Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1-1/2lbs King Crab Legs, thawed then meat removed and hand-shredded into big chunks (about 9oz)
salt
1 Tablespoon agave nectar (or honey)
salt and pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6
quinoa
28.33g
water
79.0g
mango
23.8g
avocado
22.67g
onion
2.4g
salt
0.0g
olive oil
13.5g
lemon juice
12.71g
garlic
0.44g
pepper
0.0g
salt
0.0g
Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.0 0.0 0.12 0.45 0.04 н/д 0.0 0.05 0.03 н/д н/д 4.7 28.2
Total Fat (g) 1.72 0.0 0.06 3.32 0.0 н/д 13.5 0.0 0.0 н/д н/д 18.61 111.66
Carbohydrates (g) 18.18 0.0 4.05 1.93 0.18 н/д 0.0 1.1 0.14 н/д н/д 25.58 153.48
Ash (g) 0.67 0.08 0.12 н/д 0.02 н/д 0.0 0.03 0.01 н/д н/д 0.93 5.58
Calories (kcal) 104.267 0.0 15.473 36.267 0.768 н/д 119.34 3.177 0.648 н/д н/д 279.94 1679.64
Starch (g) 14.8 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 14.8 88.8
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 3.76 78.92 19.45 16.6 2.16 н/д 0.0 11.53 0.25 н/д н/д 132.67 796.02
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 3.52 0.15 0.06 н/д 0.0 0.31 0.0 н/д н/д 4.04 24.24
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.0 0.0 0.4 1.5 0.1 н/д 0.0 0.1 0.0 н/д н/д 4.1 24.6
Calcium (mg) 13.317 2.37 2.381 2.72 1.728 н/д 0.135 0.89 0.787 н/д н/д 24.327 145.962
Iron (mg) 1.29 0.0 0.03 0.12 0.04 н/д 0.08 0.0 0.01 н/д н/д 1.57 9.42
Magnesium (mg) 55.817 0.79 2.142 6.573 0.48 н/д 0.0 0.763 0.109 н/д н/д 66.674 400.044
Phosphorus (mg) 129.483 0.0 2.619 11.787 0.888 н/д 0.0 0.763 0.666 н/д н/д 146.205 877.23
Potassium (mg) 159.517 0.0 37.136 109.933 6.624 н/д 0.135 15.758 1.744 н/д н/д 330.847 1985.082
Sodium (mg) 1.417 3.16 0.476 1.587 0.384 н/д 0.27 0.127 0.074 н/д н/д 7.494 44.964
Zinc (mg) 0.88 0.01 0.01 0.15 0.01 н/д 0.0 0.01 0.01 н/д н/д 1.06 6.36
Copper (mg) 0.167 0.008 0.026 0.043 0.002 н/д 0.0 0.004 0.001 н/д н/д 0.251 1.506
Manganese (mg) 0.575 0.0 0.007 н/д 0.004 н/д 0.0 0.001 0.007 н/д н/д 0.595 3.57
Selenium (mcg) 2.4 0.0 0.1 0.1 0.0 н/д 0.0 0.0 0.1 н/д н/д 2.7 16.2
Vitamin A, IU (IU) 3.967 0.0 182.108 н/д 23.928 н/д 0.0 2.542 0.039 н/д н/д 212.584 1275.504
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.283 0.0 9.046 1.587 1.2 н/д 0.0 0.127 0.0 н/д н/д 12.243 73.458
Beta Carotene (mcg) 2.267 0.0 105.932 14.053 14.352 н/д 0.0 0.381 0.022 н/д н/д 137.007 822.042
Vitamin E (mg) 0.69 0.0 0.27 0.47 0.01 н/д 1.94 0.02 0.0 н/д н/д 3.4 20.4
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 46.183 0.0 0.0 61.427 27.288 н/д 0.0 1.144 0.07 н/д н/д 136.111 816.666
Tocopherol, beta (mg) 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.04 0.24
Tocopherol, gamma (mg) 1.29 н/д н/д н/д н/д н/д 0.11 н/д н/д н/д н/д 1.4 8.4
Tocopherol, delta (mg) 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.1 0.6
Vitamin C (mg) н/д 0.0 6.6 2.3 0.5 н/д 0.0 5.8 0.1 н/д н/д 15.3 91.8
Thiamin (mg) 0.102 0.0 0.014 0.016 0.001 н/д 0.0 0.004 0.001 н/д н/д 0.138 0.828
Riboflavin (mg) 0.091 0.0 0.014 0.029 0.002 н/д 0.0 0.001 0.0 н/д н/д 0.138 0.828
Niacin (mg) 0.431 0.0 0.138 0.394 0.013 н/д 0.0 0.013 0.003 н/д н/д 0.992 5.952
Pantothenic acid (mg) 0.218 0.0 0.038 н/д 0.002 н/д 0.0 0.013 0.003 н/д н/д 0.273 1.638
Vitamin B-6 (mg) 0.139 0.0 0.031 0.059 0.001 н/д 0.0 0.006 0.005 н/д н/д 0.242 1.452
Folate (mcg) 52.133 0.0 3.333 18.36 1.536 н/д 0.0 1.652 0.013 н/д н/д 77.027 462.162
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 19.9 0.0 1.8 3.2 0.1 н/д 0.0 0.6 0.1 н/д н/д 25.8 154.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.048 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.051 0.306
Threonine (g) 0.119 н/д 0.005 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.126 0.756
Isoleucine (g) 0.142 н/д 0.005 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.149 0.894
Leucine (g) 0.238 н/д 0.007 н/д 0.003 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.249 1.494
Lysine (g) 0.218 н/д 0.01 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.231 1.386
Methionine (g) 0.088 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.091 0.546
Cystine (g) 0.057 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.057 0.342
Phenylalanine (g) 0.167 н/д 0.005 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.174 1.044
Tyrosine (g) 0.077 н/д 0.002 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.08 0.48
Valine (g) 0.167 н/д 0.007 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.177 1.062
Arginine (g) 0.309 н/д 0.005 н/д 0.003 н/д 0.0 н/д 0.003 н/д н/д 0.319 1.914
Histidine (g) 0.116 н/д 0.002 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.12 0.72
Alanine (g) 0.167 н/д 0.012 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.182 1.092
Aspartic acid (g) 0.32 н/д 0.01 н/д 0.004 н/д 0.0 н/д 0.002 н/д н/д 0.336 2.016
Glutamic acid (g) 0.53 н/д 0.014 н/д 0.009 н/д 0.0 н/д 0.004 н/д н/д 0.557 3.342
Glycine (g) 0.196 н/д 0.005 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.203 1.218
Proline (g) 0.218 н/д 0.005 н/д 0.003 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.226 1.356
Serine (g) 0.162 н/д 0.005 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.001 н/д н/д 0.169 1.014
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.201 0.0 0.017 0.483 0.001 н/д 1.864 0.0 0.0 н/д н/д 2.566 15.396
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 29.835 н/д н/д н/д н/д 29.835 179.01
Monounsaturated Fat (g) 0.456 0.0 0.024 2.221 0.001 н/д 9.85 0.0 0.0 н/д н/д 12.552 75.312
Polyunsaturated (g) 0.932 0.0 0.012 0.413 0.002 н/д 1.42 0.0 0.001 н/д н/д 2.78 16.68