Рецепт Cajun Black Bean Soup - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		beans
56.7g 		ham hock
85.05g 		water
177.6g 		onion
4.5g 		paprika
1.73g 		cayenne pepper
0.11g 		bell pepper
3.82g 		chili
1.88g 		salt
0.75g 		cumin
0.13g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 12.25 14.83 0.0 0.05 0.25 0.01 0.03 0.23 0.0 0.02 27.68 221.44
Total Fat (g) 0.81 5.24 0.0 0.0 0.22 0.02 0.01 0.31 0.0 0.03 6.64 53.12
Carbohydrates (g) 35.36 0.59 0.0 0.42 0.96 0.06 0.18 1.02 0.0 0.06 38.65 309.2
Ash (g) 2.04 2.8 0.18 0.02 0.12 0.01 0.02 0.16 0.75 0.01 6.1 48.8
Calories (kcal) 193.343 113.115 0.0 1.8 4.985 0.358 0.764 5.888 0.0 0.492 320.744 2565.952
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.04 0.01 н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.08 0.64
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.09 0.05 н/д 0.04 0.04 н/д н/д 0.22 1.76
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.06 0.12 н/д 0.04 0.08 н/д н/д 0.3 2.4
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 6.25 61.59 177.42 4.01 0.16 0.01 3.58 0.15 0.0 0.01 253.19 2025.52
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.2 н/д 0.0 0.19 0.18 0.01 0.09 0.13 0.0 0.0 1.81 14.48
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 8.6 0.0 0.0 0.1 0.6 0.0 0.1 0.6 0.0 0.0 10.1 80.8
Calcium (mg) 69.739 5.953 5.328 1.035 3.053 0.167 0.382 5.213 0.18 1.222 92.272 738.176
Iron (mg) 2.85 0.91 0.0 0.01 0.41 0.01 0.01 0.27 0.0 0.09 4.55 36.4
Magnesium (mg) 96.955 17.01 1.776 0.45 3.191 0.171 0.382 3.188 0.008 0.48 123.61 988.88
Phosphorus (mg) 199.58 236.436 0.0 1.305 5.951 0.33 0.764 5.681 0.0 0.655 450.701 3605.608
Potassium (mg) 840.842 231.333 0.0 6.57 40.434 2.266 6.682 35.925 0.06 2.347 1166.458 9331.664
Sodium (mg) 2.835 1029.09 7.104 0.18 0.587 0.034 0.115 18.938 290.685 0.221 1349.787 10798.296
Zinc (mg) 2.07 1.96 0.02 0.01 0.07 0.0 0.0 0.05 0.0 0.01 4.19 33.52
Copper (mg) 0.476 0.094 0.018 0.002 0.011 0.0 0.003 0.008 0.0 0.001 0.612 4.896
Manganese (mg) 0.601 0.026 0.0 0.006 0.014 0.002 0.005 0.041 0.001 0.004 0.7 5.6
Selenium (mcg) 1.8 13.9 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 16.0 128.0
Vitamin A, IU (IU) 0.0 4.252 0.0 0.09 909.679 46.811 14.127 555.938 0.0 1.667 1532.564 12260.512
Retinol (mcg) 0.0 1.701 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.701 13.608
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 1.701 0.0 0.0 45.488 2.341 0.687 27.806 0.0 0.084 78.108 624.864
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.045 477.463 24.57 7.942 281.25 0.0 1.0 792.27 6338.16
Vitamin E (mg) 0.12 н/д 0.0 0.0 0.51 0.03 0.01 0.54 0.0 0.0 1.23 9.84
Vitamin D (IU) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.394 0.0 0.0 0.394 3.152
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.18 226.958 14.802 13.02 5.813 0.0 0.588 261.36 2090.88
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.01 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.06 н/д 0.0 0.06 н/д н/д 0.11 0.88
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.01 0.08
Vitamin C (mg) 0.0 19.3 0.0 0.3 1.2 0.1 3.1 1.2 0.0 0.0 25.2 201.6
Thiamin (mg) 0.51 0.451 0.0 0.002 0.011 0.0 0.002 0.007 0.0 0.001 0.985 7.88
Riboflavin (mg) 0.108 0.162 0.0 0.001 0.03 0.001 0.001 0.015 0.0 0.0 0.318 2.544
Niacin (mg) 1.111 2.152 0.0 0.005 0.264 0.01 0.018 0.148 0.0 0.006 3.715 29.72
Pantothenic acid (mg) 0.51 0.561 0.0 0.005 0.031 н/д 0.004 н/д 0.0 н/д 1.112 8.896
Vitamin B-6 (mg) 0.164 0.196 0.0 0.005 0.069 0.003 0.008 0.069 0.0 0.001 0.515 4.12
Folate (mcg) 251.742 3.402 0.0 0.855 1.829 0.119 0.382 1.875 0.0 0.013 260.217 2081.736
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.58 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.58 4.64
Choline (mg) 37.6 н/д 0.0 0.3 0.9 0.1 0.2 1.2 0.0 0.0 40.4 323.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.147 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.148 1.184
Threonine (g) 0.516 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.518 4.144
Isoleucine (g) 0.539 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.54 4.32
Leucine (g) 0.981 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.984 7.872
Lysine (g) 0.839 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.842 6.736
Methionine (g) 0.187 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.187 1.496
Cystine (g) 0.136 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.136 1.088
Phenylalanine (g) 0.663 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.003 н/д 0.0 н/д 0.668 5.344
Tyrosine (g) 0.346 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.347 2.776
Valine (g) 0.641 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.643 5.144
Arginine (g) 0.76 н/д н/д 0.005 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.765 6.12
Histidine (g) 0.34 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.341 2.728
Alanine (g) 0.516 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.518 4.144
Aspartic acid (g) 1.48 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.008 н/д 0.0 н/д 1.492 11.936
Glutamic acid (g) 1.865 н/д н/д 0.012 н/д н/д 0.007 н/д 0.0 н/д 1.884 15.072
Glycine (g) 0.476 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.479 3.832
Proline (g) 0.522 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.523 4.184
Serine (g) 0.669 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.672 5.376
Cholesterol (mg) 0.0 60.385 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 60.385 483.08
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.21 1.42 0.0 0.002 0.036 0.004 0.002 0.055 0.0 0.002 1.731 13.848
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.675 3.019 0.093 0.344 1.556 0.0 0.089 5.776 46.208
Monounsaturated Fat (g) 0.068 2.262 0.0 0.0 0.021 0.003 0.0 0.067 0.0 0.018 2.441 19.528
Polyunsaturated (g) 0.346 0.663 0.0 0.001 0.144 0.009 0.002 0.14 0.0 0.004 1.31 10.48