
Serine (g) 0.009 0.016 н/д н/д н/д н/д н/д 0.048 0.063 0.004 0.0 н/д 0.141 0.846
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31.052 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31.052 186.312
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.014 0.003 0.021 0.002 0.001 0.0 1.523 0.076 0.235 0.03 0.0 0.002 1.908 11.448
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 7.008 н/д 0.028 н/д 7.037 42.222
Monounsaturated Fat (g) 0.023 0.006 0.032 0.003 0.0 0.0 2.883 0.135 1.951 0.081 0.0 0.001 5.116 30.696
Polyunsaturated (g) 0.07 0.019 0.054 0.011 0.003 0.0 1.434 0.157 0.728 0.094 0.0 0.004 2.573 15.438